Fitness
Volem que gaudeixis de la tranquil·litat que suposa tenir la millor assistència, i les cobertures més completes i adaptades a tu i els teus.
Què pots fer avui perquè els teus genolls millorin demà
Deixa enrere els tips de Tik Tok: els genolls necessiten un pla real Si cada vespre notes una pressió als genolls, una punxada quan t’aixeques del sofà o una sensació de rigidesa que no tenies abans, no és casualitat. I tampoc és només cosa de l’edat. Moltes persones conviuen amb aquest malestar diari sense…
Llegir més ...
Ales de ratpenat? la rutina real per tonificar braços
Una rutina respectuosa i sostenible per cuidar els teus braços… amb expectatives realistes Les anomenades “ales de ratpenat” (aquest despenjament del braç que sol aparèixer amb el pas dels anys o la falta de to) no són cap problema, però sí que poden generar inseguretat o fer que t’amaguis sota mànigues llargues tot l’estiu.…
Llegir més ...
Què és la fàscia?
El teixit que pot canviar-ho tot quan parlem de dolor i recuperació No la veiem. Tampoc li fem gaire cas, però la fàscia és com la tela que ho embolcalla tot dins del teu cos: òrgans, músculs i ossos. Exacte: és un teixit continu i flexible que t’aguanta per dins. Com una malla viva.…
Llegir més ...
Rutina de 10 minuts per reduir la papada
Comparar selfies antics amb els d’avui dia sovint és una experiència reveladora. Et mires i notes que la teva cara ha canviat: hi ha més volum sota la barbeta. Vaja, potser és per genètica. O potser és cosa del pas del temps, o d’algun kg extra. La papada és la preocupació de moltes persones, i…
Llegir més ...
Quant triga a notar-se que estic fent exercici?
Ja ho sabem: fer exercici és de les millors decisions que podem prendre per fer salut. Però sovint ens guanya la impaciència, sobretot quan portem un parell de setmanes fent sèries i repeticions i els pantalons ens continuen apretant: quant de temps trigarem a veure els resultats? La resposta no només resol el dubte: també…
Llegir més ...
La fisioteràpia a Andorra és més accessible que mai. T’ho expliquem tot
La tecnologia està revolucionant la forma en què es diagnostiquen i tracten les malalties: Les plataformes de telerehabilitació per a professionals de la fisioteràpia són ja una realitat de la qual es beneficien cada cop més pacients. Entendre com evoluciona el món i com això impacta de forma gairebé immediata en les necessitats de les…
Llegir més ...
L’aigua amb sucre treu les punxades?
Empassar-se un got d’aigua amb sucre és, segurament, el remei més estès sobre els cruiximents. Si fer esport no forma part de la teva rutina és tan fàcil que la por a les mal anomenades agulletes s’apoderi de tu en el darrer moment. No trigaràs res a rescatar el consell de l’aigua amb sucre i…
Llegir més ...