4 Errors molt típics que empitjoren la sensació de calor

La guia de supervivència perquè la propera onada de calor a Andorra et trobi fresc i sa com un roure


Asfalt calent, poc vent i cero energía. És estiu, i a Andorra fa calor. Tenim experiència, per això sempre mirem d’estrenar l’estació amb bona voluntat, oi?: ens prometem portar-ho millor, queixar-nos menys i gaudir dels beneficis de la vitamina C… fins que al cap de deu minuts voltant per la capital la samarreta torna a estar enganxada, i la nostra paciència es comença a fondre. 

 

Les xarxes estan plenes de tips per portar millor la calor que val la pena no seguir

Quan les temperatures pugen, el nostre cos fa el que pot per regular-se. Però sovint, sense voler, cometem errors que no només no ajuden… ho empitjoren tot una mica més. Revisem amb tu un per un:

 

Dutxar-te amb aigua freda a l’estiu

L’aigua molt freda provoca una vasoconstricció ràpida; la sang es retira cap als òrgans interns, la pell es refreda… i la calor queda atrapada dins del cos. Al cap de pocs minuts, la temperatura central torna a pujar i la sensació de xafogor fins i tot empitjora. 

Millor dutxa’t amb aigua tèbia, deixa que la temperatura baixi de manera gradual i acaba amb uns segons fresquets. Quan surtis, eixuga’t amb tocs suaus: la fina capa d’humitat que queda s’evaporarà i et traurà de sobre uns quants graus addicionals.


Beure només aigua 

Quan sues pots perdre fins a 1 g de sodi per litre de suor. Sembla poc? Si només rehidrates amb aigua, el plasma es dilueix i t’exposes a una hiponatrèmia lleu (marejos, rampes, confusió). Una deshidratació d’un 2 % del teu pes ja afecta el rendiment físic i cognitiu.

Millor alterna aigua amb solucions de sals minerals (o un got d’aigua amb una punteta de sal i un raig de llimona), incorpora fruita rica en aigua (síndria, préssec, cogombre) i beu petits glops cada 15 minuts en lloc de beure mitja ampolla de cop quan ja notes que el cap no rutlla. 

 

Tenir la casa hermèticament tancada tot el dia (i també a la nit)

Convertir el pis en un forn sense tiratge és un clàssic. Doncs l’OMS ens aconsella exactament el contrari: bloquejar el sol durant el dia i ventilar fort de nit o a primera hora. El secret de la ventilació creuada és senzill.

 

Saltar‑te àpats perquè “no tens gana”

La calor redueix l’alliberament de grelina —l’hormona que desperta la gana— i sembla que això minvi la nostra necessitat de menjar. No obstant això, saltar‑se àpats vol dir  perdre sals, proteïnes i energia necessària per regular la temperatura interna i pot afavorir marejos o cops de calor lleus. 

Millor menja racions petites cada quatre hores (et ve de gust un gaspatxo diferent?), prioritza proteïnes lleugeres (iogurt, ous, tofu) i evita les fritades a l’hora de la migdiada: tu i la paella mereixeu descansar.

Evitar aquests errors no t’evitarà suar fins que tornin els primers bolets, però sí bona part de la sensació de ser un forn portàtil que et roba energia i bon humor. I, si malgrat tot acabes amb malestar i necessites atenció mèdica, recorda que l’assegurança de salut d’Assegur no has de preocupar-te per res. Aquesta és la nostra feina.


Fotodepilació Hexa‑Glide: Promeses d’Instagram o ciència?

La depilació definitiva que no ho és del tot


L’algoritme d’Instagram fa dies que ens ven la màquina de depilació miracle que farà desaparèixer cada pèl de l’avantbraç sense dolor ni visites a cap centre mèdic. La Hexa‑Glide —hereva domèstica dels sistemes IPL— promet resultats dignes d’un làser professional, amb un capçal que “llisca” i un patró d’emissió hexagonal. Traiem-li el hype i quedem-nos amb el que cal saber abans de fer la inversió:

 

Què fa diferent l’Hexa-Glide d’un IPL clàssic?

La tecnologia és bàsicament Intense Pulsed Light, però fragmentada en sis microfeixos que dibuixen un hexàgon i es disparen en cadenes rapidíssimes de 10‑15 mil·lisegons. Aquesta “pluja fotònica” acumula calor al fol·licle mentre respecta la dermis. Segons un metaanàlisi del 2025 publicat a Lasers in Medical Science (enllaç), els dispositius Hexa‑Glide redueixen el pèl un 51 % de mitjana després de 12 setmanes, xifra comparable —encara que no superior— a la d’un IPL de consulta (47 %). Fins aquí bé.

 

Expectatives i un calendari més realista de la fotodepilació Hexa-Glide


  • Les primeres dues setmanes: el pèl cau una mica més tard de cada sessió; l’efecte és subtil.
  • Sis a vuit setmanes: es veuen clapes clares; els cabells tornen més fins.
  • Sis mesos: diversos assaigs situen la reducció amb dispositius IPL domèstics al voltant del 40‑60 %, sempre que hagis repetit cada 15 dies al principi i, després, cada 4‑6 setmanes. En canvi, un làser mèdic alexandrita o díode pot arribar a un 70‑80 % de reducció en el mateix període.

Els efectes adversos greus són rars (< 2 %), però depilar-te tu a casa no és el mateix que fer-ho a un centre professional. El risc de portar-te un ensurt és més alt. Si no ho fas bé, pots acabar amb cremades lleus, vermellor persistent o taques fosques. Si notes ampolles o dolor intens, refreda la zona amb una compresa estèril i visita el dermatòleg. Aquí entrem en joc nosaltres: et cobrim les visites de dermatologia i els tractaments derivats de complicacions cutànies, sense haver d’avançar diners i sense demanar autoritzacions a la CASS. No coneixes Salut Plus?

 

T’has cremat? Vigila, mai et fiquis això

El termòmetre avui no ofega tant, t’oblides la crema solar i et refies d’aquell núvol tímid que cobreix el Carroi. Tres hores més tard, tornes a casa amb les espatlles roges. Primer impuls (el teu i el de tothom): remenar el rebost artificial buscant remeis de l’àvia. Però la pell cremada no és una torrada —i posar-li greix, pasta de dents o vinagre poden empitjorar la jugada. Abans de posar res sobre la vermellor, llegeix això.

Quan la radiació UV trenca l’epidermis, s’activa un SOS inflamatori: vasodilatació (vermellor), alliberament de prostaglandines (dolor) i pèrdua d’aigua transepidèrmica. Cobrir-ho amb pasta de dents o olis reté calor, irrita i dispara el risc d’infecció.

 

Mai t’hauries de ficar això sobre la pell cremada sense consultar un dermatòleg


  • Olis essencials “calmants”:  Algunes fragàncies són fotosensibilitzants i poden desencadenar dermatitis.
  • Mantega o oli: fan de paraigües greixós que atrapa escalfor i retarda la curació.
    Pasta de dents “refrescant”:  El mentol enganya, però el fluor i els abrasius irriten la pell danyada.
  • Clara d’ou: tot i tenir proteïnes, fa crosta sobre la lesió, crea un ambient anaeròbic que afavoreix infeccions i dificulta la neteja periòdica.
  • I el iogurt natural? Les seves proteïnes ajuden a mantenir la humitat: pots aplicar-ne una capa fina durant 10 minuts i esbandir amb aigua fresca. No substitueix l’àloe vera, però alleuja la sensació de calor.

 

El que has de fer: Alimentar la recuperació des de dins

La pell ferida també menja: fes compra d’aliments rics en antioxidants —fruita vermella, tomàquet madur, pebrot groc o nous— aporta vitamina C, vitamina E i carotenoides que neutralitzen radicals lliures i acceleren la reparació de la pell. 

Els omega‑3 del peix blau o de les llavors de lli modulen la resposta inflamatòria, mentre que el zinc del marisc o dels làctics fomenta la síntesi de col·lagen. 

I, si apareixla  febre, esgarrifances, cremades que superen un 20 % del cos o ampolles que supuren grogós, és la nostra feina dirt-ho clar, deixa de googlejar i busca ajuda. 


Recorda que cuidar la pell no es tracta només de l’estiu d’aquest any; fer-ho bé avui et regala salut (i menys arrugues) demà.

5 senyals poc evidents de deshidratació

Les altres cares de la deshidratació (i per què cal aprendre a reconèixer-les)


Quan la calor puja i la humitat cau, el cos comença a demanar aigua. Sovint, ho fa de manera clara i directa: notem de seguida que tenim set, agafem un grapat de glaçons i ho solucionem. La deshidratació, però, a vegades ens envia senyals més subtils, silencioses o que confonem amb altres malestars. Com quines?


El mal de cap sense causa aparent pot ser un senyal de deshidratació

No cal que sigui intens: una pressió lleu, molesta, que no se’n va amb descans. Quan falta aigua, el cervell es pot contraure lleugerament, generant molèsties.


Per què a l’estiu fem l’orina més fosca

L’orina molt groga (o amb olor forta) vol dir que estàs eliminant substàncies de rebuig sense prou aigua per diluir-les. És un dels signes més clars i fàcils de detectar.


Mareig quan t’aixeques de pressa: tensió o deshidratació?

Això pot indicar un descens de la pressió arterial relacionat amb la manca de líquids. També pot venir acompanyat d’una sensació de visió borrosa o falta d’equilibri. Això es pot confondre fàcilment amb problemes de tensió.

 

Cansament sense motiu

Si t’has aixecat bé i, a mitja tarda, sents que t’arrossegues… potser no és només la calor. El cos deshidratat treballa amb menys eficiència, i això es tradueix en fatiga. 

 

Pell seca o menys elàstica: els llavis parlen més del que sembla

Si quan et pinces la pell del dors de la mà i triga a tornar al seu lloc, pot ser un signe de deshidratació. La pell també pot semblar apagada, menys suau, o més sensible al tacte. 

Si els llavis es queden secs o apagats, si notes que t’estiren o et molesten quan parles o menges o si tens petites pells mortes o escames, també pot ser signe de falta d’hidratació interna (no només externa). 

Si t’hidrates bé i així i tot tens els llavis permanentment secs, podria estar relacionat amb altres causes (el clima sec d’Andorra, hàbits com llepar-se els llavis sovint, dèficit de certs nutrients…). Però si apareix juntament amb altres símptomes com fatiga, orina fosca o mareig, és probable que sigui un senyal de deshidratació sistèmica.

A l’estiu sobre tot, cal estar alerta en situacions on la deshidratació pot passar més desapercebuda: en persones grans, que sovint tenen menys sensació de set; en persones trans en tractament hormonal, ja que els canvis metabòlics poden influir en la regulació de la temperatura i els nivells d’hidratació; i en infants, que poden oblidar-se de beure mentre juguen. 

Cuidar-te és això: conèixer-te, escoltar-te… i actuar a temps.

Per què cada cop hi ha més nens que ronquen?

Per què cada vegada més nens i nenes ronquen i què pots fer si sospites que això està afectant el seu descans o desenvolupament


Roncar no és només cosa de grans. De fet, molts infants fan sorolls mentre dormen… però no sempre és un simple “hàbit de son”. 

És normal que alguns nens ronquin de manera ocasional, especialment si estan constipats o tenen una infecció respiratòria. Però quan els roncs són freqüents, persistents i intensos, o van acompanyats de pauses respiratòries, estem davant d’una situació que pot requerir atenció mèdica.

Els especialistes parlen de dos grans tipus:

  • Roncs habituals simples: no afecten l’oxigenació ni el son profund.
  • Síndrome d’apnea-hipopnea obstructiva del son (SAHOS): una alteració mèdica on la respiració s’interromp parcialment o totalment diverses vegades durant la nit.

Segons diversos estudis, fins a un 10% dels infants ronquen habitualment, i entre un 1 i un 5% podrien tenir SAHOS, sovint sense diagnosticar.

Per què ronquen els nens? Causes més habituals

Hi ha diversos factors que poden afavorir els roncs infantils:

  • Hipertrofia de les amígdales o adenoides (vegetacions): una de les causes més freqüents, especialment entre els 3 i 7 anys.
  • Rinitis al·lèrgica o sinusitis crònica: inflen les vies respiratòries i dificulten el pas de l’aire.
  • Obesitat infantil: pot afavorir l’obstrucció de les vies respiratòries superiors.
  • Anomalies craniofacials o neuromusculars: menys freqüents, però importants de valorar.
  • Hàbits com respirar per la boca o dormir sempre panxa amunt.

Quan els roncs són freqüents i van acompanyats d’apnees, poden afectar seriosament la qualitat del son dels infants. Sense un descans profund i reparador, el cos no es recupera com cal: poden aparèixer signes de cansament diürn, dificultats de concentració, irritabilitat, alteracions en el creixement i, en casos greus i no tractats, problemes cardiovasculars a llarg termini. 

Quan cal consultar un especialista?

Si el teu fill o filla ronca gairebé cada nit, fa pauses per respirar mentre dorm, es desperta amb sensació d’ofec o mostra signes de cansament i irritabilitat durant el dia, és moment de consultar. Aquests símptomes poden indicar un trastorn del son que cal valorar. 

El pediatre o especialista podrà fer una primera exploració i, si ho considera necessari, recomanar proves específiques com una polisomnografia per estudiar com dorm i si hi ha apnees que puguin afectar la seva salut.

Illots, cales i aigües turqueses: 3 rumbs a prop d’Andorra per si tens embarcació (o estàs somiant tenir-ne una)

Viure a Andorra té moltes coses bones, però el mar no és una d’elles. Per sort, tenim el Port de l’Estartit, a menys de tres hores en cotxe de la frontera, i des d’allà s’obre, efectivament, un mar de possibilitats. Si tens una embarcació (o tens pensat tenir-ne una), aquí tens 5 destinacions espectaculars per la teva propera escapada.

I sí: si encara no ho sabies, a Assegur tenim assegurança per embarcacions. Flexible, clara i pensada per a gent que, com tu, s’estima tant la natura com el mar.

 

D’Andorra a les Illes Medes

Un arxipèlag protegit amb un dels fons marins més espectaculars de la Mediterrània occidental. Les Illes Medes formen part del Parc Natural del Montgrí, les Medes i el Baix Ter, i el fondeig només està permès en zones autoritzades amb boies – que són de pagament entre abril i octubre. 

Hi pots fer snorkel, i sentir el silenci dels illots mentre t’envolten les gavines. Està prohibit desembarcar, però no cal: la màgia d’aquest lloc està a l’aigua.

 

Cala Foradada (Palamós)

Cala Foradada és una petita cala de roca i aigües cristal·lines situada al cor de la Costa Brava. Tot i la seva aparença remota, també s’hi pot accedir caminant des de la Platja del Castell en poc més de deu minuts, per un sender que travessa antigues restes ibèriques i vistes espectaculars.

El seu nom prové de la cavitat natural que es forma a la roca, que podràs veure des la teva embarcació. És una cala sense serveis, petita i tranquil·la, envoltada de parets de roca que la protegeixen del vent i del soroll.

És un refugi discret, perfecte per desconnectar i gaudir del paisatge més autèntic del litoral empordanès.

 

Illa Grosa o Columbret Gran (al Delta de l’Ebre)

L’arxipèlag dels Columbrets és un conjunt d’illes volcàniques situades al mar Mediterrani, a uns 50 km de la costa de Castelló. Està format per quatre grups d’illots: Columbret Gran, La Ferrera, La Foradada i El Carallot. El més gran i conegut és Columbret Gran, l’únic on es poden fer visites regulades amb permisos especials.

Aquestes illes són una reserva natural protegida i acullen espècies endèmiques com el laciértido ocelado dels Columbrets (una sargantana blavosa molt peculiar) i nombroses aus marines com el falcó de la reina. A les seves aigües podràs veure coralls, nacres, barracudes i fins i tot tortugues marines.

És un lloc gairebé màgic: petit, remot i carregat de vida.

Recorda: abans de salpar, assegura’t!

Una embarcació és llibertat… però també responsabilitat. Si tens velers, semirígides, motos aquàtiques o iots, a Assegur t’oferim cobertures que van molt més enllà de l’obligatori: danys materials, assistència marítima, protecció jurídica, robatori, ocupants i molt més.

Perquè si ets d’Andorra i el mar et crida, mereixes salpar amb la tranquil·litat de tenir-ho tot cobert.

 

Festes Majors a Andorra: Com protegir el teu gos

Les festes majors, per a molts animals, són una autèntica font d’angoixa.


Els petards, els sorolls forts i les aglomeracions poden provocar reaccions greus, com desorientació, fugues, vòmits, tremolors o fins i tot atacs de pànic. I no cal que visquis al cor d’Andorra la Vella: el so dels petards arriba lluny. 

Segons el PDSA Animal Wellbeing Report 2022, aproximadament el 41 % dels gossos i el 30 % dels gats mostren símptomes de malestar durant focs artificials. Gairebé la meitat dels nostres peluts patim més durant aquestes festes. 


Com saber si el teu animal ho està passant malament?

Els símptomes poden variar molt, però els més habituals són:

  • Tremolors i respiració accelerada
  • Pupil·les dilatades i mirada fixa
  • Amagar-se en llocs foscos o tancats
  • Gemecs, lladrucs o miols constants
  • Descontrol dels esfínters
  • Intent de fugida o escapisme

Consells per ajudar el teu gos o gat abans, durant i després dels petards


  1. Crea un refugi segur a casa: Una habitació petita, fosca i lluny de finestres. Col·loca-hi una manta gruixuda, joguines, aigua i objectes que li siguin familiars. No el tanquis dins: ha de poder entrar-hi i sortir si vol.
  2. Tanca portes, finestres i persianes, per reduir el soroll i la llum de les explosions. També evitaràs fugues, que com et dèiem, són molt freqüents en aquestes dates.
  3. No el renyis ni l’obliguis a sortir: El seu comportament no és desobediència, és por. Respecta el seu espai i acompanya’l amb calma.
  4. Pots posar soroll blanc: Un ambient sonor constant pot esmorteir els impactes acústics dels petards.

 

Si saps que la seva por és molt intensa, pregunta al teu veterinari per solucions específiques: feromones, complements naturals o medicació puntual poden ajudar, sempre que el tractament estigui controlat per un professional.

Amb el teu animal, tu ets el seu refugi En dies així, el més important és no normalitzar el patiment. El teu gos o el teu gat no exageren: simplement viuen el món d’una manera diferent. I cuidar-los bé també vol dir adaptar-nos a això. 

Ales de ratpenat? la rutina real per tonificar braços

Una rutina respectuosa i sostenible per cuidar els teus braços… amb expectatives realistes

 

Les anomenades “ales de ratpenat” (aquest despenjament del braç que sol aparèixer amb el pas dels anys o la falta de to) no són cap problema,  però sí que poden generar inseguretat o fer que t’amaguis sota mànigues llargues tot l’estiu. Apareixen quan perdem col·lagen i elastina a partir dels 30-35 anys, per canvis hormonals, per sedentarisme o dieta amb poca proteïna, o fins i tot per factors genètics.


Com podem tonificar braços?


El més efectiu és combinar tonificació muscular, alimentació adequada i moviment diari. No cal obsessionar-se. Tres coses importants que has de tenir en compte:

  • No facis aquests exercicis si tens dolor o inflamació. Consulta primer un especialista.
  • Si tens molt greix acumulat en aquesta zona, la tonificació ajudarà… però no farà desaparèixer el greix de forma local. Per això cal combinar-ho amb alimentació saludable i activitat general.
  • El més important no és el pes, sinó la constància. Millor fer-ho bé, a poc a poc, que intens i malament.

La rutina de braços: 4 exercicis fàcils que pots fer a casa


Fes-los 3-4 vegades per setmana, amb pes suau o sense pes. Comença amb 2 sèries de 12-15 repeticions per cada exercici.

  1. Flexions de braços (al mur o a terra): Activen pectorals, tríceps i espatlles. Pots començar recolzada al mur si no tens força al principi.
  2. Extensions de tríceps: Amb una ampolla plena d’aigua: aixeca i baixa per darrere del cap, amb el colze fix.
  3. Elevacions laterals: Amb braços estesos, puja fins a l’altura de les espatlles. Serveix per treballar l’espatlla i estabilitzar.
  4. Cercles amb els braços en creu: crea tensió als deltoides i activa tot el braç. Sembla senzill però crema!

Et costa visualitzar com fer els exercicis?


No et preocupis: no cal imaginar-ho tot. Amb TRAINERAI by Assegur, pots accedir a rutines personalitzades i guiades pas a pas, adaptades al teu nivell, al teu ritme i als teus objectius. 

Rosàcia: es pot curar o només es pot controlar?

Què és, què l’agreuja i com conviure-hi millor sense creure en miracles


Pot semblar una al·lèrgia. O acne. La rosàcia és un estat mèdic que afecta la pell de la cara, sobretot a les galtes, el nas i la barbeta. Es manifesta amb enrogiment persistent, vasos sanguinis visibles, granets inflamats i, en alguns casos, sensació de cremor o picor.

I tot i que és molt comú (afecta fins al 10% de la població), encara avui costa molt diagnosticar-la correctament. Moltes persones conviuen amb ella sense saber ben bé què tenen… o pensant que ho poden arreglar amb qualsevol crema.


La rosàcia és una malaltia? 


Sí, la rosàcia és una malaltia inflamatòria crònica de la pell. Això vol dir que no es pot curar del tot, però sí que es pot controlar amb tractaments adequats i bons hàbits. De seguida en parlarem de quins. Hi ha persones que tenen brots puntuals, i d’altres que la pateixen de forma més constant.

El més important és entendre què l’activa i com reduir-ne l’impacte en el dia a dia.

Hi ha diversos factors que poden activar o agreujar la rosàcia:

  • Exposició al sol o al vent
  • Canvis bruscos de temperatura
  • Alcohol, cafè o menjars molt picants
  • Estrès i emocions intenses
  • Alguns cosmètics o cremes irritants
  • Exercici físic intens en espais calents
  • Medicaments vasodilatadors

També hi ha una component genètica i, en alguns casos, s’ha relacionat amb un desequilibri del microbioma de la pell.

I què funciona realment per prevenir la rosàcia?


El tractament ha de ser sempre personalitzat per un dermatòleg, que avaluarà el teu cas concret i el tipus de rosàcia que tens.

No hi ha una crema màgica que ho solucioni tot, i alguns productes naturals poden, per molt naturals que siguin, empitjorar la situació.


3 Consells per conviure-hi millor amb la rosàcia


 

La rosàcia pot afectar l’autoestima, però també es pot conviure amb ella sense que t’ho arrossegui tot. Entendre-la és el primer pas per deixar de lluitar contra el mirall. I si tens dubtes sobre tractaments o cobertura dermatològica, recorda que a Assegur hi som per acompanyar-te també en això.

 

Matxa blau: ni és matxa ni és per a tothom

És preciós. A les fotos queda de revista: una beguda blau, suau i escumosa. Però… què és realment el matxa blau? És saludable? Pot fer mal? I on el pots comprar a Andorra?


El matxa blau no prové del te verd japonès, com podries imaginar pel nom. Es fa a partir de les flors d’una planta anomenada Clitoria ternatea, també coneguda com a “guisant de papallona”. És aquesta flor la que li dona aquest color tan intens i tan ‘instagramejable’. El gust és suau, una mica herbaci, i no conté cafeïna. Així que, si t’esperaves el xut d’energia d’un matxa verd… aquest no és el teu batut.

 

Tot i així, té propietats interessants:

  • Té antioxidants:  sobretot antocianines, com els nabius, que poden ajudar a reduir l’estrès oxidatiu. El què? Enllaç article antioxidants.
  • S’està estudiant el seu efecte antiinflamatori i neuroprotector.
  • Hi ha qui diu que millora la memòria. Però aquí anem amb compte: calen més estudis.
  • Algunes investigacions indiquen que pot inhibir enzims digestius com l’alfa-glucosidasa, l’alfa-amilasa pancreàtica i la sacarasa intestinal. Això fa que la digestió dels hidrats de carboni sigui més lenta, i per tant pot ajudar a moderar els pics de sucre i insulina després dels àpats.

No farà cap miracle, però pot sumar. Sobretot si el combines amb una alimentació equilibrada.

 

No, el matxa blau no és segur per a tothom

Aquí és on cal parar una mica més l’orella. Hi ha persones que han notat molèsties digestives (nàusees, malestar) després de consumir-ne sovint o en grans quantitats.

També pot interaccionar amb alguns medicaments, com:

  • Tractaments per la tensió arterial: com que té un lleuger efecte vasodilatador, pot afavorir la hipotensió. 
  • Ansiolítics o antidepressius: estudis com aquest assenyalen que pot potenciar la somnolència en combinació amb aquests fàrmacs.

Si prens medicació de manera regular, consulta abans amb un professional sanitari. 

Comprar matxa blau a Andorra

El pots trobar a herbolaris i botigues especialitzades. No és a cada cantonada, però sí que comença a arribar a espais on es ven superaliments i complements naturals. Busca sempre que sigui 100% Clitoria ternatea, i si pots, de cultiu ecològic.

 

Amb la salut, millor no improvisar

Informa’t, escolta’t… i si vols, consulta el teu metge abans. Perquè cuidar-te hauria de ser això: una decisió que et fa sentir bé, no només veure’t bé.