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La mejor música para hacer ejercicio en tu casa

La mejor música para hacer ejercicio en tu casa

Todos tenemos una canción favorita que hace que nos levantemos a bailar. La música es uno de los mejores aliados del deporte. Sus ritmos variados y alegres favorecen la motivación, así como la concentración en el ejercicio. Tal es así, que una persona que entrene con música para hacer ejercicio puede llegar a rendir hasta un 15% más. Interesante ¿verdad? Si quieres hacer tus entrenamientos en casa mucho más amenos toma nota de las siguientes sugerencias. 

Las mejores canciones para entrenar en casa

No a todo el mundo le gusta el mismo estilo musical. Aún así, existen canciones que son perfectas para entrenar en casa. Nosotros hemos hecho una pequeña selección que incluye los temas más motivadores, ideales para hacer ejercicio. ¿Preparado?

  1. “Thunderstruck” de ACDC.
  2. “One Kiss” de Calvin Harris.
  3. “Remedy” de Alesso.
  4. “Sick Boy” de The Chainsmokers.
  5. “Freestyler” de Bomfunk MC´s. 
  6. “Light it up” de Major Lazer.
  7. “Don’t stop the music” de Rihanna.  
  8. “Forever more” de Moloko.
  9. “Nobody else” de Axwell. 
  10. “Run the world” de Beyoncé.
  11. “Breathe” de The Prodigy. 
  12. “Believer” de Imagine Dragons. 
  13. “F for you” de Disclouse. 
  14. “Get U freak on” de Missy Elliott.
  15. “Bang Bang” de Jessie J y Ariana Grande. 
  16. “Shake it out” de Florence + The Machine. 
  17. “Hey Mama” de David Guetta. 
  18. “Numb” de The Linkin Park.
  19. “Good Morning” de Max Frost. 
  20. “Humble” de Kendrick Lamar. 

Canciones variadas con las que mejorarás el ritmo de tus entrenamientos caseros. 

Beneficios de la música para hacer ejercicio

Se ha demostrado que la música posee muchos beneficios a nivel terapéutico. De hecho, la musicoterapia se ha convertido en toda una herramienta para paliar ciertas alteraciones emocionales y mentales. 

Si nos centramos en el aspecto motivacional, la música para hacer ejercicio posee diversas ventajas, tales como:

  • Estimula la concentración, ya que permite aislarte de todo lo que pasa a tu alrededor. De esta manera, tus movimientos y equilibrio serán mucho más precisos. 
  • Mejora el rendimiento al producir una mayor motivación y energía. 
  • Combate el estrés y la ansiedad, liberando a los músculos de toda tensión. 
  • Aumenta tus ganas de moverte y seguir el ritmo. 
  • Mejora el estado de ánimo en general. 

No obstante, nada es del todo perfecto. Escuchar música para hacer ejercicio también puede suponer una distracción. Procura no tener el volumen demasiado alto para poder estar alerta de todo lo que sucede a tu alrededor. 

¿Qué música elijo para entrenar?

No hay unas canciones mejores que otras para hacer ejercicio. Lo ideal es que elabores tu propia lista de temas favoritos. Tiene que ser una música alegre y movida que te invite a mover el cuerpo. Si la música que eliges no es de tu agrado, difícilmente te vas a sentir motivado para entrenar. 

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