5 rutas de senderismo en Andorra que no te puedes perder

5 Rutas de senderismo en Andorra que no te puedes perder

Caminar es vida, salud y diversión. Además, el senderismo es uno de esos deportes de bajo impacto que nos mantiene en forma sin gran riesgo de lesiones. Como en Assegur nos preocupamos por todos estos aspectos de la vida, te traemos estas 5 rutas de senderismo en Andorra que te ayudarán a sentirte mejor y a conocer tu entorno.

 

rutas_senderismo_andorra

 

1 Sorteny – Vall de l’Estanyo

Se trata de un recorrido con una gran variedad de paisajes que se adentra en el Parque Natural de Sorteny. Contemplarás los meandros de los ríos y los verdes pastos que los rodean hasta llegar a un valle de origen glaciar donde te sorprenderá la pacífica presencia de un típico lago de montaña.

La primera de nuestras rutas de senderismo en Andorra dura 3 h y 45 min ida y vuelta ¡Sin descansos! Calcula algo más de tiempo si te gusta la fotografía o si vas a parar a merendar.

2 Vall de Juclar – Estany Primer de Juclar

Esta ruta transcurre en la parte baja del valle de Juclar y asciende hasta que te encuentras con el lago más grande del país. En tu camino encontrarás senderos bellísimos, lugares bañados del encanto de la naturaleza y, al final, la belleza del propio lago, que te dejará sin aliento. Si además de caminar buscas una experiencia de cercanía con la naturaleza, esta es tu ruta.

3 Incles – Cabana Sorda – Anrodat

Primero atravesarás los prados del valle, más tarde ascenderás por sus laderas y finalmente hallarás rutas altas hacia los macizos y lagos al norte del valle de Incles. Se trata de  una caminata circular con muchas y hermosas vistas, paisajes y perspectivas cambiantes.

La tercera de nuestras rutas de senderismo en Andorra dura unas 5 h 15 min sin descansos. Y destaca por la diferencia de dificultad de los primeros tramos y los últimos.

4 Estanys de Tristaina

Si buscas una ruta que te lleve a lo más alto de la montaña, prueba con esta. Llegarás hasta la Tristania en una caminata circular, no sin antes ver tres lagos. Esta ruta destaca por sus paisajes cambiantes, de corte montañoso protagonizado por un glaciar que te proporcionará una experiencia tan intensa como agradable.

Tiempo aproximado de caminata: 2 h 30 min sin descansos.

5 Vall de Rialb – Estany Blau

La quinta de nuestras rutas de senderismo por Andorra abandona los montes para adentrarse en un paisaje boscoso al principio. Aunque el final sí cuanta con un ascenso que dota el camino de los más bellos contrastes. Se trata de una opción perfecta para comprender toda la diversidad que encierra este país.

Tiempo aproximado de caminata: 4 h 30 min sin descansos.

Si caminar es lo tuyo, aquí tienes 5 opciones que alargarán tu vida y mejorarán tu humor. Y, como complemento a ambas ¿has pensado en contratar un seguro de vida para sentirte más seguro y confiado en el futuro? Comprueba nuestras pólizas y llámanos.

 

 

 

Alzadores para niños: ¿Hasta qué peso los niños deben llevar alzador en el coche?

alzadores para niños

La cuestión que nos ocupa hoy, es decir, la pregunta acerca de hasta qué peso o altura hay que usar alzadores para niños, no es solo una cuestión de sentido común o de responsabilidad personal. Existe una legislación al respecto. La normativa es de carácter europeo, y todos los países cuentan con normas semejantes. Entre ellos, Andorra.

Alzadores para niños: legislación europea y normativa en España y Andorra

La legislación europea establece determinados parámetros a seguir en cuanto a la seguridad de los niños en los coches. Por eso, hay que usar alzadores para niños siempre que concurran las siguientes circunstancias:

  • En España, es obligatorio usar sistemas de retención infantil cuando los niños tienen menos de doce años y miden menos de 135 cm.  Si van en los asientos delanteros, no pueden ir en sillas con el airbag activado. Así que es necesario desactivar el airbag o que viajen en la parte de atrás con un asiento homologado.
  • En Andorra se aplican las mismas normas para niños menores de diez años en lugar de doce, y de una altura inferior a 150 cm en lugar de 135.

En lo que se refiere específicamente a alzadores para niños, se pueden empezar a usar a partir de los 105 cm de altura. Antes de que alcancen dicha medida, el niño deberá ir en una sillita homologada. Eso sí, ten en cuenta que el alzador deberá tener respaldo durante la primera fase (cuando se alcanzan los 105 cm y hasta los 125 cm) y la altura del mismo deberá ser suficiente como para que se pueda abrochar el cinturón de seguridad por debajo del cuello.

Uso de alzadores con o sin respaldo

La diferencia entre usar una sillita para niños o alzadores para niños con o sin respaldo tiene que ver con la movilidad del niño. También con su propio autoconcepto y la autoestima. A partir de determinada edad, siempre demasiado temprana desde el punto de vista de los padres, los niños no se perciben como pequeños y quieren que les reconozcamos su estatus de mayores. Ellos saben que la edad da privilegios y quieren acceder a ellos cuanto antes. Pero, por mucho que deseemos que nuestros hijos se sientan bien consigo mismos, la seguridad durante los trayectos en coche debe ser nuestra prioridad.

Las leyes son muy específicas en cuanto a los momentos en los que se puede pasar de silla a alzadores para niños:

  • Sillas para niños de diferentes pesos y medidas hasta los 105 cm de altura.
  • Alzadores con respaldo hasta los 125 cm de altura. La altura del asiento debe permitir que se abrochen el cinturón de seguridad en diagonal por debajo del cuello, sin que haya contacto con este.
  • Alzadores sin respaldo desde los 125 cm de altura hasta los 135 en España y los 150 en Andorra.

Asegúrate de que tus hijos viajan seguros, y no dudes en revisar nuestras pólizas de vida para ti mismo, para que ellos siempre estén protegidos en toda circunstancia.

7 beneficios del sexo para tu cuerpo y tu estado de ánimo

beneficios del sexo para tu cuerpo y tu estado de ánimo

El sexo no solo es placer, también es una actividad muy recomendable para la salud. Mantener una vida sexual sana nos ayuda a muchos más niveles de los que piensas. Pero no lo dilatemos más: estos son los siete beneficios del sexo que necesitas conocer y que te animarán a practicarlo más a manudo.

Beneficios del sexo para el cuerpo

1.- Fortalece el sistema inmunológico

En la Universidad de Wilkes, Pensilvania, se ha demostrado que las personas que practican el sexo con frecuencia padecen menos enfermedades comunes, como catarros y pequeñas infecciones domésticas. Esto está relacionado con la alegría y el buen humor. Se sabe que las endorfinas, las hormonas de la felicidad, nos ayudan a estar más sanos y el sexo las genera en abundancia.

2.- Disminuye la presión arterial

Existen estudios que demuestran que la práctica habitual del sexo disminuye la presión arterial; en otras palabras: el sexo es bueno para el corazón.

3.- Mejora el control de la vejiga en mujeres

El suelo pélvico y los músculos de la vagina se fortalecen con la práctica del sexo, lo que previene problemas como la incontinencia a largo plazo. ¡Un motivo más para disfrutar del sexo seguro y consentido!

4.- Tiene beneficios similares a otros ejercicios cardiovasculares

No es lo mismo una relación sexual que una de bicicleta estática, pero lo cierto es que los beneficios del sexo son semejantes a los del ejercicio cardiovascular, aunque menos intensos. Quizá no quememos tantas calorías, pero nuestro corazón se pone en funcionamiento de la misma manera.

Beneficios del sexo a nivel psicológico

5.- Aumenta la libido y el buen humor

Uno de los beneficios del sexo más reconocidos es que nos pone de buen humor. Esto se debe a que las relaciones sexuales nos ayudan a segregar endorfinas, las hormonas del placer. Y es muy difícil estar enfadado mientras sientes placer ¿verdad? Además, cuanto más sexo practicamos, más queremos, con lo que la reserva de buen humor aumenta.

6.- Mejora la autoestima

Es un hecho que las relaciones sexuales en la pareja mejoran la autoestima. Sentirse deseado, experimentar placer y provocar placer en la pareja fortalecen el autoconcepto y nos ayudan a estar más seguros de nosotros mismos.

7.- Ayuda a controlar el estrés

Hay varias causas para que esto sea así, pero lo cierto es que uno de los beneficios del sexo es que ayuda a liberar estrés. El contacto físico con personas cercanas, por ejemplo, con la pareja, ayuda a reducir los niveles de ansiedad. Para que esto sea así, las relaciones sexuales deben ser consentidas y transcurrir en un entorno seguro y de confianza.

¿Quieres seguir leyendo sobre bienestar? Nuestro blog te ofrece gran cantidad de artículos que te ayudarán a disfrutar más de tu vida.

Seguro de decesos: ¿Qué es y qué cubre?

seguro de decesos

El fallecimiento es un momento inevitable de la vida y el seguro de decesos es un tipo de seguro que cubre determinados servicios asociados al mismo.

El límite de las coberturas es el capital asegurado y los servicios cubiertos contemplan aquellos relacionados con los gastos de tanatorio, esquelas, féretro, incineración o entierro, flores y coche fúnebre. Aunque estos no son los únicos.

Estas coberturas incluyen la elección del lugar donde se llevará a cabo el sepelio (Andorra, España, Portugal o cualquier otro lugar de Europa), que puede ser incineración o inhumación de acuerdo con el valor y la descripción de los servicios recogidos en las condiciones particulares del seguro contratado.

Qué cubren principalmente los seguros de decesos

Cobertura de gestiones administrativas

Lamentablemente, un fallecimiento conlleva la realización de diferentes gestiones de cara a la administración. Estas están cubiertas por los seguros de decesos, ya que los familiares del finado pueden no estar en condiciones, emocionalmente, de enfrentarse con este tipo de obligación. Para ello, se dispone de un servicio de atención las 24h, los 365 días del año, para realizar las gestiones de declaración y/o tramitación relacionadas con el fallecimiento.

Dependiendo de la modalidad de seguro escogida, la cobertura de estas gestiones puede cubrir la gestión completa o solo el asesoramiento para realizarla.

Gestiones que pueden estar cubiertas:

  • Las relativas al certificado de defunción, sin el cual no se puede llevar a cabo el entierro. También la petición de certificado de convivencia en su caso.
  • Solicitud de pensiones si fuera pertinente
  • Trámites en el Registro Civil
  • Gestiones relativas a herencias
  • Dar de baja el libro de familia
  • Fe de vida
  • Baja en la seguridad social del país de residencia

Coberturas opcionales

Traslado del finado

Cuando el fallecimiento se ha producido en una localidad diferente al lugar de entierro indicado en el seguro. En caso de contratar la cobertura de traslado completo, el asegurado fallecido podrá ser trasladado desde cualquier lugar del mundo hasta el lugar escogido en Andorra, España, Portugal o cualquier lugar de Europa.

Asistencia en viaje

El fallecimiento puede ocurrir durante un viaje y en ese caso la asistencia podría ser necesaria. Este tipo de cobertura extra incluye las cobertura de, entre otras, regreso de familiar antes de tiempo por causa de fallecimiento o la repatriación en caso de fallecimiento o accidente o enfermedad grave del asegurado.

Accidentes

No es poco común que algunos seguros de decesos incluyan cláusulas de indemnización por invalidez permanente o fallecimiento en caso de accidente.

Comprueba las coberturas del seguro de decesos de Assegur. Contamos con dos: Exequias y Exequias One. Escoge el que más se adecue a tus necesidades.

Pasos para solicitar el certificado de nacimiento

el certificado de nacimiento

El certificado de nacimiento es un documento oficial imprescindible para poder realizar determinados trámites, tales como, contraer matrimonio, trabajar fuera de la UE, pedir el primer DNI, etc. Existen varias maneras de solicitar el certificado de nacimiento. Una de ellas es de manera presencial. Y la otra vía Internet. Pasamos a explicarte ambos procesos para que elijas el que mejor se ajusta a tu disponibilidad o necesidades.

Qué es el certificado de nacimiento

Se trata de un documento expedido por el Registro Civil correspondiente y que da fe de la fecha y lugar de nacimiento, sexo y afiliación de la persona inscrita. En este sentido, existen dos tipos de certificados de nacimiento:

  • Positivo: el cual acredita que la persona está inscrita en el Registro Civil, pudiendo ser este documento de diferentes clases. Ordinario o bilingüe. Internacional o plurilingüe. O literal.
  • Negativo: es el certificado que justifica que una persona no está inscrita en el Registro Civil correspondiente.
  • Certificación con sello electrónico de la Dirección General de los Registros y del Notariado.

Una vez que sepas qué tipo de certificado de los anteriores necesitas ya podrás iniciar su solicitud.

Solicitar el certificado de nacimiento por Internet

Hoy día, ya se puede realizar este trámite de manera digital, a través de la sede digital del Ayuntamiento de Andorra o en la sede del Registro Civil de Andorra (https://www.registrecivil.ad/). Aquí deberás seleccionar tu ciudad o población, así como la manera en la que deseas recibir el certificado de nacimiento. Esta puede ser vía correo o a recoger en persona en la propia oficina del Registro Civil.

Antes de empezar a rellenar tu solicitud debes hacerte con tu Libro de Familia. En el caso de que no encuentres este documento puedes seguir rellenando la solicitud rellenando los campos de “tomo y folio” como “desconocido”.

A continuación, continúa completando el resto de campos de la solicitud. Para terminar, revisa bien todos los campos completados antes de dar el proceso por finalizado.

Solicitar el certificado de nacimiento de forma presencial

Otra manera para hacerte con este documento es acudir en persona al Registro Civil de Andorra mediante una cita previa. Su horario es de lunes a viernes de 8 de la mañana a las 2 del mediodía. Allí tendrás que presentar el Libro de Familia y DNI, para rellenar el mismo formulario que por Internet. Lo más aconsejable de hecho es que te descargues dicho formulario para entregarlo ya completado en la oficina del Registro Civil. Este proceso es totalmente gratuito, pero requiere de unos 15 días para hacerse efectivo. Será el propio Registro Civil quien te indicará la fecha aproximada en la que recibirás el certificado. En el caso que desees recibir tu certificado por correo ordinario deberás indicarlo expresamente en el Registro Civil, aportando claramente tus datos y dirección postal.

No dejes tu vida parada por un simple papeleo. Cuida de ti y de los tuyos con un buen seguro de vida. Assegur te informa.