5 senyals poc evidents de deshidratació

Les altres cares de la deshidratació (i per què cal aprendre a reconèixer-les)


Quan la calor puja i la humitat cau, el cos comença a demanar aigua. Sovint, ho fa de manera clara i directa: notem de seguida que tenim set, agafem un grapat de glaçons i ho solucionem. La deshidratació, però, a vegades ens envia senyals més subtils, silencioses o que confonem amb altres malestars. Com quines?


El mal de cap sense causa aparent pot ser un senyal de deshidratació

No cal que sigui intens: una pressió lleu, molesta, que no se’n va amb descans. Quan falta aigua, el cervell es pot contraure lleugerament, generant molèsties.


Per què a l’estiu fem l’orina més fosca

L’orina molt groga (o amb olor forta) vol dir que estàs eliminant substàncies de rebuig sense prou aigua per diluir-les. És un dels signes més clars i fàcils de detectar.


Mareig quan t’aixeques de pressa: tensió o deshidratació?

Això pot indicar un descens de la pressió arterial relacionat amb la manca de líquids. També pot venir acompanyat d’una sensació de visió borrosa o falta d’equilibri. Això es pot confondre fàcilment amb problemes de tensió.

 

Cansament sense motiu

Si t’has aixecat bé i, a mitja tarda, sents que t’arrossegues… potser no és només la calor. El cos deshidratat treballa amb menys eficiència, i això es tradueix en fatiga. 

 

Pell seca o menys elàstica: els llavis parlen més del que sembla

Si quan et pinces la pell del dors de la mà i triga a tornar al seu lloc, pot ser un signe de deshidratació. La pell també pot semblar apagada, menys suau, o més sensible al tacte. 

Si els llavis es queden secs o apagats, si notes que t’estiren o et molesten quan parles o menges o si tens petites pells mortes o escames, també pot ser signe de falta d’hidratació interna (no només externa). 

Si t’hidrates bé i així i tot tens els llavis permanentment secs, podria estar relacionat amb altres causes (el clima sec d’Andorra, hàbits com llepar-se els llavis sovint, dèficit de certs nutrients…). Però si apareix juntament amb altres símptomes com fatiga, orina fosca o mareig, és probable que sigui un senyal de deshidratació sistèmica.

A l’estiu sobre tot, cal estar alerta en situacions on la deshidratació pot passar més desapercebuda: en persones grans, que sovint tenen menys sensació de set; en persones trans en tractament hormonal, ja que els canvis metabòlics poden influir en la regulació de la temperatura i els nivells d’hidratació; i en infants, que poden oblidar-se de beure mentre juguen. 

Cuidar-te és això: conèixer-te, escoltar-te… i actuar a temps.

INFOGRAFÍA – Alarmas para casa: protege tu hogar de intrusos

Las alarmas para casa son una buena ayuda para proteger tu hogar contra posibles intrusos. Así, en función de cómo es tu vivienda, o de tus necesidades, puedes instalar un sistema de seguridad u otro. Y es que existen diferentes tipos de alarmas para casa, pero ¿los conoces todos? A continuación, te hablamos de ellas.

 

INFOGRAFÍA – Beneficios de la energía solar en casa

La energía solar es capaz de producir electricidad a partir de la radiación electromagnética obtenida de los rayos solares. Se trata de una fuente de energía renovable que ha alcanzado un gran protagonismo en los últimos años gracias a sus múltiples beneficios. Descubre con Assegur la rentabilidad de utilizar paneles solares para lograr electricidad. 

 

INFOGRAFÍA – ¿Qué hacer si tengo goteras?

Las goteras son problemas bastante comunes en una vivienda. La primera reacción cuando ocurre suele ser de no saber cómo proceder. Por esto hoy te damos las respuestas y te contamos todo lo que debes saber si en algún momento te has preguntado “¿Qué hacer si tengo goteras?”.

 

INFOGRAFÍA – Descubre cómo combatir la obesidad

Para combatir la obesidad es necesario seguir una rutina de cuidados saludables a lo largo de toda la vida. En este sentido, muchas personas caen en el error de ponerse solo a dieta cuando la báscula marca unos kilos de más. Sin embargo, después de alcanzar su objetivo, vuelven a sus malos hábitos. Si quieres mantener una buena salud y evitar la aparición de otras enfermedades directamente relacionadas con el sobrepeso, toma nota:

INFOGRAFÍA – Diferencias entre un seguro de salud y un seguro de vida

A la hora de contratar un seguro es importante conocer bien sus coberturas. Una de las principales confusiones que existen hace referencia a las diferencias entre un seguro de salud y un seguro de vida. Desde Assegur queremos aclararte todas las dudas, a fin de que encuentres siempre la mejor opción para ti y tu familia.