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Beneficios de la chía para nuestro cuerpo

Beneficios de la chía para nuestro cuerpo

Una alimentación sana y equilibrada es la base para disfrutar de una buena salud. Seguro que has oído hablar de la importancia de los superalimentos para el organismo.  Por este motivo, creemos que es necesario que conozcas los beneficios de la chía. Unas semillas con múltiples vitaminas y nutrientes. Esto es lo que la chía puede hacer por ti.

Qué es la chía

La también conocida como Salvia Hispánica pertenece a la lista de los superalimentos debido a su gran variedad de propiedades. La chía es una planta cuyo origen se sitúa en América Central y de la cual se aprovechan sus semillas como alimento.

Este superalimento es rico en proteínas, boro, calcio, hierro, potasio, omega 3, magnesio, zinc, cobre, antioxidantes y vitaminas en cantidades muy superiores a otros alimentos. No es de extrañar entonces que se trate, hoy día, de un imprescindible en nuestra dieta. Un alimento olvidado cuyo descubrimiento no es nada bueno, ya que lleva presente en el mundo desde hace muchos años.

Beneficios de la chía

Estas pequeñas semillas tienen en su interior un gran poder para nuestra salud. Su significado Maya es “fuerza”. Y es que sus múltiples propiedades convirtieron a la chía en una potente arma contra las enfermedades para la antigua civilización Maya. Su milagroso contenido destaca por:

  • Contener más potasio que el plátano.
  • Tener 5 veces más calcio que la leche.
  • Aportar el triple de hierro que las espinacas.
  • Contener el doble de fibra que la avena.
  • Tener más proteínas que cualquier verdura.
  • Poseer el triple de antioxidantes que los arándanos.

Por este motivo, los beneficios de la chía son:

  1. Aumentan la sensación de saciedad y reducen los antojos.
  2. Hidratan nuestro cuerpo, ya que pueden captar hasta 12 veces su peso en agua.
  3. Son buenas para el retrasar en envejecimiento deteniendo la actividad de los radicales libres hasta un 70%.
  4. Ayudan a bajar de peso y a controlar los niveles de colesterol.
  5. Son una importante fuente de energía.
  6. Permiten la depuración del organismo.
  7. Disminuyen el dolor de las articulaciones.
  8. Reducen los niveles de ansiedad y mejoran los estados depresivos.

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