Las bebidas energéticas al igual que todo lo que consumes tiene un efecto en tu cuerpo. Por ello, es muy interesante conocer cómo afectan a tu organismo por varios motivos. Entre ellos, saber si el consumo de estas bebidas será beneficioso o perjudicial para ti. Y, además, en el caso de ser beneficioso es importante saber cuándo y cómo debes consumirlas para aprovechar al máximo las propiedades que tienen estas bebidas.
¿Qué impacto tienen las bebidas energéticas ?
Las opiniones de los expertos son encontradas. Así, un estudio publicado en la revista Journal of the American Heart Association sostiene que este tipo de bebidas pueden tener un efecto perjudicial sobre el organismo. Se indica que alteran la presión arterial, así como la frecuencia cardiaca. El investigador responsable de este estudio, David Grant, afirma que el contenido de cafeína que hay en las latas es el causante de estos efectos secundarios.
En la misma línea que la investigación de David Grant, un estudio de American Heart Association asegura que el consumo de estas bebidas incrementa el estrés porque se detecta un aumento del cortisol. Esto hay que sumarlos a los efectos nocivos descritos por Grant. Sin embargo, en este estudio, los efectos negativos se achacan a la mezcla de ingredientes; entre otros, la cafeína, la taurina y el azúcar.
Producto apto para adultos sanos
Por su parte, los productores de bebidas energéticas apelan a un estudio de European Food Safety Authority (EFSA) que alude al consumo de cafeína. Esta investigación acredita que, salvo para mujeres embarazadas, el consumo de hasta 400 miligramos de cafeína por día no es nocivo. Esta cantidad sería igual a 4 latas de 250 mililitros de una de estas bebidas. Algunos fabricantes, asimismo, señalan que el consumo de estas bebidas estimula el rendimiento tanto físico como intelectual. Otros indican que su ingesta mejora los efectos en el cuerpo después de haber tomado alcohol. También indican que el consumidor puede mantenerse activo durante muchas horas.
No obstante, los fabricantes advierten en el etiquetaje de que su consumo debe de ser moderado. Por tanto, si eres una persona sana y consumes estos productos sin abusar, en principio, no son perjudiciales para tu salud.
Sin embargo, ante la duda siempre te recomendamos que consultes con tu médico para que te asesore adecuadamente y te oriente respecto al tipo de estimulantes que pueden favorecer tu rendimiento deportivo. En cualquier caso, la máxima de la moderación siempre es buena para aplicarla en todo contexto.
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