¿Cuándo es recomendable contratar un seguro de vida?

contratar un servicio de vida, cuando es recomendable

Los expertos en materia de seguros afirman que lo ideal es contratar un seguro de vida entre los treinta y los cuarenta años de edad. Sin embargo, también explican que no es tanto una cuestión de años, como de momento vital y de situación personal.

Contratar un seguro de vida es aconsejable en esas edades, pero conviene que tú encuentres tu momento de prioridad. Las circunstancias por las que puedes pasar a lo largo de tu trayectoria vital van cambiando; en cada etapa surgen situaciones distintas. No obstante, fíjate que sí hay épocas que se parecen en la mayoría de los casos.

Contratar una póliza de vida cuando consigues la estabilidad personal

Así, cuando eres joven, tus preferencias suelen ser las relaciones sociales, salir, tener experiencias vibrantes y llenas de emoción

Más adelante, estableces una relación personal, esa pareja se va consolidando y llegan los proyectos de un futuro en común: 

  • Afianzar expectativas profesionales.
  • Disfrutar de la familia, de una vivienda y su confort.
  • Pensar en los hijos y en su educación.
  • Contar con un ahorro para imprevistos, etc.

Es entonces cuando vas viendo la necesidad de preservar todo aquello por lo que estás luchando… Especialmente para proteger a tus seres queridos y proporcionarles tranquilidad.

Contratar un seguro de vida cuando quieres proteger a personas esenciales para ti

Efectivamente, casi se puede afirmar que ese sería el momento ideal para contratar un seguro de vida. En cada núcleo familiar los tiempos y las circunstancias varían. Sin embargo, el deseo de proteger a aquellas personas a las que más quieres es el denominador común.

Precisamente por eso queremos explicarte, en esta ocasión, que nosotros siempre te recomendaremos contar con esa protección. Un seguro de vida, ciertamente es algo que garantiza seguridad… Es un plan B, frente a algo tan imprevisto en una persona joven, como fallecer.

¿Qué garantías se obtienen al contratar un seguro de vida?

La garantía se basa en el pago de un capital asegurado que protege de posibles deudas a los beneficiarios elegidos. Si ya cuentas con personas que dependen económicamente de tus ingresos directos, es importante que valores tener una póliza como esta; una excelente manera de garantizar que tu familia siga contando con unos recursos, si faltas tú. 

Para eso sirve este tipo de pólizas: para proporcionar una calidad de vida a estas personas, en caso de muerte, invalidez o enfermedad grave, a grandes rasgos.

Entonces, ¿cuál es el mejor momento para plantearse una póliza de vida?

Abordemos esta cuestión con los siguientes supuestos que te sugerimos y que suelen las situaciones que se dan habitualmente.

Un seguro de vida, cuando consolidas la formación de la unidad familiar

Sobre todo, si la subsistencia de este núcleo familiar depende de un solo miembro. Es buena idea contratar un seguro de vida que cubra a quien más ingresos aporta.

Una póliza de vida, vinculada a la solicitud de una hipoteca

¿En tu familia, la economía descansa principalmente sobre los hombros de uno de sus miembros?

Fíjate que este podría ser un gran motivo: aquí, contratar un seguro de vida se convierte en algo mucho más importante.  

Las hipotecas son cargas económicas muy gravosas de cumplir. Si los pagos de la vivienda familiar dependen de ti o de tu pareja, no dudéis en buscar la mejor póliza posible. 

No es obligatorio contratar un seguro de vida para la hipoteca; pero es, sin duda, un buen momento para hacerlo. De hecho, los bancos incluyen estas pólizas, al constituirlas. Sin embargo, debes saber que puedes trasladar este seguro a una compañía que merezca tu confianza.

En resumen, el mejor momento para contratar un seguro de vida es cuando empecemos a tener personas o responsabilidades económicas a nuestro cargo. La franja de edad de treinta años es la época que suele marcar cuándo comienzan a aparecer las cargas familiares.

Suscribir una póliza de vida cuando eres autónomo

En nuestro país, Andorra, es realmente habitual trabajar por cuenta propia: en las profesiones más tecnológicas suelen denominarse freelancers. Si te encuentras entre este colectivo de personas con una profesión más independiente, sabrás que la seguridad económica es algo más que ganar dinero.

Supone una planificación del futuro, más exhaustiva que en trabajos por cuenta ajena. Tus ingresos suelen depender de muchas variables, y contar con la tranquilidad que proporciona un seguro de vida, es aquí más necesario que nunca.

Contratar un seguro de vida… Pero, ¿de qué tipo?

Bien podríamos establecer que, genéricamente, existen tres tipos de seguro de vida, pero lo cierto es que todos son muy adaptables. Por otra parte, cada compañía tiene sus criterios y, además, estos productos se pueden personalizar.

En nuestro país, Andorra, puedes encontrar compañías de confianza que te ofrecerán asesoramiento especializado y productos muy flexibles, a tu medida. Son pólizas adaptables en función de tu situación y de tus objetivos; así, podrás decantarte por una u otra.

Aclarado este punto, fíjate en estos seguros de vida. Te servirán para orientar tus preferencias y así, cuando visites a tu aseguradora, podrás preguntar las dudas.

Seguro de vida y fallecimiento

Estos seguros de vida cuentan con la cobertura principal que es el pago de un capital asegurado, en caso de muerte.

Según la compañía de seguro que elijas, vas a poder contar con coberturas complementarias como la garantía de una suma, en caso de invalidez total. También existen productos que ofrecen otra cobertura añadida: los gastos del sepelio y el funeral.

Seguros de vida entera y de vida temporal

Estas pólizas cubren, básicamente, el fallecimiento del asegurado, pagando la suma acordada a los beneficiarios.

La diferencia entre las modalidades de vida entera y vida temporal es el tiempo de cobertura de la póliza:

  • Seguro de vida entera: está activado toda la vida, desde su contratación
  • Seguro de vida temporal: en la póliza se establece un período limitado de validez

Estos últimos pueden ser la opción ideal, para ciertas circunstancias: eres ingeniero y viajas a otro país para poner en marcha un ambicioso proyecto profesional, por ejemplo.

Contratar un seguro de vida hipoteca (o crédito)

Estos productos, que ya te mencionábamos anteriormente, cubren la totalidad de la deuda hipotecaria, en caso de muerte. Esto significa que si, en el peor de los casos, fallece la persona asegurada, la hipoteca queda pagada.

Dado que el pago de las viviendas y sus hipotecas representan muchos miles de euros, recomendamos este producto, fervorosamente; puede ser la diferencia entre angustiarse, muchos años, por el pago de estas cuotas o tener la cuestión resuelta.

Las entidades bancarias proponen siempre un seguro de vida, pero puedes cambiar

Creemos necesario recordártelo; desde el punto de vista de un banco parece lógico que este quiera garantizar el cobro de la hipoteca, si fallece el titular.

Sin embargo, no existe ninguna normativa en Andorra, que te obligue a permanecer con este seguro contratado en el banco. 

Por lo tanto, una vez constituida la hipoteca, puedes empezar a valorar otros seguros en compañías más especializadas.

Seguros de vida y enfermedades grave

Constituyen una excelente opción para los profesionales autónomos o freelancers. Si este es tu caso, con una protección así, tienes garantizado el pago de una cantidad en caso de enfermedad grave. Si trabajas para ti, sabrás qué complicado es subsistir cuando estás enfermo o te han operado.

Se trata de una póliza bien interesante: complementan ampliamente las coberturas de los seguros de salud para autónomos. 

A continuación, te mostramos otros tipos de seguros muy recomendados que te pueden interesar: los seguros de vida y jubilación o vida y ahorro.

Seguros de vida y jubilación o ahorro

En estos productos vas a poder contar con dos garantías diferentes: por un lado, una cantidad asegurada en caso de fallecimiento.  Por otro lado, poder disponer de un capital ahorrado durante algunos años. Puedes contar con este dinero, al finalizar la contratación acordada.

Es una manera de garantizar un complemento económico que mejore los ingresos futuros o haga posible ciertos proyectos:

  • Proporcionar estudios universitarios
  • Mejorar la jubilación
  • Afrontar gastos imprevistos
  • Planear el viaje soñado

En Assegur disponemos de una amplia variedad de seguros de vida que pueden adaptarse a tu situación concreta; encontraremos la póliza ideal que se ajuste a tus necesidades personales. Contacta con nosotros en las oficinas de Andorra la Vella, o visita nuestra web. Estaremos encantados de atenderte.

Com fer perquè el teu gos no passi calor a l’estiu

Com-fer-perque-el-teu-gos-no-passi-calor-a-lestiu

Ens encanta l’estiu, però aquest any les temperatures estan sent extremes. I no només per a nosaltres. Els gossos també poden perillar la seva salut si no es prenen precaucions. Tant si esteu al vostre jardí, a l’interior de casa o a fer una passejada d’estiu, és important mantenir el vostre gos fresc durant les onades de calor.

En el present article parlarem de com prevenir la calor en gossos. No només pot ajudar-lo a sentir-se més còmode, sinó que també pot reduir el seu risc d’agafar un cop de calor.

Per què és crucial mantenir el teu gos fresc a l’estiu?

Als gossos de vegades els costa fer front a les altes temperatures, i corren més risc de patir un cop de calor que nosaltres. De fet, el cop de calor en gossos pot ser molt greu i, a mesura que augmenta la temperatura interna, pot causar danys i provocar una fallada als seus òrgans.

Quins gossos corren més risc?

Tots els gossos poden desenvolupar un cop de calor, però alguns gossos poden estar més en risc que altres. La investigació ha descobert que els gossos amb més probabilitats de desenvolupar un cop de calor inclouen aquells que tenen:

  • Sobrepès
  • Cara plana
  • Raça energètica
  • Una edat avançada
  • Més pes, sobretot els de més de 50 kg
  • Més pelatge
  • Problemes de salut, com ara estar deshidratat o tenir problemes cardíacs o respiratoris

Les races que van amb més freqüència als veterinaris per cops de calor són: Chow Chows, Bulldogs, Bulldogs francesos, Dogue de Bordeus, Greyhounds, Boxers, English Springer Spaniels, Cavalier King Charles Spaniels, Pugs, Golden Retrievers i Staffordshire Bull Terriers.

Mantenir el teu gos fresc durant una onada de calor

Quan fa una calor excepcional és possible que el gos no estigui aclimatat a l’augment sobtat de la temperatura i tingui més risc de patir un cop de calor. Durant una onada de calor, assegureu-vos que el vostre gos tingui accés a aigua i tingueu especial precaució amb la quantitat d’exercici que cal fer-li quan el porteu a passejar. Massa exercici, especialment durant les parts més caloroses del dia, pot augmentar dràsticament les possibilitats de desenvolupar un cop de calor.

Signes de cop de calor en gossos

Els signes de cop de calor en gossos poden ser:

  • Panteix intens, fins i tot quan no fa exercici

  • Problemes respiratoris, especialment en gossos de cara plana

  • Cansament

  • Rigidesa o falta de voluntat per moure’s

  • Confusió

  • Estar malalt

  • Malestar estomacal, això pot ser un gran senyal

  • No caminar en línia recta

  • Col·lapse

Què fer si el vostre gos té un cop de calor?

Qualsevol cop de calor en gossos ha de ser vist immediatament per un veterinari, sobretot si està molt malament o inconscient. Si no saps on és el teu veterinari més proper, pots trobar-lo a prop teu contactant a les associacions de gossos del país, com gosSOS i Laika. També t’ajudaran a saber gestionar aquesta situació, ja que compten amb professionals del sector. És important que comenceu a refredar el vostre gos tan aviat com sigui possible; això pot marcar una gran diferència per sobreviure.

Consells sobre com ajudar un gos amb un cop de calor:

  • Eviteu que facin exercici, allunyeu-los del sol i manteniu-los l’ombra

  • Truqueu a un veterinari per demanar consell

  • Col·loqueu-los en un terra fresc

  • Oferiu-los petites quantitats d’aigua per beure

  • Aboqueu aigua amb cura sobre el cos del gos o espongeu-lo si l’aigua és limitada. Centra’t especialment en el coll, la panxa i l’interior de les cames. L’ideal és continuar fent-ho fins que la seva respiració torni a la normalitat. Assegureu-vos que el gos no inhali aigua mentre intenteu refredar-los.

  • Ventileu-los amb aire fresc o poseu-los en una habitació o en un cotxe amb aire condicionat si és possible. L’impacte de ventilar-los o posar-los en un lloc amb aire condicionat serà més gran si ja estan mullats

  • Abans es pensava que el refredament ràpid d’un gos afectat podria provocar que entressin en xoc. Ara s’està qüestionant aquest consell, així que sempre parleu amb el vostre veterinari que us pot guiar sobre la millor manera d’ajudar el vostre gos

Com prevenir el cop de calor en gossos

Si es prenen certes mesures, serà més difícil que el teu gos agafi un cop de calor. A continuació, detallem algunes d’elles.

No deixis mai el teu gos al cotxe

Deixar un gos sol en un cotxe calent pot ser fatal: fins i tot aparcats a l’ombra amb les finestres obertes, els gossos poden sentir-se angoixats i incòmodes, i desenvolupar un cop de calor molt ràpidament. Assegureu-vos de tenir sempre un pla, perquè el vostre gos no es quedi sol al cotxe o a qualsevol altre espai tancat.

Així mateix, heu d’evitar viatjar al cotxe amb el vostre gos en un dia de calor. Si necessiteu viatjar, assegureu-vos que feu servir cobertes d’ombra a les finestres, perquè no tinguin el sol directe durant el viatge. Si és possible, refresqueu el cotxe i poseu l’aire condicionat encès abans de posar-hi el vostre gos. Eviteu viatjar a les hores més caloroses del dia i considereu viatjar quan hi hagi menys trànsit, per no quedar-vos atrapats durant llargs períodes de temps. Assegureu-vos també que el vostre gos tingui accés a aigua durant tot el viatge.

Mantenir el teu gos en forma i bona salut

Aquest és un dels punts més important per prevenir un cop de calor en gossos. És rellevant ajudar-lo a mantenir-se el més en forma i saludable possible durant tot l’any, sigui com sigui per a ells. Durant el clima més càlid, és especialment crucial ajudar-los a mantenir un pes saludable. És probable que sigui menys actiu quan fa calor, així que pot ser una bona idea ajustar la quantitat de menjar que li doneu per reflectir l’energia que consumeix. És una gran oportunitat per practicar trucs bàsics i entrenament a l’interior on és més fresc per ajudar a mantenir actiu el cervell del vostre gos.

Recomanem que parleu amb el vostre veterinari si us preocupa el pes del vostre gos. O si voleu consells sobre com ajudar-lo de manera segura a perdre pes.

Atenció en deixar-los nedar

Pot ser temptador animar al vostre gos a nedar, sobretot quan el clima és més càlid. Tingueu en compte que alguns llocs poden ser insegurs i poden tenir corrents fortes perillosos, o algues i bacteris que podrien emmalaltir-lo. En lloc d’això, intenteu trobar rierols nets i poc profunds que el gos pugui remar breument per refrescar-se. Assegureu-vos que els hi proporcioneu aigua neta i continueu amb la vostra caminada a les hores més fresques del dia.

Assegura la teva mascota

A Assegur també tenim assegurança per a mascotes. Oferim serveis que inclouen el reemborsament del 80% de les despeses en el cas que hagis d’acudir a un veterinari a conseqüència d’algun accident o malaltia, com és el cas del cop de calor en gossos.

També oferim altres cobertures opcionals com la indemnització en cas de la mort de l’animal. Contacta amb nosaltres per explicar-nos el teu cas, i contracta una assegurança per al teu gos ara mateix!

Señales de alarma de un infarto de miocardio

Senales-de-alarma-de-un-infarto-de-miocardio

El infarto de Miocardio es la primera causa de muerte en los países desarrollados. Por lo tanto, todo el mundo está en riesgo de sufrir uno en cualquier lugar o contexto. Andorra está en una posición ventajosa frente al resto del mundo, pues se encuentra entre los países con menor tasa de mortalidad. En este sentido, se trata de una afirmación que evidencia la calidad de vida en el Principado. Sin embargo, y volviendo al tema, cualquier persona debería poder reconocer los signos de alarma frente a un infarto: lo que está en riesgo es su vida.

Qué debes saber sobre un infarto de miocardio

Uno de los aspectos más importantes ante las señales de un infarto de miocardio es tener claro lo que se tiene que hacer cuando suceda, y sobre todo actuar en el menor tiempo posible. Hacerlo de esta forma, a veces, no es posible ni tan siquiera fácil; por ello es tan importante conocer en detalle la información básica sobre el tema.

Hay dolores muy identifícales, como por ejemplo el clásico dolor en el pecho que se irradia a los hombros, cuello, brazos o espalda. Y es que hay que tener en cuenta que es la manera en la que el organismo manifiesta que el corazón está empezando a tener problemas serios. Esto significa que el músculo cardiaco necesita oxígeno que no está recibiendo de la sangre, puesto que ha quedado bloqueada por una o más arterias coronarias. Lo que ocurre es que el cuerpo no siempre envía señales claras.

Sin embargo, conviene saber que una persona puede sufrir una angina sin necesidad de tener un infarto de miocardio. Y, además, también se puede sufrir un infarto que no esté acompañado de los dolores de pecho que se producen por la angina. En esta línea, se cifra en 1/3 las personas que sufren un infarto de miocardio sin sentir un dolor como el descrito.

Síntomas más comunes

Hasta ahora hemos citado una situación, en líneas generales, recurrente; sin embargo, los síntomas más comunes antes de producirse un infarto de miocardio consisten en experimentar una extrema dificultad al respirar, o la falta de aire. Y, además, también se registran otros síntomas como náuseas, sudoración, mareo, palpitaciones o ansiedad.

No obstante, hay que tener en cuenta que estos signos no son necesariamente específicos de lo que conocemos como infarto, y pueden ser la consecuencia de cualquier otra situación que se manifiesta en el cuerpo. Por ejemplo, es un clásico el caso que puede llegar a confundir a los médicos: cuando un paciente sufre reflujo gástrico, y confunde los ácidos con un problema relacionado con el corazón.

Otros factores que influyen son la tensión y los dolores musculares en el pecho, un caso que también suele confundirse con la angina. Sin embargo, las personas que se han enfrentado a un infarto saben que es mejor la precaución al error.

Cómo actuar ante un infarto de miocardio

Si en algún momento sospechas, al tener el más mínimo síntoma, que estás sufriendo un infarto de miocardio, debes dejar lo que esté haciendo en ese momento. Pide ayuda y evita ir solo al hospital, especialmente en coche. Además, debes ser consciente de la importancia de evitar todo lo que añada más estrés a tu corazón. Si en algún momento, previo a los síntomas actuales, has recibido el diagnosticado de sufrir una angina, es importante que lleves tu medicación a mano.

¿Qué hacer después de un infarto?

Tras vivir un episodio médico de estar características, las personas pueden sentirse tristes. Aunque también es frecuente sentir ansiedad, o la necesidad de extremar el cuidado con todas las cosas que se hacen. Estos escenarios son absolutamente normales tras un infarto de miocardio, y en la mayoría de los casos estas sensaciones suelen desaparecer en quince días o tres semanas.

Una buena receta es descansar durante las primeras cuatro o seis semanas tras haber sufrido el infarto. Además, complementariamente ha de evitarse levantar objetos pesados, y si es posible, es conveniente contar con ayuda para realizar las tareas del hogar. Además, se recomienda incluir, en el día a día, descansos de entre treinta y sesenta minutos, durante las primeras cuatro o seis semanas después del infarto.

Hábitos saludables para prevenir un nuevo infarto de miocardio

Al margen de estas consideraciones, no está de más la práctica de hábitos saludables, como una alimentación sana o el ejercicio físico moderado y controlado. En este sentido, tu médico te dará las indicaciones para saber cuidar tu corazón a través del ejercicio. En líneas generales, una de las claves iniciales es que debes tener la capacidad de poder hablar con normalidad cuando hagas cualquier actividad normal. Por ejemplo, nos referimos a caminar, o a tareas sencillas como arreglar la mesa o poner la lavadora. Si no te es posible realizar estas actividades, lo mejor es parar y descansar. En todo caso, los especialistas te darán indicaciones que se contemplan en su programa de rehabilitación cardíaca.

Una vez haya superado este escenario, deberás valorar cuándo es conveniente volver al trabajo, y en qué condiciones. Sin embargo, la vuelta a su vida normal dependerá de varios factores; entre ellos, de tu estado físico antes del infarto, y del impacto del ataque al corazón. Aquí se contemplan también aspectos como si hubo complicaciones, o la rapidez de tu recuperación. En cualquier caso, serán los médicos quienes evalúen estos aspectos. Lo más importante es que te vayas recuperando poco a poco siguiendo las indicaciones médicas, hasta que consigas adaptar tu nueva realidad a tu vida.

Cuenta con nosotros

El equipo de profesionales de Assegur está a tu lado para que disfrutes de la vida plenamente sin quebraderos de cabeza frente a situaciones como las descritas. En este sentido, ante una situación en la que te puedas sentir vulnerable, es recomendable contemplar la posibilidad de contratar un seguro de salud, o de vida y enfermedades graves para tener las espaldas cubiertas y evitar cualquier preocupación por los tuyos frente a eventualidades que no puedes controlar. Para más información, contacta con nosotros; estaremos encantados de atenderte.

Tot el que necessites saber abans de contractar una assegurança de vida

Tot-el-que-necessites-saber-abans-de-contractar-una-asseguranca-de-vida

Una assegurança de vida representa una garantia, per tu i per a la teva família: aporta protecció, seguretat i tranquil·litat llarg termini. Aquest producte està pensat, sobretot, per proporcionar una estabilitat econòmica als familiars en el cas que tu no hi siguis. Per això, conèixer com funcionen les assegurances a Andorra t’ajudarà a contractar la pòlissa ideal, si decideixes tenir-ne una.

Al nostre Principat, una assegurança de vida ofereix nombroses opcions que s’adapten a cada situació. Però, com pots saber quina és la pòlissa ideal per a tu? Quins són els aspectes importants que has de tenir presents, a l’hora de contractar-ne una? 

En aquest post et donem les claus per conèixer com funcionen, i per saber quines informacions poden servir-te per triar la pòlissa de vida més adient per a tu.

Els principals conceptes que et trobaràs en una assegurança de vida

El sector de les assegurances ofereix una gran varietat de productes, donat que cada companyia té les seves propostes: assegurança de vida, de vida i estalvi, de jubilació, etc. 

Tanmateix, hi ha uns conceptes genèrics que apareixen en gairebé totes les pòlisses, i creiem interessant explicar-te què signifiquen. Són uns conceptes principals, i si et familiaritzes amb ells et serà molt més fàcil entendre què estàs contractant. O podràs consultar amb més criteri els dubtes que no et quedin clars. 

Per tant, aquesta tasca, prèvia a la signatura d’un document com aquest, és la clau per subscriure una bona assegurança de vida.

Assegurat o persona assegurada

És aquella persona que suporta el risc que s’està cobrint a la pòlissa. Quan al contracte es fixa la quantitat que es paga en cas de decés, s’està fent referència a l’assegurat

En el cas que hi hagi delimitacions de les cobertures, a partir de les quals l’assegurança no s’activa, també es refereixen a la persona assegurada.

Beneficiari de l’assegurança

És la persona que cobraria la quantitat assegurada, en el cas de mort de l’assegurat. 

Aquesta figura podria ser, per exemple, la parella i/o els fills. Però també podria ser el beneficiari una persona jurídica: una empresa, una fundació, etc. 

Els beneficiaris són els destinataris dels diners que la companyia ha de pagar si l’assegurat perd la vida (no sols per perdre la vida, també per malaltia greu o invalidesa).

Prenedor d’una pòlissa de vida

Es tracta de la persona responsable de pagar l’assegurança, perquè és qui la signa. Per tant, té una importància molt gran en una pòlissa de vida. El prenedor i l’assegurat poden coincidir en una mateixa persona.

Tingues present que no tenir les quotes pagades pot ser un motiu per no rebre els diners assegurats. D’altra banda, i com passa en el cas del beneficiari, el prenedor també pot ser una persona jurídica.

Entitat asseguradora

Aquesta és la companyia que t’ofereix les diverses opcions d’assegurances de vida i la que signa el contracte, juntament amb el prenedor. Per tant, ara ja coneixes les dues parts del contracte. 

L’asseguradora és l’empresa o la companyia que pagarà al beneficiari la quantitat pactada, en cas de mort.

Suma assegurada o capital assegurat

Aquest concepte és dels més entenedors: es tracta de la quantitat que es pagaria, en cas de mort, d’invalidesa o de malaltia greu de l’assegurat. 

Si et preguntes quina ha de ser aquesta quantitat… Depèn de diverses variables. Per calcular la teva suma assegurada, la nostra recomanació és que t’adrecis a una asseguradora andorrana de confiança. Els seus professionals tenen el coneixement i les eines adequades per ajudar-te en aquest tema. 

Pòlissa d’assegurança

Es tracta d’un document; en definitiva, un contracte. Aquí apareixen tots els conceptes que hem definit abans, ben especificats. 

Aquesta pòlissa la signen, d’una banda, el prenedor de l’assegurança de vida, i de l’altra, l’entitat asseguradora. En aquest document s’han d’incloure les condicions generals i les condicions més específiques, o personalitzades.

Tipologia de les assegurances de vida

Gairebé podríem afirmar que existeixen tants tipus d’assegurances de vida com companyies asseguradores. I és que cadascuna tindrà unes característiques diferents, en funció de les cobertures que ofereix. Nosaltres hem volgut recopilar-te les principals, dins el sector de les assegurances.

Assegurança de decés

Aquestes assegurances tenen un punt en comú, i és la cobertura de la mort o decés de l’assegurat. 

Malgrat això, són productes amb alguna diferència entre ells, com per exemple la temporalitat, o bé una cobertura addicional per malalties greus.

 Assegurança de vida sencera 

Aquesta és la protecció més coneguda, i garanteix el pagament d’una quantitat en cas de mort. Aquesta pòlissa de vida s’activa en el moment de la signatura, i és vàlida durant tota vida, sense interrupció. 

És molt recomanable fer-se una assegurança de vida sencera quan comences a tenir fills. Representa una garantia de seguretat i tranquil·litat ben important per a tota la família.

En aquest sentit, hi ha companyies de confiança al nostre país que ofereixen productes realment innovadors, per les seves característiques: una gran flexibilitat de les quotes, serveis addicionals per incentivar la vida saludable, cobertures personalitzables, etc.

 Assegurança de vida temporal o de risc

Aquesta protecció està pensada per a les persones que tenen professions de risc durant uns anys a la seva vida. Un exemple seria l’inici d’un projecte professional en un altre país. 

Si et trobes en una situació similar i t’interessa aquest producte, coneix quines són les seves característiques generals (a concretar segons la companyia asseguradora):

  •       La cobertura d’aquesta pòlissa es limita a uns anys concrets i queda reflectit al contracte. Acostuma a ser un període que es pot anar renovant.
  •       La prima d’una assegurança de vida temporal també queda limitada a uns anys concrets.
  •       Fora d’aquests anys, la cobertura de l’assegurança queda sense efecte.

Cal remarcar que són uns productes fets a mida, i és lògic que així sigui: les circumstàncies per les quals es pot contractar una assegurança amb aquesta cobertura són molt diverses.

Assegurança de vida i malalties greus

Solen cobrir, a banda del decés, algunes de les malalties greus en homes i dones: l’infart de miocardi o el càncer de mama, per exemple. 

En aquestes cobertures podràs trobar la garantia afegida d’un pagament específic, en cas de malaltia greu. Així, davant d’una circumstància ben difícil, la família queda protegida econòmicament.

Donat el tipus de producte que tenen, algunes assegurances de vida i malalties greus compten amb altres serveis relacionats: tests de vida saludable, assessorament mèdic sobre malalties cròniques, tests genètics, etc.

Assegurança de vida i jubilació

Aquesta assegurança de vida està pensada per a aquelles persones que volen anar reunint un complement econòmic de cara al moment de la seva jubilació

Contractar una assegurança de vida com aquesta implica comptar amb una quantitat assegurada en cas de mort, lògicament. Però també es paga la quantitat acumulada (en funció dels termes del contracte) en el moment de la jubilació.

Aquest producte és força popular, i hi ha moltes persones que es decanten per una assegurança de caràcter mixt com aquesta. La seva protecció és molt àmplia, perquè signant una pòlissa de vida i jubilació les cobertures són, generalment, dues: mort i jubilació.

 Assegurança de vida i estalvi 

Aquest és un producte en què les asseguradores combinen l’estalvi amb una assegurança de vida. Et trobaràs que certes companyies l’anomenen assegurança de vida i supervivència.

Què vol dir? Primer, que tindries una quantitat com a suma assegurada, que seria reemborsable si un dia ja no hi ets. Segon, que al llarg del contracte va acumulant-se una quantitat que es pot recuperar en un moment determinat.

Està pensada perquè en un futur puguis disposar d’un capital just quan més ho necessites: l’educació dels fills, un habitatge, etc.

L’assegurança de vida i estalvi també és un producte mixt.

Com veus, les assegurances de vida, en general, poden tenir diversos complements per triar. 

Consells importants a l’hora de subscriure una pòlissa de vida

Bàsicament, són dos els consells que voldríem donar-te, en el moment de formalitzar l’assegurança ideal per a tu.

Emplenar escrupolosament l’apartat de dades

Donat que, en cas de decés, la companyia ha de ratificar les dades oficials amb les quals apareix l’assegurat en el contracte de l’assegurança. Si alguna d’aquestes dades no coincideix, poden sorgir problemes. 

Per tant, les dades reflectides com ara el nom de l’assegurat i dels beneficiaris han de ser les que consten en els registres oficials, com la partida de naixement, entre d’altres.

Si els beneficiaris són tots menors, designa un tutor

Un familiar o persona de molta confiança hauria d’aparèixer a la teva pòlissa com a tutor o tutora dels petits. Aquesta qüestió és molt important: si hi ha el fet inesperat de mort i els beneficiaris són menors sense tutor declarat, podrien sorgir problemes.

Som Assegur, una companyia d’assegurances andorrana, i la nostra especialitat són les persones. Consulta tot allò que necessitis saber sobre la teva assegurança de vida. Estem per atendre’t, estem per ajudar-te; estem al teu costat.

Què cobreixen les assegurances de vida? | T’ho expliquem tot

Que-cobreixen-les-assegurances-de-vida-Tho-expliquem-tot

Prendre consciència de la vulnerabilitat de l’ésser humà és un símptoma de maduresa, i un gest d’amor sense cap mena de dubte. No som eterns, això està clar, i ens costa pensar en el fet que un dia no hi serem. Ara bé, de tant en tant passen coses al nostre voltant que ens colpegen amb una realitat crua, i és llavors quan pensem en una assegurança de vida, les seves cobertures, i coses de l’estil. En aquest sentit, saber què cobreix una assegurança d’aquest tipus és una qüestió que hem de resoldre abans de contractar-la. A continuació resolem alguns dubtes que et poden sorgir al respecte.

Per què és necessària una assegurança de vida?

No t’ha passat mai que, tot esperant els resultats d’una revisió mèdica, et poses a pensar en un desenllaç tràgic? I, sortosament, la majoria de vegades aquesta ‘pel·lícula’ que crees queda enrere, i ja no hi penses més. Plantejar-se la mort com un escenari possible no hauria d’esdevenir traumàtic ni tabú. No es tracta de parlar del tema dinant amb la família, però tenir un pla preparat per si passa, a més de ser una bona idea, és molt fàcil! I aquest pla exigeix una bona assegurança de vida.

Segur que t’ha passat pel cap: «Un cop jo no hi sigui, què més em dona el que passi al món dels vius?». Doncs depèn del que deixis enrere. Si penses en la tristesa, en el buit que deixa una persona estimada, i a més sumes els problemes que poden esdevenir si qui manca és el puntal de la família, qui aportava els principals ingressos a la llar i el responsable en més o menys quantitat de les càrregues econòmiques… Queda clar que el que es deixa és quelcom a tenir present.

Quants projectes d’estudis, per exemple, deuen haver quedat sense realitzar perquè el pare o la mare han mort, o han patit una malaltia greu que ha minvat de manera important els ingressos a casa? Això pot passar, i de fet passa molt sovint. Podem preveure-ho? Podem cobrir aquest risc? Ens podem avançar a aquest cop de mala sort? La resposta és que sí, amb una assegurança de vida.

La clau de la tranquil·litat: l’anticipació

Anticipar-se a la desgràcia no té per què ser desagradable, i encara que no estiguem acostumats a la gestió de catàstrofes, existeixen alguns petits gestos que poden fer més suportables les conseqüències. Ens referim a la contractació d’una assegurança de vida que, segons les prestacions contractades, ajuden a enfrontar situacions de malaltia greu, invalidesa, i fins i tot la mort. Les asseguradores ja fa dècades que es dediquen a prevenir les conseqüències de tota mena de desgràcies i riscos. I la mort és el risc més popular, és la pèrdua personal més greu i, per tant, ha d’estar coberta.

Les assegurances de vida estan dissenyades per pagar al beneficiari de la pòlissa o contracte una quantitat econòmica en cas de mort, malaltia greu o invalidesa. En el contracte que signes a l’hora de formalitzar una assegurança de vida, hi ha moltes paraules que sonen estranyes i que normalment no utilitzes per expressar-te. Per exemple, uns dels conceptes cabdals per entendre aquesta assegurança són les cobertures.

que-cobreixen-les-assegurances-de-vida-t-ho-expliquem-tot-3

Què significa cobertura?

Si ho penses bé, ja quasi ho tens. Cobrir: protegir alguna cosa, com el paraigua amb la pluja, el barret davant el sol, les ulleres de sol amb les radiacions i la llum… La cobertura en una assegurança no és més que allò que protegirem. I segons les proteccions, juntament amb altres paràmetres, sabrem quan ens costa (prima) l’assegurança en si. En aquest cas, en l’assegurança de vida, la intenció és protegir al que definim com a beneficiari, amb una compensació econòmica davant la circumstància de la nostra mort, malaltia greu o invalidesa.

Et posen uns exemples: «tinc molta por a morir-me i que els meus fills no puguin accedir a estudis universitaris», o «m’espanta saber com podran pagar la hipoteca de casa» (assegurança de vida per hipoteca). Cobrirem, doncs, el risc de mort. També ens pot preocupar un escenari on una malaltia greu i de llarga recuperació malmeti el dia a dia de la família. En aquest cas, demanarem cobertura de malaltia greu. El mateix si es dona la desgràcia d’una invalidesa, i així ens podem centrar en la recuperació i no en els maldecaps econòmics.

Quina és la quantitat que pagarà l’asseguradora?

El millor de tot seria que mai s’hagués d’executar el pacte amb l’asseguradora, però arribat el moment, pòlissa en mà, la quantitat assegurada que consta al contracte s’abonarà en un compte corrent a nom del beneficiari. Tu pots triar la quantitat que percebran els qui et sobrevisquin i s’especifica sempre en el contracte d’assegurança de vida. Pensa, però, que això fa variar el preu o prima.

Qui és el beneficiari d’una assegurança de vida?

Qui rep la contraprestació econòmica és qui s’anomena beneficiari en l’assegurança de vida, i es defineix perfectament a la pòlissa. Pot ser qualsevol, i no cal que hi hagi relació de parentesc ni  consanguinitat: tu tries qui ha de ser, i les raons són privades.

«Si contracto una assegurança de vida a Andorra, cal que el beneficiari la cobri a Andorra?» Ja sabem que no tothom té un compte a Andorra, doncs tot i els avenços en matèria de transparència i fiscalitat, Andorra continua essent una plaça offshore. Si els teus beneficiaris resideixen en un altre país o jurisdicció, se’ls enviarà la liquidació sense problema; només cal que ho tinguin en compte en l’àmbit fiscal en la seva declaració anual d’impostos.

Què necessito per contractar una assegurança de vida?

Les dades que es demanen per fer un pressupost per a una assegurança de vida no són gaires. Les més importants: edat, sexe, alçada, pes… Amb un parell de detalls més, ja pots saber quan costa viure una mica més tranquil. Tingues en compte, però, que factors referents al teu estat de salut poden comportar un encariment a l’hora de contractar l’assegurança. I si estàs pensant amagar-ho a la companyia, no t’ho recomanem; podria derivar en problemes en el cobrament o, fins i tot, anul·lar el compromís de pagament per part de l’asseguradora. Seria, precisament, una causa de nul·litat en el contracte de l’assegurança de vida.

Però per formalitzar-la, a Andorra no es demana residència fiscal al Principat. Malgrat això, el pagament de la quota o prima s’efectua per domiciliació bancària en una entitat del país.

que-cobreixen-les-assegurances-de-vida-t-ho-expliquem-tot-4

Què més puc fer davant aquest risc?

Un cop acceptes la teva vulnerabilitat, segur que se t’acudeixen altres gestos per augmentar la teva longevitat:

Tampoc no ens hem d’obsessionar donant-li voltes a la idea d’una desgràcia tan gran, però mirar cap a una altra banda no farà desaparèixer el risc que ens pugui passar alguna cosa. I avançar-se a un sinistre d’aquest tipus no t’ha de fer gaudir menys de la vida, ans al contrari: hem d’aprofitar al màxim els moments i prendre mesures per a no angoixar-nos si la desgràcia ens cau a casa nostra.

Recomanacions finals

Abans de signar una assegurança de vida, et recomanem llegir bé el que signes:

  • Revisa que la quantitat econòmica pactada sigui la que has triat.
  • Que el beneficiari estigui ben identificat.
  • Comprova les cobertures: mort, malaltia greu i invalidesa. Totes tres, només dues, o simplement el decés… Depèn de l’asseguradora amb la qual treballis.
  • Molta atenció a les exempcions: suïcidis en el primer any, malalties definides no declarades… També un punt a definir per la companyia d’assegurances.

Desitjar que els teus segueixin el seu camí quan tu no hi siguis és un acte d’amor i d’altruisme. Per fer-ho possible, l’assegurança de vida és una eina indispensable. La decisió és només teva, i la contractació et portarà uns minuts.

Si et poses el casc quan puges a la moto, et lligues el cinturó de seguretat al cotxe, no travesses la carretera en vermell i et mires periòdicament els nivells de colesterol, això vol dir que et preocupa la supervivència i el futur. Estàs a només a una signatura de guanyar en tranquil·litat. Consulta les nostres assegurances, i gaudeix d’un servei pioner a Andorra, més ràpid, més senzill i en línia.

Com cuidar les plantes: guia bàsica per mantenir-les sanes i boniques

Com-cuidar-les-plantes-guia-basica-per-mantenir-les-sanes-i-boniques

Vivint en un marc únic com el Principat d’Andorra, un paradís pels amants de la natura, els jardins i la flora, resulta gairebé natural comptar amb un racó verd a casa. Per aquest motiu, saber com cuidar les plantes és un art i una tècnica que s’ha de dominar, per gaudir d’elles i mantenir-les sanes. Però, de vegades, no tenen l’aspecte estètic desitjat: el color està apagat, i les fulles perden força o adquireixen un color groguenc. O, senzillament, han deixat de fer flor. I tot això, malgrat que estiguis fent tot el que cal perquè les plantes estiguin ben cuidades. Naturalment, hi ha alguna carència que no deixa a aquestes plantes mostrar-se en tota la seva esplendor. Per tot això, has de conèixer la forma de fer-les reviure.

El més essencial que has de saber de les plantes és el moment en què realment, necessiten estar regades. I no es tracta de consultar-ho en un llibre, has de fer servir el tacte: comprova  amb els dits si la terra està seca abans de tornar a regar les plantes. D’aquesta forma, evitaràs que les arrels es podreixin. Ara bé, el reg de les plantes encara té més secrets; tot i semblar una tasca òbvia i senzilla, has de tenir en compte que no és bo fer servir aigua calcificada. Un bon recurs és emparar l’aigua de la pluja per regar-les, però en cas que no sigui possible, pots deixar l’aigua de rec en repòs un parell de dies abans de regar les plantes.

Com cuidar les plantes perquè estiguin esplèndides

Ventila la terra. Sí, sona estrany, però aquesta tècnica ajuda a refrescar la terra i les plantes absorbeixen millor els minerals. Per fer-ho, punxa la terra amb un palet per diverses zones; això farà que l’aire i l’aigua arribin a tots els racons, especialment a les arrels. Veuràs com la ventilació afavorirà el desenvolupament de la planta d’una forma decisiva. D’altra banda, has d’ajudar a l’estímul de les arrels noves. I és que les plantes creixen i es desenvolupen en testos, quelcom que fa que la terra estigui plena d’arrels. Un cop la trasplantes a un test més gran, moltes vegades dona bon resultat tallar una part de les arrels, ajudant així que sorgeixin de noves.

Fes que tinguin més hores de llum. I és que si les teves plantes han deixat de produir flors, has de fer el possible perquè tinguin moltes més hores de llum de les que tenen ara. Tenir una planta plena de flors és possible si reben, com a mínim, sis hores de sol; d’aquesta forma podrà brotar sense problema. Les flors necessiten el sol per fer la fotosíntesi, i si no reben prou sol, s’estressen. Una de les primeres coses que fa una planta estigui estressa, és desprendre’s de les seves flors i dels capolls. Sabràs que a una planta li manca llum si creix alta i desmanegada; especialment quan dirigeix les seves fulles i les rames en direcció al sol.

Tenir cura del medi ambient

Una altra solució per mantenir les plantes en bon estat és el bicarbonat. Sembla mentida que un producte tan senzill que hi ha a totes les llars tingui propietats que les beneficien, però el potencial d’aquest producte és enorme: actua a les plantes com plaguicida i fungicida, i a més no fa mal. Per tant, hi ha molt bones raons per substituir els plaguicides i, al temps, tenir cura del medi ambient. Fixa’t que senzill és respondre a la necessitat de com cuidar les plantes. D’aquesta forma, evitaràs els productes tòxics que, a més de ser cars, suposen un clar perjudici pel medi ambient i per a la salut. Només has de diluir una cullerada sopera de bicarbonat en un litre d’aigua, i ja tens preparada una bona solució per millorar l’estat de les teves plantes.

com-cuidar-les-plantes-guia-basica-per-mantenir-les-sanes-i-boniques-2

La batalla contra els insectes

Hi ha moltes alternatives per saber com cuidar una planta, però entre elles no has de deixar l’ocasió de lluitar contra els insectes. Aquesta batalla és important, perquè poden fer molt de mal a les plantes, i la majoria de vegades no som conscients. Un exemple són els àfids: es coneixen comunament com pugons, cotxinilles i mosca blanca. Són insectes picadors i xupladors que s’alimenten de la sàvia de les plantes del teu jardí. Per actuar con ells, un remei molt senzill i molt barat és polvoritzar-los amb aigua i sabó. Aconsegueix un polvoritzador d’un litre d’aigua, posa quatre cullerades soperes d’oli per dos de sabó de rentar els plats, i polvoritza la planta. Això crea una pel·lícula sobre les fulles que actua com a repel·lent i fa que els insectes no reposin sobre la superfície de les teves plantes.

On menys t’ho esperis hi ha nutrients

Com cuidar les plantes no és tan complicat. I és que allà on menys t’ho esperis hi ha nutrients que pots aprofitar perquè les teves plantes tinguin una bona salut. Si, per casualitat, tens un aquari amb peixos, has de saber que tens una font d’aliment molt valuosa per cada vegada que netegis l’aquari i canviïs l’aigua.

En comptes de rebutjar-la, fes-la servir per regar les teves plantes. Aquesta aigua residual posseeix deixalles orgàniques com excrements o algues, elements essencials i naturals per a l’alimentació de les plantes, i a més aporten gran quantitat de nitrogen. El nitrogen és un element que afavoreix el creixement i verdor de totes les plantes. D’altra banda, si tens piscina i decideixes no tractar-la amb productes químics durant l’hivern, pots fer servir aquesta aigua rica en algues per regar les plantes i donar-les una aportació d’adob que les mantindrà esplendoroses.

Tots els colors del verd

Tenir coneixement de com cuidar les plantes fa que investiguis per saber què fer amb les plantes d’interior. Aquestes plantes sovint perden el color verd que tant ens agrada. Si els ocorre això a les teves plantes d’interior o, senzillament, si les fulles es mostren groguenques, i s’observa fortament la nerviació, a la planta li manca ferro. Això es coneix com a clorosi fèrrica. La solució per acabar amb tot això és ben fàcil: només has d’agafar uns claus que estiguin lleugerament rovellats i clavar-los a la terra. A mesura que apliquem reg al test, per la humitat, el clau s’anirà oxidant i aportarà ferro a la planta; en pocs dies veuràs com la planta recupera la verdor. Això sí, actua de pressa, no esperis que la planta es faci mal bé. I recorda afegir ferro amb regularitat!

Test de fang

On tens les teves plantes? El millor lloc per plantar-les és un test de fang. Si has comprat les teves plantes verdes en una floristeria, normalment aquí preparen els testos correctament. Si no és el cas, segueix aquestes indicacions. Cerca un o dos tests de fang més grans que els originals, i tingues una bossa de terra per a testos i fes el canvi. En fer aquesta operació és important que reguis abundantment la teva planta sota l’aigua de l’aixeta a temperatura ambient. Després, hauràs de ser pacient i esperar que l’aigua dreni a l’aigüera. En aquest moment és l’ocasió ideal per col·locar el teu test nou a un taulell. En acabar, s’ha d’iniciar el següent procés: comença a escampar una capa de dos centímetres de perles d’argila per facilitar el drenatge. Finalment, hauràs d’afegir la terra cavant un forat al centre amb una cullera sopera.

Tenir cura

És ben evident que cuidar les plantes resulta una idea excel·lent per obtenir un jardí o uns espais impecables. Els professionals d’Assegur, de tenir cura en sabem, i treballem pel teu benestar i el dels teus. En aquesta línia, et convidem a visitar la nostra pàgina web i conèixer l’oferta d’assegurances de la llar. Gaudiràs de la vida sense preocupacions, perquè ja hi som nosaltres per cercar les solucions als teus problemes. T’esperem!

INFOGRAFÍA – Beneficios de la energía solar en casa

La energía solar es capaz de producir electricidad a partir de la radiación electromagnética obtenida de los rayos solares. Se trata de una fuente de energía renovable que ha alcanzado un gran protagonismo en los últimos años gracias a sus múltiples beneficios. Descubre con Assegur la rentabilidad de utilizar paneles solares para lograr electricidad. 

 

INFOGRAFÍA – ¿Qué hacer si tengo goteras?

Las goteras son problemas bastante comunes en una vivienda. La primera reacción cuando ocurre suele ser de no saber cómo proceder. Por esto hoy te damos las respuestas y te contamos todo lo que debes saber si en algún momento te has preguntado “¿Qué hacer si tengo goteras?”.

 

INFOGRAFÍA – Descubre cómo combatir la obesidad

Para combatir la obesidad es necesario seguir una rutina de cuidados saludables a lo largo de toda la vida. En este sentido, muchas personas caen en el error de ponerse solo a dieta cuando la báscula marca unos kilos de más. Sin embargo, después de alcanzar su objetivo, vuelven a sus malos hábitos. Si quieres mantener una buena salud y evitar la aparición de otras enfermedades directamente relacionadas con el sobrepeso, toma nota:

Dolor de espalda y cuello: cómo sentarse bien para trabajar

Dolor-de-espalda-y-cuello-como-sentarse-bien-para-trabajar

La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que en todo el mundo unos 1.710 millones de personas sufren trastornos músculo-esqueléticos que, entre otras consecuencias, causan dolor de espalda y cuello. En esta línea, la población de Andorra no queda excluida de esta estadística mundial. Así, los andorranos y las andorranas que están activos laboralmente quedan afectados por esta circunstancia que, según la misma organización, es la principal causa de discapacidad en todo el mundo. Además, se debe de recalcar que las personas afectadas por estos trastornos en la espalda y el cuello temporalmente tienen limitada su movilidad. Esto, a la larga, provoca jubilaciones anticipadas o menores niveles de bienestar o capacidad de participación social.

Es obvio que determinados gestos y rutinas que hacemos en el día a día influyen en el dolor de espalda y cuello. Está claro que el entorno laboral, donde pasamos más horas al día, es el lugar donde adquirimos hábitos que no son sanos y causan estas molestias. Se pueden evitar y también se pueden paliar, pero, para ello, es imprescindible cambiar las rutinas y determinados hábitos adquiridos que, al final, son prejudiciales para nuestra salud. Y, aunque parezca algo normal, por la cantidad de personas que sufre estás molestias no lo es. Merece la pena cuidarse y tener una calidad de vida inmejorable; es hora de mimarse y poder, así, disfrutar de una vida saludable.

Consejos para evitar el dolor de espalda y cuello

Los trabajos sedentarios favorecen la aparición del dolor de espalda y cuello. El hecho es que se pasan muchas horas sentados en el trabajo, y la falta de movilidad, en general, no es nada saludable. Tampoco cuando esta está asociada a una mala postura. Así, la consecuencia de estos es sufrir dolor de espalda y cuello, e incluso otras molestias. ¿Cuántas horas estás en la oficina? ¿Tienes un trabajo de media jornada? Lo normal es que una jornada laboral sea de ocho largas horas. Además, le has de sumar el hecho de si te desplazas en coche o en autobús… siempre sentado.

Pon el foco en este aspecto: reflexiona el tiempo que pasas sentado a lo largo del día, y no solo eso. ¿Cómo te sientas en la oficina o en el autobús? Si te fijas en estos puntos, el dolor de espalda y cuello quedará más alejado de lo que te puedes llegar a imaginar.  Al margen de la OMS, otras organizaciones como la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo señala que entre un 60% y un 90% de la población, en algún momento de su vida laboral, será víctima de dolor en la zona lumbar o las cervicales.

Noventa grados que te alejan del dolor

Si te fijas bien, normalmente casi nadie tiene ajustada la altura del asiento en la oficina en relación con la mesa. Por tanto, un gesto tan sencillo como regular la altura de la mesa y la silla es básico para que después no tengas molestias. La forma de hacerlo es sencilla; al sentarte, comprueba cómo apoyas los antebrazos en la mesa: deben formar un ángulo de 90 grados con los brazos. Si es así, lo estás haciendo bien. De lo contrario, tienes que hacer este pequeño ajuste para que los hombros no se ‘agarroten’ después de la jornada laboral.

Otro aspecto a tener en cuenta, en esta coyuntura, es prestar atención a las piernas. Estas no se deben de quedar colgando; los pies deben de apoyarse en el suelo. Y si tienes reposapiés sería lo ideal o como norma, al menos, que no se queden el aire. De momento, dos de los consejos que te hemos dado tienen que ver con hábitos que ni tan siquiera son perceptibles, en el sentido que son aspectos a los que no se les suele dar demasiada importancia. Y, sin embargo, la tienen.

dolor-de-espalda-y-cuello-como-sentarse-bien-para-trabajar-1

Cuidado con la vista

Asociado a estas malas costumbres está la posición en la que se pone la cabeza, y que es el origen de muchos dolores de cuello y de espalda. Por ello, procura mantener la cabeza elevada. Lo que ocurre es que se tiende a echar hacia delante el cuello y se encorva un poquito, provocando que tu barbilla se acerque al pecho. El resultado de esta ecuación es dolor de cuello, hombros y espalda. ¿Qué hacer? Es muy sencillo: mantén la cabeza elevada, ajusta la pantalla del ordenador, y asegúrate de no tener que necesitar doblar el cuello para prestar atención a los datos de la pantalla.

Por otra parte, piensa que contar con un reposapiés no está de más. No obstante, no es necesario. En el caso de tener uno, piensa que su función es facilitar un apoyo total de la planta de los pies y su altura e inclinación deben de ser ajustables. Este dispositivo es útil para la musculatura de las piernas. Y, además, ayuda a que los muslos presiones menos contra el borde anterior de la silla y así se estimula la circulación de la sangre.

Regla de oro

La espalda tiene que estar siempre recta, y esta es la clave para evitar o minimizar el dolor en esta zona. Sin embargo, hay personas que tienden a sentarse en el borde de la silla. Si tú eres una de ellas, deja de hacerlo, pues este mal hábito contribuye a generar problemas de circulación. Te recomendamos, para evitarlo, colocarte tan para atrás como puedas en el asiento, intentando mantener la espalda recta. El truco es que haya una leve separación entre las piernas. Este buen hábito te ayudará a combatir el dolor de espalda y cuello.

¿Trabajas con un portátil? Lo mejor es que lo pongas sobre un soporte, y que cuando escribas lo hagas con un teclado inalámbrico. De esa forma, evitarás la tensión que se genera en las cervicales y las dorsales por la tendencia de echarte hacia delante. Por otra parte, es relevante que te mantengas hidratado para evitar el dolor de espalda y cuello. Has de beber, como mínimo, entre litro y medio y dos litros de agua al día. Esto es así porque la hidratación de los discos intervertebrales permite que tengas una espalda sana, y te ayudará también a reducir los niveles de estrés en el trabajo.

¿Qué haces con las piernas?

El dolor de espalda y cuello también está vinculada a la posición de tus piernas. No debes de cruzar las piernas bajo ningún concepto. Aunque es normal que lo hagas porque pasas muchas horas sentado delante del ordenador. Y, a veces, sin darte cuenta al cambiar de postura, cruzas las piernas. Si las piernas están cruzadas durante mucho tiempo, se corta la circulación sanguínea y, al cabo del rato, experimentarás sensación de hormigueo. E, incluso, se pueden dormir tus piernas. Las mismas causas que provocan el dolor de espalda y cuello pueden afectar a tu nervio ciático. Entonces acabarás con dolor en la parte inferior de la pierna. Además, también tendrás afectada la rodilla y la zona lumbar.

Hablar y escribir

Uno de los peores hábitos que se adquieren en la oficina es hablar por teléfono y escribir, al mismo tiempo, en el ordenador. Esta costumbre es fatal para el dolor de espalda y cuello. Sí, es cierto que hay trabajos que potencian este hábito, ya que es necesario hablar con un cliente o con un proveedor, y tomar notas al mismo tiempo. Pero se trata de un gesto fatal para las cervicales. Lo ideal sería que pudieras usar el teléfono en modo manos libres, evitando de esa forma futuras molestias en espalda y cuello. Y previniendo, además, el dolor de cabeza que suele acompañar a estos síntomas.

Estamos a tu lado

Esperamos que este contenido haya sido de tu interés, y que incorpores estos hábitos saludables en tu vida laboral para evitar el dolor de espalda y cuello. El equipo de profesionales de Assegur trabaja incansablemente para poder atender tus necesidades. En este sentido, cada vez son más los andorranos que contratan nuestro seguro de salud para tener una asistencia sanitaria de mejor calidad y eficiente. Visita nuestra página web y contacta con nosotros para más información. Estaremos encantados de atender tus consultas para orientarte y ofrecerte el seguro de salud que se adapta a tus necesidades.