Es un hecho que el estrés es un problema de salud mental que afecta cada vez a más personas. ¿Sabías que la planificación semanal puede ayudar a reducirlo y que, por tanto, un buen método de organización no solo te ayudará a ser más productivo, sino que mejorará tu salud? Veamos cómo.
Caos vs. planificación semanal: cómo reducir el estrés
En la mayor parte del mundo el tiempo se mide según un calendario solar que tiene en cuenta el tiempo que la tierra da la vuelta al sol. La unidad más pequeña de medición del tiempo es el segundo y la más grande el propio año. Pero la medida que casi todos usamos para organizarnos es la semana. Bien la semana laboral o la semana completa de lunes a domingo.
Durante este lapso de siete días, realizamos todo tipo de actividades que se corresponden con las diferentes facetas de nuestras vidas: vida social, ocio, vida laboral, trabajo y familia son las más importantes. Sin un buen método de planificación semanal, todas las obligaciones se quedan en nuestra cabeza, revoloteando, y eso nos causa agobio, angustia y sensación de descontrol. Pero si sacamos de nuestra mente esas obligaciones, la cabeza descansa y nos sentimos más relajados. ¿Por qué? Porque no tenemos que tomar decisiones todo el tiempo. Solo debemos sentarnos una vez a la semana para decidir qué haremos en cada momento y luego ejecutaremos esas acciones.
Métodos de planificación semanal
Lo ideal es que uses el método de planificación que mejor se adapte a tus necesidades. No hace falta que sea especialmente sofisticado. Una agenda, un cuaderno, un corcho pegado en la pared o imanes en la nevera… Todo eso es más que suficiente para organizarte y sacar elementos de tu cabeza. Pero, si te gusta la tecnología y quieres un organizador que esté siempre contigo y que se sincronice en todos tus dispositivos, vamos a recomendarte dos:
Trello
Trello es una aplicación que se puede usar en el ordenador o en el móvil y que te permite hacer paneles con columnas. En cada columna puedes añadir tareas, etiquetarlas y marcarlas con colores, por ejemplo. También puedes trasladarlas a otros paneles, como el de proyectos terminados o misiones cumplidas.
Notion
Notion también es una aplicación, en este caso mucho más compleja y completa. Podrás incluir en ella tu planificación semanal, tu agenda mensual y diaria, enlaces, archivos y todo tipo de documentación. Igual que la anterior es gratuita y su uso absolutamente intuitivo.
Desde Assegur te animamos a utilizar cualquiera de ellas. Si lo haces, recuerda anotar las fechas de renovación de tus seguros de vida. Y si no tienes un seguro de vida, echa un vistazo a nuestras pólizas.
