Las vacaciones afectan a la salud mental de forma positiva: ¿Verdadero o falso?

las vacaciones afectan a la salud mental

Las vacaciones más que un lujo, son una necesidad para tu salud mental. Así lo afirman los investigadores: “todo el mundo necesita vacaciones”. Trabajar sin descanso puede suponer un grave riesgo para tu salud en general. Por lo tanto, las vacaciones afectan a la salud mental, así como a la salud de los que nos rodean. Presta atención a lo que el descanso puede hacer por ti. 

¿Cómo afecta tener vacaciones a tu salud mental?

Diferentes estudios científicos han demostrado que las vacaciones son muy beneficiosas para la salud mental. El cuerpo humano es una máquina que también necesita descanso. Especialmente, el cerebro. Su centro de operaciones puede llegar a saturarse provocando la aparición de determinadas enfermedades. 

Entonces, ¿las vacaciones afectan a la salud mental de manera positiva? Verdadero. En un mundo cada vez más agobiado, la ansiedad y el estrés crónico se han convertido en los grandes males de nuestra sociedad actual. Desconectar de esta acelerada rutina es una terapia fundamental para preservar nuestra salud mental.

Los beneficios de tomarse unas vacaciones

Muchos piensan que necesitan grandes planes para que unas vacaciones cobren significado. Sin embargo, lo cierto es que no necesitas más de 8 días de desconexión. Si puedes viajar, házlo, Si tu economía no lo permite, también puedes hacer otras actividades dentro de tu propia ciudad o región. Hagas lo que hagas, procura descansar. 

Estos son los efectos positivos de las vacaciones sobre la salud mental:

  1. Reducción considerable de los niveles de estrés y ansiedad.
  2. Mejora del estado de ánimo en general.
  3. Tomarse unas vacaciones mejora tu rendimiento, aumentando la capacidad de concentración, así como retención de información. 
  4. Descansar ayuda a dormir mejor. 
  5. Tu optimismo se verá potenciado gracias al periodo vacacional. Todo te parecerá de otro color. Esto se traduce en una mejor gestión de los problemas e imprevistos. 
  6. La fatiga emocional disminuye. 

Durante las vacaciones no solo descansamos y desconectamos de nuestra rutina. También salimos al aire libre, practicamos deporte, disfrutamos de la familia… Todas estas actividades suponen un importante beneficio para la salud mental. 

Cómo deben ser tus vacaciones para mejorar la salud mental

No toda clase de vacaciones son beneficiosas para nuestra mente. Hay personas que no saben desconectar del todo y este les supone un estrés extra. Para disfrutar de los beneficios de las vacaciones:

  • Olvídate del teléfono móvil.
  • No revises correos ni mensajes que tengan que ver con el trabajo.
  • Pide a tu familia que colabore en todas las tareas.
  • Dedica tiempo a aquellas actividades que siempre te han gustado. 
  • Prueba a hacer cosas nuevas. 

Recuerda. Es tú momento. Un periodo en el que tu cerebro también necesita descansar. En Assegur disponemos de pólizas de seguro con coberturas incluso para cuando estés fuera disfrutando de tus merecidas vacaciones. ¡Infórmate!

3 viajes de fin de semana que no puedes dejar de hacer

viajes de fin de semana

Es época de vacaciones y planear escapadas. Sin embargo, hay muchas personas que disfrutarán de sus días de descanso en otras épocas del año debido a las exigencias de su trabajo. Si es tu caso, no te preocupes. Te traemos tres viajes de fin de semana para que puedas disfrutar a tope de este verano.

3 viajes de fin de semana que no puedes dejar de hacer

Hace un tiempo os mostrábamos cuáles son los aeropuertos más cercanos a Andorra. Tener tan cerca estas conexiones, así como la cercanía a otras zonas, nos abre las puertas a multitud de destinos. Estos son los mejores para disfrutar de multitud de viajes de fin de semana:

Destinos de playa

¿Os apetece disfrutar del calor con la brisa del mar, el sol y tumbado en la arena? Entonces lo tienes muy fácil. Anímate a coger el coche y acércate a la Costa Brava. En esta zona encontrarás los pueblos más bonitos de Catalunya. Descubre Cadaqués o Roses y déjate seducir por el encanto de Girona. En tres o cuatro horas estarás disfrutando de tu fin de semana. Y si prefieres un destino más lejano, coge un vuelo y huye del calor en las playas de la costa norte: Desde País Vasco hasta Galicia podrás perderte entre todas sus pequeñas calas.

Destinos de montaña y naturaleza

Nuestra primera recomendación es que te quedes en casa. Disfruta de Andorra y dedica el fin de semana a descubrir sus rutas y sus múltiples actividades. Pero si lo que quieres es salir de tu entorno habitual, ahí va nuestra recomendación: Prueba a visitar los Pirineos Orientales Franceses. Tienes incluso la posibilidad de visitar el Parque natural regional de los Pirineos catalanes. A dos horas y media en coche, con espectaculares paisajes y muchísimas actividades para llevar a cabo solo, en pareja o con la familia. Descubre sus montañas, sus ríos y sus cascadas y llena los pulmones de naturaleza pura.

Viajes de fin de semana para descubrir nuevas ciudades

¿Eres cosmopolita y te apetece aprovechar una escapada de fin de semana para descubrir una ciudad distinta? Pues por cercanía te animamos a que viajes a Barcelona, a sólo dos horas y media en coche. Si te acercas al aeropuerto cercano, puedes ampliar tus miras y viajar a París, Oporto, Londres o Florencia. Cualquier destino europeo al que podrás volver una y otra vez gracias a los famosos vuelos low-cost será una estupenda opción para pasar un fin de semana totalmente urbanita.

En cualquier caso, para olvidarte de posibles problemas durante tu viaje, te recomendamos que te hagas con un seguro para tus vacaciones. Y disfruta al máximo de tus viajes de fin de semana sin tener que preocuparte por nada.

10 destinos para viajar en verano | ¿Playa, montaña o ciudad?

viajar en verano

¿Aún sin planes para las vacaciones? ¿No sabes aún cuál será tu destino para viajar en verano? No te preocupes, porque te proponemos diez viajes inolvidables en función de si buscas sol, arena y mar, de si eres más urbanita o si lo tuyo es la naturaleza y la aventura. Abarcaremos tanto destinos cercanos como los más exóticos. Playa, ciudad o montaña, ¿con cuál te quedas?

10 destinos ideales para viajar en verano

Los meses de junio a septiembre, ambos inclusive, son ideales para planificar una escapada un poco más larga de lo habitual. Suele coincidir con nuestras vacaciones, por lo que viajar en verano es ideal para aprovechar al máximo el descanso. Para algunos, esto significa descansar al sol en la arena. Si es tu caso, aquí te proponemos algunos destinos para aprovechar al máximo tus vacaciones en la playa:

  • El mediterráneo siempre es una estupenda opción. Muy cerca de nuestro país tenemos las excelentes playas de la Costa Brava, pero casi cualquier destino desde Marsella hasta Cádiz te proporcionará descanso y un mar tranquilo y con temperatura agradable.
  • Si queremos irnos un poco más lejos, la costa griega nos deja unos paisajes increíbles. Seguro que has oído hablar de algunos de los famosos pueblos costeros como Santorini o Mykonos.
  • Y si queremos irnos al paraíso, ¡Riviera Maya o Cancún siempre están entre nuestros favoritos!
  • ¿Eres de los que busca algo realmente exótico? Tailandia, Hawaii o Tahití te están esperando.

Si, por el contrario, te encanta descubrir grandes ciudades, nuestras propuestas son las siguientes:

  • En España podemos conocer las muy populares Madrid y Barcelona. La gran ventaja de esta última es que en verano, además, puedes disfrutar de las playas cercanas. Pero, además, no debemos olvidarnos del atractivo de Valencia, Bilbao o Sevilla. Aunque no son tan grandes, tienen muchísimo encanto.
  • En Europa tenemos algunas de las ciudades más interesantes del mundo: Londres, Berlín, Ámsterdam o la histórica Roma tienen mucho que ofrecer.
  • Y no podemos olvidarnos de otras grandes ciudades como Nueva York, Los Angeles, Hong Kong o Pekín, para aquellos que quieren llegar más lejos.

Por último, para los amantes de la naturaleza, estos son nuestros favoritos:

  • Turismo nacional. Porque, en lo que a naturaleza se refiere, en Andorra tenemos unos paisajes espectaculares y muchísimas rutas para disfrutar.
  • Noruega, Islandia y los países del norte de Europa están entre los preferidos por los viajeros.
  • ¿Te apetece perderte entre terrenos inexplorados? Costa Rica y Australia son para ti.

Sea cual sea tu opción para viajar en verano, te recomendamos que te anticipes a cualquier incidente que pueda ocurrir contratando un buen seguro, que incluya los problemas de equipaje (pérdida, retraso o daños), o cualquier enfermedad o accidente durante tus vacaciones.

10 vacunas para Tailandia ¿por qué ponérselas?

vacunas para Tailandia

Aunque no son obligatorias, las vacunas para Tailandia son recomendables. Si quieres disfrutar de tus vacaciones con total tranquilidad es importante que pongas una barrera ante posibles enfermedades. En Assegur siempre nos preocupamos por tu salud. Por este motivo, hemos preparado para ti una lista con las vacunas necesarias para viajar a Tailandia.

Tu plan de vacunación para Tailandia

Si tienes pensado viajar al continente asiático y, más concretamente hasta Tailandia, necesitas preparar tu propio plan de vacunación un mes antes. Viajar hacia países extranjeros es una experiencia maravillosa y enriquecedora, que no está exenta de riesgos. Muchas de las enfermedades a las que podrías estar expuesto se previenen por medio de vacunas.

Una de las cosas que has de tener en cuenta a la hora de preparar tu viaje es informarte acerca de las vacunas para Tailandia. Habla con tu médico para que te haga una revisión y te indique qué plan de vacunación seguir. De esta manera, te aseguras también de estar al día en cuanto a vacunas de rutina se refiere.

Finalmente, no olvides de tomar otro tipo de precauciones, tales como:

  • Beber sólo agua embotellada.
  • Usar repelente de insectos.
  • Utilizar desinfectante para manos.
  • Evitar tocar animales como, por ejemplo, perros, pájaros, monos, etc.
  • No entrar en contacto con personas enfermas.
  • No hacerse tatuajes en lugares sin higiene.
  • Evitar mantener relaciones sexuales sin protección con habitantes de la zona.

Vacunas para Tailandia necesarias para tu salud

Las vacunas para viajar a Tailandia no son obligatorias. Sin embargo, el Ministerio de Salud recomienda vacunarse un mes antes de viajar. Estas son las vacunas necesarias para visitar Asia sin riesgos:

  1. Hepatitis A.
  2. Hepatitis B.
  3. Hepatitis C.
  4. Tétanos.
  5. Fiebre Tifoidea.
  6. Rabia.
  7. Fiebre Amarilla.
  8. Encefalitis Japonesa.
  9. Difteria.
  10. Triple vírica (sarampión, rubeola y parotiditis).

Seguro que en esta lista echas de menos una vacuna. La de la malaria. Lo cierto es que en los principales centros turísticos no existe riesgo de contraer esta enfermedad. La malaria se contagia por medio de la picadura del mosquito Anopheles hembra. Su riesgo se acentúa en zonas rurales y áreas boscosas de la frontera de Myanmar, Laos y Camboya.

Para combatir la malaria no existe una vacuna específica. Pero sí un medicamento (Malarone). Si estás pensando en tomarlo consulta antes con tu médico, ya que este producto tiene efectos secundarios fuertes.

La importancia de un seguro de viaje

Por último, si quieres viajar a Tailandia con total garantía te recomendamos que estudies nuestro seguro de viajes. Una póliza hecha a tu medida y lista para cubrir todas tus necesidades fuera del país. Ponte en contacto con nosotros y te informaremos sin compromiso. Viaja por el mundo sin preocupaciones, estando solo pendiente de disfrutar al máximo gracias a nuestra amplia cobertura.

El aeropuerto más cercano a Andorra y cómo llegar

aeropuerto más cercano a Andorra

Nuestro Principado se encuentra ubicado en una situación estratégica. Al estar situado en la frontera entre Cataluña y Francia, tiene distintos accesos a través de los cuales se puede llegar con facilidad. En función del punto de partida, podemos elegir una opción u otra. Veamos cuál es el aeropuerto más cercano a Andorra, y cómo llegar hasta nuestro país de forma cómoda.

¿Cuál es el aeropuerto más cercano a Andorra?

Lo más lógico es entrar a través de la frontera con tu país de origen. Por eso, si venimos desde España, lo más sencillo es aterrizar en el aeropuerto de El Prat, en Barcelona, ya que es el más próximo. Se sitúa, aproximadamente, a unos 200 km de distancia. Una vez aterrizados, tenemos varios medios de transporte para llegar:

  • En transporte público: Existen trenes y compañías de autobuses que cubren el trayecto desde Barcelona hasta Andorra. Tienen la ventaja de que incluso salen desde el mismo centro de la Ciudad Condal, desde la estación de Sants.
  • Si decidimos alquilar un coche, la opción más rápida es tomar la ruta que atraviesa la C16. Una vez en Puigcerdá puedes seguir hasta Seu d’Urgell, para llegar al centro de Andorra. Si vas a venir a Soldeu, la opción que más te conviene es entrar a través de la frontera francesa, por el Puerto de Puymorens. Es la opción más cómoda, ya que en poco más de tres horas habremos llegado, pero debemos tener en cuenta que nos encontraremos con varios peajes.
  • Otra alternativa es ir por la A2 hasta Cervera, continuar por la C14 y la N-145. Llegaremos también a Seu d’Urgell, aunque con menos peajes.

 

Otras alternativas de viaje

El segundo aeropuerto más cercano a Andorra es el de Lleida. Y no sólo eso: esta ciudad tiene muy buena conexión con Madrid gracias al AVE. Por eso, también es una buena opción si quieres venir a Andorra en avión. En este caso, si optamos por combinarlo con coche de alquiler, cogeremos la C13 hasta Pons, y luego conectaremos con la C14, para seguir con la ruta ya propuesta. Y, de nuevo, también tiene conexiones utilizando transporte público. Por último, también podemos acceder a través de la frontera con Francia, por lo que otra opción es aterrizar en Toulouse. Llegar a Andorra con coche desde allí no tiene pérdida, sólo debemos seguir la N20 y disfrutar de los paisajes que encontraremos por el camino, hasta entrar a través de Pas de la Casa.

Gracias a la cercanía con Barcelona, Lérida y Toulouse, podéis llegar a Andorra desde cualquier lugar del mundo, lo que la hace un destino perfecto para tus vacaciones. Sólo necesitarás un seguro de viaje que cubra cualquier incidencia que puedas sufrir, ¡y a disfrutar de la nieve!

¿Por qué contratar un seguro de viajes de larga estancia?

seguro de viajes de larga estancia

¿Eres un gran amante de los viajes? Si es tu caso, seguro que en algún momento te planteas pasar largas temporadas fuera de casa. Posiblemente te pique el gusanillo de conocer el mundo, o de hacer un recorrido por Sudamérica, EEUU, Europa, o irte de mochilero por algún país lejano. En estos casos, los seguros tradicionales pueden no adaptarse a todas tus necesidades, por lo que lo más práctico para ti será contratar un seguro de viajes de larga estancia. Te explicamos sus ventajas.

¿Por qué contratar un seguro de viajes de larga estancia?

El principal motivo es que, cuanto más tiempo pases fuera, más riesgo existe de que sufras algún tipo de percance. No tiene por qué ser grave, pero mejor estar cubierto ante cualquier tipo de incidencia. Estar protegido es fundamental, y lo idóneo en un viaje tan largo es que incluya las siguientes coberturas:

  • Cobertura de hasta un año. Aunque también puedes optar por un modelo de 3 meses que permita renovarlo incluso aunque aún estés de viaje.
  • Gastos médicos suficientes para cubrir cualquier tipo de incidencia. Debería incluir gastos médicos que se puedan generar en una consulta rutinaria, pero también hospitalización, ciertos medicamentos e incluso cirugías.
  • Debe cubrir los gastos de repatriación. En caso de accidente, o enfermedad, e incluso si fallece algún familiar. Lo ideal es que también cubra con los gastos de repatriación de tu acompañante si no viajas solo. De esta forma, no tendréis que preocuparos por nada.
  • También puede cubrir los problemas derivados del equipaje. Lo normal es que, en este tipo de viajes, se cojan muchos vuelos. Algunos, incluso, con conexiones en aeropuertos que pueden ocasionar pérdidas de nuestras maletas. Por eso, debemos pedirle a nuestro seguro de viajes de larga estancia que cubra los extravíos, pero también los daños o los retrasos, por lo que pueda ocurrir.
  • Responsabilidad civil. Cuando el viaje se alarga, pueden ocurrir problemas con otras compañías o empresas. Os ponemos un ejemplo: Puede quemarse, por un descuido con una plancha, la colcha de un hotel donde estemos durmiendo. Con un seguro que incluya responsabilidad civil, también cubrirás los daños que puedas ocasionar a terceros.

Estas son las coberturas más básicas para poder emprender un viaje largo sin correr riesgos. Sin embargo, puedes ampliar en función de tus necesidades con otras opciones, como cubrir accidentes o, si eres deportista, una póliza que también te asegure si practicas tu deporte habitual durante tu viaje. O convalecencia en el hotel, si una dolencia lo requiere. Incluso podemos contratar un seguro de responsabilidad penal. En definitiva, es importante que tu seguro de viajes de larga estancia abarque cualquier tipo de necesidad que puedas tener, ya que un tiempo largo conlleva mayor número de posibles incidentes.

Los medios de transporte más seguros para tus viajes

medios de transporte más seguros

A la hora de viajar siempre buscamos, ante todo, seguridad y comodidad. Sin embargo, no todos los países tienen las mismas vías de comunicación para acceder a ellos. También el miedo nos llega a condicionar en el momento de escoger, por ejemplo, entre un avión y un coche. Para que no tengas dudas, te presentamos el ranking de medios de transporte más seguros para tus vacaciones.

¿Qué medio de transporte es el menos peligroso?

Algunas personas tienen miedo a viajar en barco, otras evitan por todos los medios volar. Estamos ante fobias difíciles de controlar que se acentúan cuando surge una tragedia. Pero, en realidad, ¿viajar es peligroso? La vida es un mar de dudas. Nunca se sabe dónde puede estar un accidente. A pesar de esto, el ser humano nunca se ha detenido. Si quieres emprender un viaje y necesitas saber qué medios de transporte son los más seguros según las estadísticas, presta atención.

Los medios de transporte más seguros son:

  1. El avión: este es medio de transporte más seguro que existe. No obstante, no todas las personas están dispuestas a viajar en avión. Cuando sucede un accidente de esta clase, el número de víctimas es muy elevado. Esta es una de las razones por las que las algunas personas evitan viajar en avión. Aún así, este medio de transporte sigue siendo el más seguro de todos con una probabilidad de muerte de tan sola una entre 60 millones de vuelos.
  2. El barco: navegar con la brisa marina rozando el rostro. Disfrutar del sol mientras se conoce otros países. Lo cierto es que el barco es otro de los medios de transporte más seguros. Algunos pasajeros sufren pequeños accidentes a la hora de embarcar. Nada que no se pueda evitar prestando un poco de atención. Y es que el riesgo de morir en un barco es de 1 entre 6 millones.
  3. El tren: otra manera de viajar muy apreciada por los amantes de los viajes. El tren sigue siendo ese medio de transporte romántico que ha mejorado mucho en cuestiones de seguridad. El riesgo de sufrir un accidente viajando en tren es de 1 entre 400.000.
  4. Transportes por carretera: los viajes por carretera siguen siendo los más peligrosos de todos (coche, moto y autobús). Todos ellos implican el riesgo más alto por accidente, siendo este de 1 por cada 5.000 desplazamientos.

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En el caso de que estés preparando un viaje largo es importante que sepas que los medios de transporte disponen de un seguro en caso de accidente. Este seguro suele cubrir los daños a pasajeros. Pero si eres una persona mucho más precavida siempre puedes contratar con Assegur una póliza personalizada y ajustada a tus necesidades. Ponte en contacto con nosotros y te informaremos sin compromiso.