A la hora de hablar de salud siempre se hace referencia a una alimentación sana y equilibrada. Pero, ¿qué ocurre con la hidratación del cuerpo? Beber agua es sumamente necesario para el correcto funcionamiento del organismo. Toma nota de los principales beneficios del agua para tu salud.
Por qué necesitamos beber agua
La composición principal de nuestro cuerpo es un 70% de agua. Es más. Todos los seres vivos necesitan de agua para poder vivir. Sin beber agua, nuestro organismo podría dejar de funcionar de manera óptima. Y pasados unos días sin hidratación, una persona llegaría a perder la vida.
Si alguna vez te has cuestionado por qué es tan importante el agua para tu salud sigue leyendo. En general, nuestro cuerpo necesita de hidratación para poder llevar a cabo sus funciones. Por ejemplo, el agua es un elemento fundamental para llevar oxígeno a todas las células del cuerpo. Sin este oxígeno, las células dejarían de funcionar y morirían.
Asimismo, beber agua es necesario para nuestro sistema inmunitario. Una buena hidratación permite a tu organismo luchar contra determinadas enfermedades. Por otro lado, el agua es necesaria para poder hacer la digestión y eliminar del cuerpo aquellos desechos que no necesita.
Aspectos saludables
Nuestro cuerpo no solo puede obtener una buena hidratación por medio de la ingesta de agua. De igual modo, puede hacerlo a través de los alimentos. Por esta razón, una alimentación basada en frutas y verduras es muy recomendable para una buena salud.
Estos son los beneficios de beber agua para tu salud:
- Energía: el agua ayuda a tu cuerpo a terminar con la fatiga y el cansancio. Cuando una persona no está bien hidratada su corazón tiene que hacer más esfuerzo para bombear sangre. Esto implica mayor un mayor cansancio generalizado.
- Estreñimiento: una buena hidratación aumenta la tasa de metabolismo. O lo que es lo mismo, los alimentos que ingerimos se digieren más fácilmente con el proceso de la digestión. Esto te ayudará a tener una mejor salud intestinal.
- Cáncer: el agua permite reducir el riesgo de padecer cáncer de vejiga y colon, ya que favorece la destrucción de los agentes que lo producen.
- Salud cardiovascular: un cuerpo bien hidratado tiene menor riesgo de padecer problemas cardíacos, ya que sus células están mejor oxigenadas.
Otras ventajas de beber agua son que ayuda a la pérdida de peso, mejora el mal aliento, regula la temperatura del cuerpo, mantiene la belleza de la piel, reduce el dolor de cabeza, etc.
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