¿Es importante incluir a un conductor novel en el seguro?

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¿Te has preguntado alguna vez si es importante incluir a un conductor novel en el seguro? La respuesta a esta pregunta depende del perfil del conductor. En cualquier caso un conductor novel tiene que estar en el seguro. Recordamos que este colectivo está integrado por personas menores de 25 años o las que acaban de obtener el carnet de conducir. En ambos casos, poseen poca experiencia al volante. Sin embargo, si tienen que conducir deben de tener en regla la cobertura de un seguro. Por ello, es importante que estén incluidos en una póliza de seguros que sea capaz de hacer frente a cualquier eventualidad que se pueda presentar. Sin embargo, valorar la importancia o no de la inclusión del conductor novel dependerá de los factores que detallamos en este contenido.

 

Tips sobre el conductor novel y el seguro

  • Algunas personas se plantean como opción optar por inscribir al conductor novel como conductor ocasional en el seguro de un titular para pagar menos. Este escenario es recurrente en las familias que un hijo se acaba de sacar el carnet de conducir. De esa forma, se pueden ahorrar algo de dinero.
  • Sin embargo, mientras esto sucede el conductor novel no puede acumular antigüedad en el seguro porque normalmente esto se hace sobre la póliza de seguros de su padre o de su madre. Y cuando el joven decida tener su propio seguro para el coche se perderá el beneficio de la antigüedad.
  • Otra posibilidad es que el conductor novel no esté incluido en la póliza. Esta situación se suele producir cuando algunos conductores noveles comparten coche con alguien que ya aparece como tomador en la póliza. No obstante, esta práctica no está recomendada porque en caso de siniestro puede comportar un riesgo obvio. El conductor novel que no aparece en la póliza en caso de accidente tendría que asumir los gastos por los daños causados a terceros.
  • Los seguros para conductores noveles son más caros que los de los conductores experimentados, pero son necesarios. No obstante, antes de contratar hay aspectos que pueden determinar los importes como la marca y modelo del coche que tengan. O, también, las coberturas que decidan contratar. En este caso, pueden optar por valorar la posibilidad de adquirir las coberturas que sean realmente necesarias para poder ahorrar un poco de dinero. No obstante, a medida que tengan antigüedad el precio del seguro se irá regulando en función de diversos factores que marcará la compañía de seguros.

En  Assegur trabajamos para que no tengas ningún riesgo al volante. Si quieres saber más sobre nuestros seguros de coche visita nuestra página web. Trabajamos para que viajes sin riesgos. No te pierdas lo que nuestras pólizas de seguro pueden hacer por ti y por tu familia.

5 consejos para mantener el orden en tu cocina

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Para mantener el orden en tu cocina debes seguir una serie de pautas y aprenderlas bien. Ponerlas en práctica en tu día a día es necesario porque la cocina es una de las habitaciones de la casa que se utilizan a diario y más se ensucian. Además, el orden del hogar es algo más que limpieza. Es tener todos los elementos controlados y guardados. Algo difícil de conseguir en la cocina sin seguir ningún consejo. Ahí van los nuestros.

Mantén el orden en tu cocina utilizando las paredes

Instala una barra con colgadores y dispón en ella los elementos que más utilices, como los cubiertos de servir. Además de tenerlos a simple vista y listos para usarlos, serán decorativos. El orden en tu cocina no tiene por qué ser aburrido.

Estantes con pocos elementos y botes de cristal bien etiquetados

Mantener el orden supone organización, por eso has de saber qué tienes en cada estante con un simple vistazo. No los llenes de cosas y que los botes sean de cristal ayuda a ver qué tienen y en qué estado están. La pasta, las legumbres y elementos como la harina o el azúcar se pueden guardar así. La etiqueta además sirve para no equivocarse con algunos que pueden asemejarse.

No mezcles diferentes tipos de frutas en un mismo cesto

A pesar de que un frutero colorido queda vistoso, no implica un orden. Cada fruta tiene un tiempo de maduración que debe respetarse. Al mezclarlas, algunas de ellas aceleran el proceso y pueden pasarse. Por lo general, utilizar un cesto y guardarlo en un lugar de la cocina más fresco y oscuro es mucho mejor.

Debes utilizar entre hasta siete trapos de cocina

Lo ideal para conseguir el orden en tu cocina es que tengan un cajón específico al igual que cubiertos, ollas o platos. Guardarlos doblados en fila para ver cada uno de ellos es un extra pero también necesario. Utilizar uno al día es lo ideal, ya que se deben lavar con frecuencia por la cantidad de veces que se ensucian y se pasan por superficies en las que pueden proliferar microorganismos. El trapo que utilices ese día puedes colgarlo en un gancho o en el asa del horno para tenerlo a tu disposición.

Utiliza cajas en la despensa y un sistema ordenado

Utilizar cestas extraíbles es algo que se aprende en el método Konmari. Así podrás acceder fácilmente a las partes altas y bajas y coger la caja y mirar el contenido sin tener que estar agachado o de puntillas. La despensa debe seguir un orden y se debe revisar cada cierto tiempo por si hay alimentos caducados.

 

Además de mantener el orden en tu cocina debes asegurar la paz en el resto de la casa con un seguro del hogar. Consulta nuestras pólizas.

¿Se puede reparar la pantalla rota de tu móvil?

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Cuando el móvil se cae al suelo y este no lleva una funda protectora, lo primero que suele resentirse es la pantalla. Un daño que puede ser desde un simple golpe que no repercute en el funcionamiento normal hasta la completa inhabilitación. Pero, de sucederte, ¿debes ser tú quien arregle la pantalla rota de tu móvil? ¡Te damos las respuestas!

Qué hacer con la pantalla rota del móvil

La pantalla de un teléfono móvil es la parte más delicada de este, de ahí que suela ser la principal perjudicada cuando sufre una caída. Pero además, es la pieza que mayor coste implica en los accidentes, ya que de ella depende también el funcionamiento correcto del dispositivo, en particular en los smartphones que utilizamos en la actualidad.
Por su importancia, cuando nos encontramos con la pantalla rota del móvil, nuestra primera reacción es la de querer arreglarla. Si el teléfono se estropea, por su alto valor y por la cantidad de información importante que podemos tener almacenada dentro, sentimos la necesidad de arreglarla cuanto antes.
Pero, ¿es realmente posible arreglarla? Pues todo depende del daño, ya que a veces lo que se rompe es la pantalla en sí misma, pero no el cristal, otras el cristal y no la pantalla o también puede suceder que ambos se hayan roto.
A la hora de decidir si arreglarla o no, lo que debemos tener en cuenta es a cuánto asciende la reparación. Si esta supone un 40% o más del importe original y se trata de u móvil antiguo, quizás es preferible comprar uno nuevo. Pero si se trata de un modelo actual y ha sido una compra reciente, sí que podría valer la pena. Pero, ¡ojo!, cuidado con acudir al servicio técnico oficial, ya que el coste será más alto que en los servicios de reparación independiente.

La prevención es tu mejor aliada

Uno de los principales inconvenientes de intentar arreglar la pantalla rota del móvil por nuestra propia cuenta o de decidir acudir a un servicio técnico para la reparación es que si el teléfono se encuentra aún en garantía, esta se pierde automáticamente. Y aunque la rotura de la pantalla rara vez está incluida debido a su alto coste, sí que podrían contemplarse los problemas que se deriven de ella.
En cualquier caso, la mejor opción si nos preocupa lo que le pueda suceder a la pantalla de nuestro teléfono es contratar un seguro de móvil. Las pólizas contemplan este riesgo, así que cuando se produce un accidente y hay desperfectos, aquella podrá ser reparada. Y en el caso de que no sea posible hacerlo, se ofrece un dispositivo de características similares.
Si no quieres tener que preocuparte por la pantalla rota de tu móvil, ¡contacta con Assegur! Y para ni perderte ninguna noticia sobre teléfonos, ¡te esperamos en las redes sociales!

Nutriscore: el etiquetado de los alimentos para mejorar nuestra alimentación

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Nutriscore es una clasificación de los alimentos en función de sus ingredientes. Según unos determinados parámetros, cada producto obtendrá una puntuación que será visible en la etiqueta frontal del mismo. De este modo, los consumidores podrán tomar decisiones más responsables con respecto a su alimentación. ¡Te contamos todos los detalles!

Qué es Nutriscore

Nutiscore es un sistema de etiquetado frontal que actualmente es opcional, pero que a partir de 2022 será obligatorio para cualquier producto del sector de la alimentación. La finalidad que persigue es la de ofrecer información veraz a los consumidores sobre los ingredientes de los alimentos que consumen y su valor nutricional.
Se trata visualmente de una especie de semáforo, muy similar a las etiquetas que se utilizan en las certificaciones energéticas de los edificios. Del color verde al rojo y pasando por el amarillo, los alimentos serán más o menos saludables según se adapten a una clasificación que viene determinada por este sistema.
En esta, se establecen unas cantidades límites para cada ingrediente, y aquellos que son considerados perjudiciales para la salud, serán los que más se tengan en cuenta. Así, por ejemplo, un producto, como las galletas, que supere unos gramos concretos de azúcar por cada 100, sufrirá una penalización. Pero también por las grasas de cualquier tipo. Al mismo tiempo, un producto de calidad dudosa que tenga un contenido elevado de fibra, un ingrediente valorado positivamente, verá mejorada su puntuación. Así, se abre una puerta a las pequeñas variaciones en los ingredientes para obtener una puntuación mejor en Nutriscore. 

Los inconvenientes que presenta Nutriscore

Como dice el dicho “Hecha la ley, hecha la trampa”, y Nutriscore, aunque inicialmente pueda tener buenas intenciones, la realidad es que su método no es infalible. Puesto que se basa en clasificaciones poco flexibles, considera poco saludables productos de la categoría del aceite de oliva. Toda una aberración que, en consecuencia, ha despertado una ola de críticas. No obstante, parece que este problema ya ha sido corregido.
Pero, ¿por qué motivo se considera que el aceite de oliva no es sano? Pues porque su contenido es grasa en su totalidad, y estas, de acuerdo con la clasificación de Nutriscore, no son recomendables por encima de un determinado nivel. Lo que no tiene en cuenta es que se trata de grasas monoinsaturadas principalmente, y aunque también contiene aproximadamente 14 gramos de grasas saturadas por 100 gramos de producto, su procedencia es natural, a diferencia de las procesadas que encontramos, por ejemplo, en la bollería industrial.
Al mismo tiempo, otros productos ricos en azúcares, como los cereales del desayuno, obtendrán una puntuación positiva en comparación con la del aceite de oliva. Sin embargo, si consultamos su etiqueta observaremos que contienen altos niveles de azúcares varios. Pero dado que no superan los límites que se consideran demasiado elevados, el resultado según Nutriscore es un producto aceptable para la salud.
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Factores a tener en cuenta antes de comprar una casa antigua

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Comprar una casa antigua es el sueño de muchas parejas y familias que no se conforman con cualquier espacio para construir un hogar. Estos edificios poseen el encanto que les dan los años y una personalidad marcada de la que carecen muchas construcciones actuales. Sin embargo, tomar la decisión de compra de un inmueble antiguo no es algo que deba hacerse a la ligera. Estas son algunas de las cuestiones que debes considerar antes de dar este paso.

Factores a considerar antes de comprar una casa antigua

Estado actual de la edificación

Incluso en las fincas de construcción reciente, el estado de estructuras e instalaciones es algo que no puedes pasar por alto. Si estas no se encuentran en pleno funcionamiento, la necesidad de una reforma puede aumentar sensiblemente los costes de compra. Asegúrate de que la electricidad, el agua y la calefacción funcionan. Si no es así, pide una rebaja en el precio.

En cuanto a la estructura, cimientos, tejados y paredes maestras deben ser el objetivo de una inspección exhaustiva, a ser posible por parte de un arquitecto o perito. El resto de los interiores es menos importante que el hecho de que la casa vaya a mantenerse en pie.

Comprar una casa antigua para reformar: ojo, puede no ser posible

En muchas ocasiones las casas antiguas están protegidas por formar parte del patrimonio histórico local, regional e incluso nacional. Si tu idea es comprar una casa antigua para reformarla, asegúrate de que la legislación aplicable no la protege. Si no consultas el registro de la propiedad, podrías verte en una situación muy desagradable.

En otras ocasiones, la ley permite reformas parciales que se circunscriben al interior del edificio. Si has comprado la casa pensando en mantener fachadas y la estructura principal, esto no te afecta. Pero ten mucho cuidado porque hay edificios protegidos que no se pueden reformar en absoluto.

Hay también casos en que la compra de una casa antigua se hace junto con el compromiso de mantener su uso original. Examina con cuidado estos requerimientos o podrías encontrarte con que no puedes habitar ese precioso edificio que antaño era un hotel o un colegio para señoritas.

En definitiva: examina bien las notas registrales que se refieren a la casa que quieras comprar. Solo así podrás asegurarte de que compras aquello que necesitas.

Ajusta tu presupuesto al máximo

Incluso si eres especialmente meticuloso a la hora de examinar el estado del edificio y las restricciones que le afectan, las casas con cierta antigüedad suelen esconder sorpresas poco agradables. Así que es mejor que, antes de lanzarte a esta aventura, te asegures de que has previsto todos los imprevistos. Cierto que se llaman imprevistos por un motivo; pero, en cualquier caso, extrema las precauciones. Tu hogar es el epicentro de la vida de tu familia y quieres protegerlo igual que los proteges a ellos. ¿Conoces ya nuestras pólizas de vida? Comprueba nuestras coberturas y sé precavido también en este aspecto.

4 consells per prevenir la vista cansada | Què he de fer?

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Vista cansada o  presbícia: és una anomalia de l’acomodació de l’ull que impedeix formar correctament les imatges a la retina. Provoca una visió de prop borrosa i comença cap als quaranta-cinc anys, aproximadament.

Efectivament, encara que no tinguis cap problema a la vista, aquesta anomalia la causa simplement l’edat. Però, la vista cansada o presbícia, es pot prevenir? 

Doncs sí, és possible prevenir-la i també operar-la, perquè la ciència avança ràpidament i ja existeix la cirurgia per la vista cansada. Nosaltres t’hem recopilat aquests consells per endarrerir-ne l’aparició.

Dormir bé és especialment important per regenerar teixits

Un bon descans és una de les claus del teu benestar físic i també emocional, òbviament. Durant les hores de son el cos segrega somatotropina que és l’hormona del creixement. Aquesta hormona té molt a veure amb la regeneració de les teves cèl·lules i per tant amb la renovació de teixits. Descansar correctament les hores recomanades és clau per mantenir joves tots els teixits, també dels ulls. Una altra manera de descansar els ulls és fer un bon ús dels dispositius electrònics.

Alimentar-se correctament

De fet, aquest és una de les moltes raons per passar-te a una dieta equilibrada. Si la practiques estaràs ingerint fruita fresca, verdura i aliments rics en vitamines, omega 3 i nutrients necessaris per dur una vida saludable. Específicament, en el cas que ens ocupa, cal que prenguis molta vitamina C, A i E. La trobaràs en els cítrics, les pastanagues i les verdures de fulla verda, respectivament.

Gimnàstica visual

Certament la vista cansada l’arribaràs a tenir quan passis dels quaranta-cinc anys i anirà avançant de manera progressiva. Tanmateix els experts et recomanen precisament descansar, alimentar-te correctament i hidratar els ulls per posposar la seva aparició.

Doncs, bé, has de saber que pots realitzar tota una sèrie d’exercicis per enfortir els músculs de l’ull; et deixem aquest enllaç amb uns senzills exercicis per tal que els puguis practicar a casa. L’objectiu és enfortir la musculatura ocular.

Minimitzar els efectes de la vista cansada amb molta hidratació

Amb la recomanació genèrica de beure dos litres d’aigua al dia ja assoleixes els objectius d’una hidratació correcta del teu organisme; naturalment els ulls notaran aquesta aportació d’aigua i restaran menys fatigats i més descansats.

Les iaies de molts de nosaltres diuen sovint una cosa: l’aigua és salut. A més, les nostres elles solen aconsellar-nos molt bé: si tens la vista fatigada per la feina, una al·lèrgia o qualsevol molèstia moderada, fes una infusió de camamilla; la deixes refredar fins que estigui tèbia  i l’apliques als ulls amb un cotó… El resultat et sorprendrà.

Des d’Assegur t’animem a prevenir la vista cansada amb aquests consells. Ens trobem a Andorra i sempre a la teva disposició.

 

Conoce la ruta de los lagos de Tristaina en Andorra

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Esta época del año, cuando se ha ido el frío y aún no ha comenzado el calor, la adorada primavera, para nosotros es la época estrella para planear viajes cuyo protagonista sea la naturaleza. Por eso hoy, desde Asssegur queremos hablaros de un viaje precioso y cercano, en el país de nuestros vecinos andorranos: la ruta de los lagos de Tristaina.

La ruta de los lagos de Tristaina es una excursión muy sencilla y llevadera, incluso podemos hacerla en familia con niños. Es una ruta circular muy asequible en esta época del año para cualquiera, tenga el nivel de senderismo que tenga. En invierno la cosa cambia, y, aunque el paisaje invernal de los lagos de Tristaina es realmente impresionante, necesitamos cierta experiencia y equipación adecuada.

 

Ubicación de los lagos de Tristaina

Los lagos de Tristaina se encuentran en la base del denominado Circo de Tristaina, en la parroquia de Ordino.

Son tres pequeños lagos, cada uno de ellos con sus propias peculiaridades:

  •           Estany primer: Es el más pequeño de las tres. Destaca por el color azul intenso de sus aguas.
  •           Estany del Mig: Es el segundo que nos encontramos según subimos, por eso, se denomina el “medio”. Tiene una forma largada y lo rodea un terreno cubierto por rocas y piedras grandes. Aquí los niños (y los no tan niños) disfrutarán saltando de roca en roca y buscando formas imposibles entre ellas.
  •           Estany de Mes Amunt: es el tercer lago, el que encontramos más alto y el más grande de los tres. En este podremos darnos el capricho de darnos un refrescante baño en sus aguas cristalinas (está permitido el baño).

Ruta de los lagos

Como hemos dicho, la ruta es muy asequible. Apenas presenta desnivel (unos 300 metros de altitud) y la distancia son unos 4 kilómetros en recorrido circular.

Hasta el punto de partida podremos llegar con coche si ningún problema. Lo dejaremos en el aparcamiento d la zona de servicio de Coma (estación de esquí Ordino) y desde allí comenzaremos nuestra excursión.

Tendremos todo el camino bien señalizado con hitos de piedra con señales de color amarillas, que indican que se trata de un recorrido sencillo y corto.

Así que ahora solo toca disfrutar del paisaje. Esta época es perfecta para observar las maravillosas vistas que nos dejan los lagos y el valle, ver las rocas llenas de Androsace carnea o caballos pastando en libertad.

Será una auténtica experiencia y volverás con una mochila llena de recuerdos.

 

Si no quieres tener ningún problema en tu viaje a los lagos de Tristana y dedicarte solo a disfrutar y descubrir, lo mejor es que contrates un buen seguro de viaje. Assegur tenemos los mejores seguros de viaje con las mejores coberturas. Puedes ponerte en contacto con nosotros a través de nuestra página web.

Deja que nosotros nos ocupemos de todo. Tú solo viaja seguro. 

Guía de estiramientos que deberíamos de hacer al levantarnos

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Seguro que ya tienes todo un ritual establecido a la hora de levantarte. Esto es algo bueno porque hace que nuestro día empiece de la mejor manera posible, pero ¿Cómo de importantes son los estiramientos al levantarnos? En nuestra rutina de las mañanas es algo que solemos pasar por alto pensando que no es necesario o que el cuerpo ya estirará solo con la actividad diaria. En este artículo te contaremos por qué son importantes y qué puedes hacer para que tu día empiece aún mejor.

Por qué es importante

Normalmente y de forma inconsciente todos hacemos un mínimo de estiramientos al levantarnos para desperezarnos después de horas de inactividad tumbados en la cama. Si ese momento te ayuda y hace que empieces mejor el día, imagina si incluyes unos ejercicios algo más estructurados. Los estiramientos al levantarte de la cama conseguirán que aumente tu flexibilidad, calentará los músculos para tu jornada y le darás una mayor movilidad a todo tu cuerpo. Además, te aportará un punto de energía extra al empezar el día con una actividad suave, pero que activa el cuerpo y la mente. No en vano la Asociación española de fisioterapeutas recomienda que se realicen este tipo de ejercicios, y los estudios al respecto lo confirman.

Empieza por el cuello

Después de horas durmiendo es normal que lo notes cargado y más si has dormido en una mala postura. Empieza estirando esta parte del cuerpo con movimientos suaves hacia ambos lados de la cabeza y de atrás hacia delante.

Continúa por los brazos y la espalda

Levanta los brazos con los dedos de las manos entrelazados, por encima de la cabeza y muévelos hacia un lado del cuerpo y después al otro. Respecto a la espalda, es de las zonas más importantes a la hora de estirar al levantarse. Suele ser una zona que se carga mucho durante la jornada y que suele tener lesiones o contracturas con frecuencia, por lo que deberás prestarle especial atención. Coloca las manos en el cuello y gira la espalda hacia un lado del cuerpo, manteniéndote 30 segundos en esa posición, luego repite el proceso hacia el lado contrario.

Estira todo el cuerpo

Estando tumbado boca arriba en la cama estira los brazos hacia atrás mientras estiras los dedos de los pies y las piernas hacia delante sin doblar las rodillas todo lo que te sea posible.

No te olvides de las piernas

Esta es la parte que se suele olvidar al estirar. Mientras sigues tumbado boca arriba debes doblar las rodillas hacia el pecho manteniendo la espalda pegada a la cama.

Desde Tot Magazine queremos poner a tu disposición nuestros conocimientos para que tu día empiece cargado de energía y de la mejor manera posible. Si buscas más artículos relacionados con tu salud no dudes en visitar nuestra sección Tu bienestar para saber más.

3 marcas de coches eléctricos que quizás no conocías

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¿Quién en la actualidad no conoce los estupendos modelos y las prestaciones de un coche marca Tesla? Bueno, pues en esta entrada hablaremos de marcas de coches eléctricos, pero no las que ya conoces, sino unas que prácticamente pasan desapercibidas.

Y es que, en la actualidad, la movilidad con coches eléctricos ha crecido enormemente, y están desplazando de forma contundente a los coches térmicos. Sus ventajas son impresionantes, pues no emiten emisiones, tienen beneficios e incentivos fiscales y su gasto de mantenimiento es solo una fracción.

Entonces prepárate a conocer las 3 marcas de coches eléctricos que quizás no conocías. Y si decides comprar algún modelo de estas marcas, asegura tu coche y conoce los mejores seguros todo riesgo.

¿Cuáles son esas marcas de coches eléctricos tan desconocidas?

Muchas marcas de coches térmicos como Volkswagen, Mercedes Benz, Renault, Audi (por solo nombrar algunas) presentan en sus catálogos modelos híbridos o completamente eléctricos (y son muy conocidas). Pero en el mercado existe una gran cantidad de marcas de coches eléctricos que solo producen este tipo de vehículo y que quizás no hayas escuchado de ellas. Bajo estas líneas las presentamos de forma resumida

Velantur cars – la start up española

La primera marca de coches eléctricos que probablemente no conozcas viene precisamente desde España. Y es que, en la península ibérica, la fabricación de coches artesanales con excelentes prestaciones sorprende. Velantur, con sede en Linares desde 1996, se especializa en la producción de vehículos 100% eléctricos de lujo, un mercado con un futuro prometedor.

Su primer modelo es Coupé, y la inspiración de su apariencia exterior tiene un estilo retro (como de los años 50), con 4 metros de longitud. Ahora bien, su potencia es uno de sus aspectos más llamativos, ya que podrá correr hasta los 400 km/h. La marca ha querido combinar aspectos deportivos, exclusivos, sostenibles y las mejores funcionalidades. Si quieres conocer más información, te recomendamos esta lectura sobre los coches eléctricos Velantur cars.

Tazzari – la italiana eléctrica

Tazzari es otra de las marcas de coches eléctricos que probablemente no hayas escuchado. Desde el 2006 su tecnología sorprende por la premisa de ofrecer movilidad con cero emisiones. La planta productora está localizada en Imola, la cuna del automovilismo europeo.

En el 2010 fue lanzado el primero de los modelos Zero a través de la división Tazzari EV Technology. Un coche con excelentes prestaciones urbanas y técnicas exclusivas. Se compone de chasis ultraligero con materiales del sector aeroespacial y una gestión eficiente de baterías de litio, entregando la mejor autonomía.

Sukoy – marca de cuadriciclos

Por último, una marca que podrá sonar desconocida, pues pertenece a las facilidades de movilidad. Esta marca se especializa en ensamblar y comercializar cuadriciclos ligeros o pesados. Se trata de Sukoy, perteneciente a Ecological Electromóvil S. L. Estos coches se comercializan en España, Portugal y algunos países de Suramérica.

En España se pueden conseguir dos tipos de cuadriciclos, el Sukoy L6e (ligero), totalmente eléctrico, de dos plazas y el Sukoy L7e (cuadriciclo pesado). Si no conoces bien estas facilidades de movilidad, te invitamos a leer el siguiente material sobre cuadriciclos ligeros.

Hasta aquí nuestra sección sobre marcas de coches eléctricos, las que no conocías. Si quieres leer más consejos seguros sobre coches, puedes visitarnos en nuestras redes sociales. Estamos en Facebook e Instagram. ¡Allí nos vemos!

Hábitos saludables para los adolescentes

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La adolescencia es una etapa llena de cambios. Esto es debido a que el cuerpo y la mente se están amoldando a la pubertad. Por desgracia, los jóvenes son más propensos a llevar una vida más desordenada y menos sana. ¿Quieres saber cómo inculcar hábitos saludables para los adolescentes? A continuación, te mostramos una serie de consejos que te ayudarán a que tus hijos se conviertan en adultos sanos.

Hábitos saludables para adolescentes

La adolescencia es, quizás, una de las etapas más difíciles del crecimiento del ser humano. Los hábitos saludables para los adolescentes son imprescindibles para que los jóvenes se aseguren una buena calidad de vida en el futuro. Estas son algunas recomendaciones.

La importancia de una alimentación sana

El ritmo de crecimiento en la adolescencia varía de unas personas a otras. Por este motivo, es fundamental seguir una alimentación equilibrada y saludable que se adapte a todos los cambios de esta importante etapa. Para ello, es necesario que los padres establezcan rutinas de alimentación que incluyan:

  • Comer siempre a la misma hora.
  • No comer frente a la televisión.
  • Eliminar los dispositivos móviles de la mesa.
  • Incluir alimentos sanos y variados como frutas, verduras, pescados, carnes, cereales, frutos secos, semillas, etc.
  • Beber entre litro y medio y dos litros de agua al día.
  • No abusar de alimentos ultra procesados ni de bebidas azucaradas.

Actividad física y descanso apropiados

Los adolescentes necesitan practicar deporte a diario. Para que su desarrollo sea pleno es importante que estén activos. Deja que elijan su deporte favorito y procura moverte con ellos en tu tiempo libre.

Reduce los tiempos frente al televisor, la pantalla del ordenador o el móvil. De esta manera, los adolescentes se hacen menos sedentarios. Muestra a tus hijos que moverse es salud y organiza paseos o excursiones en plena naturaleza.

Finalmente, enseña a los jóvenes a descansar de manera apropiada. Los horarios para ir a dormir han de ser respetados. Un adolescente ha de descansar 8 horas mínimo al día. De igual modo, los descansos han de realizarse tras dos horas de estudio o puntualmente después de realizar alguna actividad física.

 

Fomentar los vínculos sociales

Los adolescentes tienden a pasar más tiempo con los amigos que con la familia. Procura respetar su espacio y evita caer en la sobreprotección. Es importante que los jóvenes se equivoquen y aprendan de sus errores. Dentro de los hábitos saludables para los adolescentes también se encuentra una vida social plena. Muestra interés por conocer a sus amistades y procura además fomentar en ellas valores sociales como el respeto, la honestidad y la generosidad.

Ten en cuenta que los hábitos que enseñamos a los hijos se convierten en rutinas que les acompañarán en su vida adulta. Porque la salud es lo más importante en Assegur cuidamos de los tuyos. Infórmate.