Cura tu resfriado con homeopatía | Consejos para el resfriado común

curar-refriado-con-homeopatia

Llega el frío, los gorros, las bufandas, los abrigos y un incómodo invitado que se cuela en tu vida: el resfriado. Es un auténtico tedio combatir la tos, el dolor de garganta y los pañuelos de papel. Por ello, te ofrecemos unos consejos para el resfriado común basados en la homeopatía.

Cura tu resfriado con homeopatía | Consejos para el resfriado común

Una de las ventajas de la homeopatía es que sus medicamentos pueden ser tomados por personas de todas las edades y son compatibles con todo tipo de tratamientos. Sin embargo, jamás los uses sin consultar antes con tu médico.

La regla de oro es actuar a tiempo; es decir, no dejes que el resfriado tome posiciones en tu sistema inmunológico y se apodere de ti. Acude a tu farmacia para que te suministren los medicamentos homeopáticos adecuados para su tratamiento.

En este sentido, el portal CENPROEX recomienda aplicar Oscillococcinum cuando reconozcas en tu cuerpo los primeros síntomas. Este medicamento se debe tomar un par de días y se tiene que complementar con oligoelemento de cobre que se administrará en ampollas para los adultos y en granulado para los niños.

Más que síntomas

Sin embargo, si el resfriado ya está inexorablemente en tu cuerpo tienes que hacerle frente con otros remedios como Allium Cepa si se trata de un catarro nasal, según indica ABC homeopatía.

Si el moco se vuelve de color amarillo, es espeso, viscoso y se adhiere, el remedio de homeopatía que se recomienda es Hydrastis canadensis. Por contra, cuando tienes dolor de garganta o rinitis la solución más adecuada es Mercurius solubilis.

Nariz tapada

Tras un enfriamiento que acarrea pasar la noche con la nariz tapada, estornudos y mocos transparentes, la homeopatía aconseja solucionar estos inconvenientes con Nux vomica. Pero, si tienes la nariz tan tapada que no tienes más opción que respirar con la boca abierta, la mejor alternativa es Sambucus nigra.

No olvides

Tanto antes como después del proceso catarral no olvides lavarte las manos con frecuencia, ventilar las habitaciones en las que te encuentres; si compartes en el trabajo móvil o teclado limpiarlo antes de usarlo. Trata de no tocarte los ojos y la nariz después de haber manipulado objetos ajenos para esquivar el contagio.

Y, si puedes, rehúsa estar en lugares cerrados donde se pueden concentrar muchas personas. Si sigues estos consejos evadirás, en gran parte, la posibilidad de sufrir el malestar del resfriado común que afecta, generalmente, en invierno cuando las temperaturas bajan.

Si te ha parecido interesante este contenido sobre los consejos para el resfriado con la homeopatía, te invitamos a visitar nuestra página web para que conozcas, de primera mano, todas las alternativas que ponemos a tu disposición para cuidar de ti y de los tuyos.

 

¿Vapear o fumar? | ¿Qué es mejor para tu salud?

vapear o fumar

La respuesta a esta pregunta es tajante y contundente. Sigue leyendo si eres fumador o vapeador, porque las evidencias y los argumentos que vamos a ofrecerte sobre vapear o fumar te interesan. Vapear está de moda, especialmente entre los más jóvenes; sin embargo, fumar no ha dejado de ser un hábito por la aparición de esta nueva modalidad de suministro de nicotina.

La  premisa inevitable ante vapear o fumar es que ambas formas de ingerir nicotina son censuradas por los expertos, los científicos y los organismos internacionales que velan por la salud de los ciudadanos. Así, la American Heart Association, que lleva años luchando contra el consumo de tabaco, advierte de los riesgos de vapear.

Todos somos conscientes de los riesgos que implica el consumo de nicotina mientras inhalamos el humo de un cigarrillo que llega hasta nuestros pulmones y los daña. Sin embargo, vapear, en principio parece menos lesivo, pero no lo es. Y esto es así porque al vapear se inhala y exhala un aerosol similar al vapor, cuya base química está compuesta por nicotina. Por tanto, el riesgo de sufrir lesiones pulmonares no deja exentos a los que vapean.

Riesgos de vapear o fumar

Los riegos para la salud de vapear o fumar son similares; incluso, afectan igual a los fumadores pasivos. No importa que lo hagas mediante el dispositivo que te permite vapear, o fumando de la forma convencional. Por tanto, fumar o vapear pone en riesgo no solo tu salud, sino también la de las personas que están a tu alrededor.

La única diferencia entre los riesgos de fumar o vapear que está contrastada por los expertos es que, dado que vapear es algo nuevo, aún no se ha podido validar científicamente el alcance del riesgo que presenta. Es decir, puesto que estos cigarrillos contienen además de nicotina otros agentes tóxicos, se desconoce, por ahora, el alcance de los efectos de estas sustancias en la salud de las personas.

En ambos casos, tanto para las personas que fuman como para las que vapean, quedan expuestas al riesgo de sufrir enfermedades pulmonares de diversa índole. Entre otras, asma, bronquitis, enfisema o Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC). Otras consecuencias derivadas del consumo de nicotina son el aumento de la frecuencia cardíaca o la tensión de las arterias principales del cuerpo. Y, naturalmente, se puede desarrollar un cáncer de pulmón.

Este contenido deja claro que tanto vapear como fumar son hábitos nocivos para la salud. Por tanto, te recomendamos visitar a un médico para que te ayude a abandonar tu adicción a la nicotina. ¿Qué tal si le echas un vistazo a nuestra página web para conocer las alternativas de salud que hemos diseñado para tu bienestar y el de toda tu familia?

¿Qué es el ciclo del sueño? Fases que pasas mientras duermes

ciclo del sueño

Siempre se ha hablado de que para mantener una buena salud es importante dormir bien. A las personas se nos recomienda dormir una media de 8 horas al día para lograr un buen descanso. Sin embargo, no es tanta la cantidad como la calidad del sueño la que determina un descanso reparador. Hoy vamos a ver en qué consiste el ciclo del sueño y cuáles son sus fases. 

Ciclo del sueño ¿Qué ocurre mientras duermes?

Cuando llega la hora de acostarnos por la noche, sabemos que nuestro cuerpo se va relajando poco a poco y que nuestros párpados se vuelven cada vez más pesados. Nos dormimos durante unas cuantas horas y al día siguiente nos despertamos. Pero, ¿qué ha sucedido a lo largo de ese proceso? Para saberlo tenemos que explicar qué es el ciclo del sueño y qué fases lo componen. 

No todas las personas aunque duerman descansan igual. Esto tiene mucho que ver con la capacidad para experimentar todas las fases del sueño. Nuestro cerebro funciona por medio de ondas cerebrales que, según su estado, nos permiten estar en vigilia o en sueño. Una vez que entramos en el ciclo del sueño la actividad eléctrica del cerebro varía según la fase en la que nos encontremos. Se ha demostrado científicamente que durante nuestro descanso las personas pasamos por 5 fases diferentes. Vamos a verlas con detenimiento.

Las 5 fases del sueño

El sueño de una persona es cíclico. Es decir, se divide en ciclos de unos 90 minutos aproximadamente. A lo largo de estos ciclos tienen lugar las diferentes fases del sueño:

  • Fase I o etapa de adormecimiento: ocurre durante los 10 primeros minutos del sueño. En esta fase estamos en un periodo de entrar y salir del estado de vigilia hasta que nos dormimos. 
  • Fase II o sueño ligero: aquí es cuando todo nuestro cuerpo se va desconectando. La respiración y ritmo cardiaco se ralentizan y la actividad cerebral mezcla etapas de intensas con otras de menor intensidad. Durante esta fase es muy difícil despertarse. 
  • Fase II o etapa de transición: fase en la que realmente las personas descansan y donde las ondas cerebrales predominantes son las delta. Es durante esta fase donde se suceden trastornos del sueño como el sonambulismo o los terrores nocturnos. 
  • Fase IV o etapa de sueño profundo: la calidad de nuestro descanso va a depender de la capacidad de nuestro cuerpo para entrar en esta fase del ciclo del sueño. 
  • Fase REM: esta es la etapa en la que soñamos y construimos historias mediante imágenes. Las ondas cerebrales predominantes son las theta y no podemos gritar porque nuestro tono muscular es inexistente. Otra característica de esta fase es el movimiento constante de los ojos. 

Cuida la calidad de tu sueño y el de los tuyos con una buen seguro médico. Ponte en contacto con nosotros y te informaremos

Reducir el colesterol es posible con estos alimentos

reducir el colesterol

El colesterol hay que mantenerlo a raya. Para, ello tienes muchas alternativas como, por ejemplo, el deporte, una alimentación sana y, naturalmente, seguir las recomendaciones y las instrucciones de tu médico. Por ello, te ayudamos a reforzar todas las estrategias que te permitirán cuidar tu salud con unos consejos sobre la alimentación. Y ya verás cómo reducir el colesterol es posible con estos alimentos.

Reducir el colesterol es posible con estos alimentos

Abre la despensa para saber si tienes alguno de estos alimentos que te vamos a recomendar; de no ser así, prepárate para hacer la lista de la compra porque te va a encantar cuidarte comiendo saludable.

La avena por sus propiedades es una de las estrellas de la alimentación que te ayudará a acabar con el colesterol. Tiene fibra soluble que permite reducir el colesterol malo que, técnicamente, se llama LDL (Lipoproteína de baja densidad). También puedes incluir en tu dieta las coles de Bruselas, las manzanas, los frijoles y las peras porque, igual que la avena, también contienen fibra soluble.

Omega-3

La caballa, el arenque, el atún, la trucha o el salmón contienen niveles de elevados de ácidos grasos omega-3. Sirven para ayudar a minimizar un tipo de grasa que hay en la sangre y que es conocida como triglicéridos. Además, evitan el riesgo de formación de coágulos en la sangre y reducen la presión arterial.

En esta línea, la American Heart Association (Asociación Americana del Corazón) considera que el consumo de este tipo de pescado, al menos, un par de veces a la semana contribuye a mantener los niveles de colesterol.

Frutos secos

Aunque los frutos secos contienen muchas calorías se ha demostrado que son una eficaz alternativa para combatir el colesterol. Por ello, un puñado de nueces o almendras al día se convertirá en un aliado gastronómico contra el colesterol. Asimismo, puedes aprovechar estas nueces o almendras para enriquecer las comidas y harás que la lucha contra el colesterol sea muy sabrosa.

Un aguacate al día

Tal cual. Comer un aguacate al día servirá para reducir el colesterol malo (LDL) en las personas que tienen sobrepeso o que son obesas. Al parecer, este alimento posee AGMI (Ácidos grasos monoinsaturados) además de muchos nutrientes. Por ello, que no falte en tus ensaladas o como guarnición en tus comidas.

Y dejamos el alimento estrella para el final. Se trata del aceite de oliva. No dudes en usar este oro líquido para aliñar tus ensaladas o para cocinar.

Si te ha parecido interesante este contenido sobre cómo reducir el colesterol con alimentos sanos, te invitamos a visitar nuestra página web para que conozcas, de primera mano, todas las alternativas que ponemos a tu disposición para cuidar de ti y de los tuyos.

Alternativas al azúcar que mejoran tu salud

alternativas al azúcar

Las alternativas al azúcar que mejoran tu salud te vendrán como anillo al dedo después de las fiestas de Navidad. Tras el Roscón de Reyes o el último atentado contra tu figura, eliminar el azúcar refinado de tu dieta no solo será bueno para tu estética sino que mejorará notablemente tu salud. El azúcar, en desmedida, no es una opción porque es perjudicial.

Alternativas al azúcar

Actualmente, es fácil encontrar muchas alternativas que además de ricas son saludables; entre ellas, la Stevia que tiene unos beneficios inestimables para el organismo como regular el azúcar en sangre.

La Stevia está incluida dentro de lo que consideramos edulcorantes artificiales que se pueden encontrar en las estanterías de cualquier supermercado. Por otra parte, la miel sería un edulcorante natural que, pese a aportar muchas calorías, sus propiedades es beneficiosa para la salud por sus propiedades. Entonces, te proponemos como primera alternativa la mejor para cuidarte.

Se trata de saber apreciar el dulzor de los alimentos sin añadir ningún ingrediente, ni tan solo la miel, aunque sea natural. La fruta fresca o deshidratada es ideal para calmar tus ansias de azúcar. También hay verduras que puedes incluir en la comida de cada día que son dulces; por ejemplo, la calabaza, la remolacha o la zanahoria.

Las especias

Otras aliadas imprescindibles para darle vida a los postres y a las comidas. La canela o la vainilla son perfectas para darle el toque final a cualquier postre y así aumentar su dulzura. Por ejemplo, una manzana asada y aliñada con un poco de canela puede despertar todos tus sentidos sin necesidad de recurrir ni al azúcar, ni a los edulcorantes.

Los frutos secos

Cualquier guiso con carne acompañado de unas castañas asadas o cocidas adquiere un sabor que enamora a los sentidos. O un brócoli con almendras espolvoreadas y unas gotas de limón es ideal para disfrutar de una cena sana, saludable y muy rica. Otra opción para endulzar comidas o postres son las avellanas, pistachos o las nueces. Sin duda, todas son alternativas sanas y que no tienen nada que envidiar a los edulcorantes ni al azúcar. Usa tu imaginación y rompe con viejos hábitos culinarios.

Por otra parte, el sirope de agave y la panela son saludables y, naturalmente, también son alternativas al azúcar pero has de saber que son productos altamente calóricos; por tanto, los has de consumir con moderación o recurrir al sabor auténtico de las frutas y las verduras prescindiendo de estos productos.

Si te ha parecido interesante este contenido sobre las alternativas saludables al azúcar, te invitamos a visitar nuestra página web para que conozcas, de primera mano, todas las alternativas que ponemos a tu disposición para cuidar de ti y de los tuyos.

 

¿Qué se considera un accidente laboral? Tipos de accidentes y su categoría

accidente laboral

El trabajo es uno de los lugares donde una persona puede sufrir cualquier tipo de percance. No obstante, para que se considere accidente laboral debe cumplir con una serie de condicionantes. Veamos los tipos de accidentes y su categoría en el entorno de trabajo.

Qué es un accidente laboral

Según la legislación vigente un accidente laboral es toda aquella lesión corporal que pueda sufrir un trabajador a consecuencia del trabajo ejecutado por cuenta ajena. No será considerado como accidente de trabajo las imprudencias del trabajador a la hora de desempeñar su labor. En este sentido, pueden surgir dudas en torno a lo que se considera una lesión corporal. Se entiende por daño corporal a toda lesión, herida, golpe, enfermedad o secuelas psicológicas derivadas de una actividad laboral. 

Por lo tanto, un accidente de trabajo para que sea considerado como tal ha de reunir las siguientes características:

  • Que suceda a lo largo del trayecto de ir o regresar del puesto de trabajo.
  • Los derivados en consecuencia del desempeño de puestos con carácter sindical. 
  • Los sucedidos en actos de salvamento dentro del trabajo.
  • Los ocurridos en consecuencia de las órdenes del empresario o de forma espontánea para el buen funcionamiento de la empresa. 
  • Las enfermedades contagiadas al trabajador con motivo de la ejecución de su labor. 
  • Las enfermedades ya padecidas por el trabajador, pero que han sido agravadas por el desempeño de su trabajo o por accidente laboral. 

No se considerará como accidente de trabajo aquel producido por la actuación de otra persona, los provocados de manera voluntaria por el trabajador, ni tampoco los ocurridos por fuerza mayor a la actividad laboral.

Tipos de accidentes laborales

Los accidentes de trabajo pueden producirse por varios motivos. Bien por la propia imprudencia del trabajador, bien por hechos fortuitos fuera del control tanto del trabajador como de la empresa y con motivo de condiciones de inseguridad. En este sentido, los accidentes de trabajo más habituales son:

  1. Caídas en altura.
  2. Caídas de objetos.
  3. Caídas a distinto nivel (escaleras, sillas, desniveles…)
  4. Por exposición o contacto a temperaturas extremas. 
  5. Por exposición o contacto a la electricidad. 
  6. Por exposición o contacto a sustancias químicas y gases tóxicos.
  7. Por exposición a radiaciones. 
  8. Por posturas o movimientos bruscos. 
  9. Por sobre esfuerzos o mala manipulación de cargas pesadas. 
  10. Choques o golpes. 
  11. Atrapamientos de ropa o partes del cuerpo con maquinaria. 
  12. Accidentes biológicos por contacto con bacterias, virus u hongos. 
  13. Intoxicaciones alimentarias siempre y cuando el alimento en cuestión haya sido suministrado por la empresa. 

Protege tu salud y tu vida con las pólizas de seguros de Assegur. Te ofrecemos unas coberturas realmente interesantes para que no tengas que preocuparte por nada. Ponte en contacto con nosotros y descubre todo lo que podemos hacer por ti. 

Beneficios del té ¿Qué nos aportan las infusiones de té?

Beneficios del té

El té está presente en muchas culturas. Es una de las bebidas más consumidas del planeta y los beneficios del té han hecho que se convierta en una bebida muy demandada así como un complemento indispensable en la dieta.

Muchas personas han incorporado en su rutina diaria consumir infusiones. Pero la realidad es que hay diferencias entre las infusiones de té y otras infusiones. Las primeras se preparan a partir de la planta Camellia sinensis, utilizando sus hojas, mientras que las bebidas que se preparan a partir de otras plantas, hojas o frutas son infusiones. Un hecho curioso es que independientemente del tipo de té que bebamos, rojo, negro, blanco, verde, todos nacen en esta planta. Ahora bien, los beneficios del té serán diferente dependiendo del té que escojamos, aunque tiene unos beneficios generales que se aportan con su consumo.

Los beneficios del té son:

Tomar cualquier tipo de té aporta beneficios, pero los beneficios del té serán mayores o menores según el tipo que elijas. Aquí puedes ver sus beneficios de forma general:

  • Gran poder antioxidante. El mejor té para aportar este beneficio es el té verde. Además de ayudarnos a retrasar el envejecimiento, de hecho son muchos los cosméticos que lo incluyen, su alto poder antioxidante hace que nuestras células no se oxiden antes de tiempo, de ahí que reduce también el riesgo de padecer cáncer.
  • Previene enfermedades degenerativas. En países donde a diario toman té de canela se ha visto que se padece muchas menos enfermedades como Alzheimer o párkinson. La canela protege la capacidad cognitiva de la persona al envejecer y estimula la parte del cerebro responsable de la atención, la memoria y a agudeza mental. Además tiene otros beneficios como es que al ser antioxidante, reduce los problemas gastrointestinales y contiene propiedades antibacterianas, ayudándonos a combatir enfermedades infecciosas.
  • Alto poder hidratante. Hay estudios como el llevado a cabo por el UK Tea Advisor y Panel que comprobaron que el té tiene un alto poder hidratante parecido al del agua. La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda tomar 8 vasos de agua a diario, pues bien,  tomando 4 vasos de té verde y otras variantes a diario damos a nuestro organismo las mismas propiedades hidratantes.
  • Refuerza el sistema inmunitario. Gracias a su alto contenido en minerales como el sodio, el potasio, magnesio y flúor. Nos ayuda a protegernos de virus o infecciones. Además el té contiene un alto contenido en flavoides y vitamina H que hace que las defensas funcionen correctamente. Refuerza así nuestro sistema inmunitario ante el ataque de cualquier virus.
Como podemos ver son muchos más los beneficios que nos aporta el té que las contraindicaciones. En un principio todo el mundo puede tomar té, pero hay que tener en cuenta que tiene un alto contenido el teína. Un alto consumo de teína puede ser perjudicial en determinadas casos. Por ello no se recomienda en aquellas personas que padecen un glaucoma, las embarazadas o lactancia, y en pacientes hipertensos se recomienda no tomar más de 2 tazas diarias de té.

Los beneficios del té son muchos y está de moda. Incorpóralo a tu dieta porque es un gran acierto.

 

 

Cambiar la rutina puede hacer que seas más feliz | Descubre cómo

cambiar la rutina

Las personas, a menudo, nos sumergimos en una rutina que no nos hace felices, pero con la que nos sentimos cómodos. Salir de nuestra zona de confort supone enfrentarse a nuevos retos a través del esfuerzo. Si no estás contento con la vida que llevas y quieres cambiar la rutina, pero no sabes cómo hacerlo, esto te interesa. Te enseñamos a adquirir nuevos hábitos para estar más satisfecho contigo mismo. 

El peligroso patrón de la rutina

Cada día, lo mismo. El despertador suena para llevar los niños al colegio e ir a trabajar. El tráfico está insoportable. Pasa el día y comes algo rápido para volver a las tareas de tu oficina. Por la tarde te toca llevar a los niños a sus actividades extraescolares, hacer la compra y preparar la cena. Cae la noche y te quedas medio dormido en el sofá. Así un día tras otro. El tiempo va pasando y tu día a día no te deja ser feliz. Es momento de cambiar la rutina. Pero, ¿cómo?

No te agobies. Los cambios de vida tan importantes no se llevan a cabo de un día para otro. Necesitas introducir nuevos hábitos de manera progresiva. Por ejemplo, empieza por cambiar tu alimentación y hacer más deporte. Esto te ayudará a tener una mente más positiva y lista para el cambio. A continuación, elabora un plan en el que sigas los siguientes pasos:

  • Cada noche anota los momentos buenos del día. Ten en cuenta que los expertos aseguran que soñamos con lo último en lo que pensamos antes de ir a dormir. 
  • Organiza el día siguiente según tus prioridades. Elabora un horario en el que cada día haya un hueco para dedicarlo a ti mismo. No permitas que los demás organicen tu vida. Aprende a decir no. 
  • Cumple con el plan y si no te ha dado tiempo a cumplir alguno de sus puntos, analiza el porqué. 

Consejos para cambiar la rutina y ser más feliz

Enredarse en una rutina de vida estresante y poco saludable pasa factura. Es hora de que empieces a cambiar tus hábitos. Solo necesitas 21 días para convertir una actividad en un hábito. Para ello:

  • Empieza con una sola meta a la vez. De lo contrario, te frustrarás y abandonarás antes de tiempo. 
  • Crea un diario en el que anotes tus avances y tus fallos. Esto te ayudará a ser más constante. 
  • A los 21 días observa los resultados y decide si estás listo para continuar con otro de tus objetivos. 

En definitiva, para cambiar la rutina hace falta más que una simple intención. Se trata de un trabajo constante que requiere de sacrificio. Aún así, los resultados merecen la pena. 

 

Cambia tu vida y protégela con nuestra póliza de seguros. Pídenos información sin compromiso. 

Cuidados para el pelo y consejos para mantenerlo bonito

Cuidados para el pelo y consejos para mantenerlo bonito

Lucir un pelo bonito es resultado de seguir una dieta equilibrada para que el cabello reciba los nutrientes que le dan un aspecto de sano y fuerte; sin embargo, no solo la alimentación es la responsable de mantener un cabello espectacular. Tienes que seguir unas rutinas para brindar cuidados adicionales al cuero cabello con la finalidad de poder disfrutar de un pelo precioso.

Cuidados para el pelo

Cepilla tu pelo cada día. Este sencillo gesto eliminará las lacas, gominas u otros productos que hayas usado. Sirve para estimular la circulación, aumenta el brillo y ayuda al crecimiento. Pasar el cepillo por tu cabello unas 15 o 20 veces por la noche antes de dormir, además, exfolia el cuero cabelludo.

Evita los enredos en el pelo antes de lavarlo porque permitirás que los productos lleguen al cuero cabelludo con más facilidad. Y, por otra parte, has de tener en cuenta que cuando el pelo es más vulnerable cuando está mojado. Si lo has desenredado previamente evitarás que se rompa y podrás plantar cara a la temida caída del cabello.

Ni agua fría,  ni agua caliente. La primera no desengrasa el cabello y la segunda lo debilita. Lo ideal es que laves tu cabello con agua templada. Y, por otra parte, cuando te lo laves no lo tienes que frotar sino debes realizar un suave masaje para que champú impregne todo el espacio del cuero cabelludo. De esa forma, tu pelo quedará limpio.

Y, recuerda, siempre que sea posible seca tu cabello al aire. El secador es una fuente de calor que, además, lo deshidrata y lo reseca. Un truco muy sencillo es envolverlo un buen rato con una toalla después de lavarlo. La toalla absorbe la humedad y el secado al aire es más fácil y más rápido.

Consejos para mantenerlo bonito

Si quieres evitar cortar tu pelo porque se han abierto las puntas o está dañado, lo más recomendable es que uses un aceite. Este producto es un reparador nato. Lo mejor es que lo apliques dos veces por semana con una duración de 20 minutos o más para que pueda reparar tu cabello.

Si deseas recurrir a un remedio natural y muy sencillo, te recomendamos que uses aceite de oliva. Se aplica desde las puntas sin llegar a la raíz y debes cubrir tu cabello para que no impregne tu ropa. Lo ideal es mantenerlo así durante toda la noche y al día siguiente, naturalmente, lavarlo y listo. El resultado es un pelo nutrido y con un brillo especial.

Si te ha interesado este contenido sobre el cuidado del cabello, te invitamos a visitar nuestra página web para que conozcas, de primera mano, todo lo que podemos hacer para cuidar de ti y de los tuyos.

Cuidados para el pelo y consejos para mantenerlo bonito

14 razones y consejos para dejar de fumar. Mira por tu vida

Dejar de fumar

Un año termina y otro empieza… Y como no, llegan los propósitos a nuestras vidas. Uno de los habituales en esta lista es el de decir adiós de una vez por todas al tabaco. Dejar de fumar es una decisión muy recomendada por los médicos. Te mostramos las razones por las que deberías hacerlo, así como algunos consejos para conseguirlo. ¿Estás preparado para cambiar tu vida?

Motivos por los que deberías dejar de fumar

Si eres de las personas que no encuentran motivo alguno para dejar de fumar, aquí te dejamos una lista que esperamos te convenza. Toma nota:

  1. Reduce el riesgo de insuficiencia respiratoria, así como de tener enfermedades cardíacas, accidentes cardiovasculares o cataratas. 
  2. Evita la aparición de enfermedades, tales como, la bronquitis crónica. 
  3. Favorece la fertilidad y reduce los problemas de disfunción eréctil. 
  4. Retrasa el envejecimiento prematuro de la piel. 
  5. Aleja la posibilidad de padecer cáncer de pulmón, garganta, boca y vejiga. 
  6. Disminuye la presión arterial.
  7. Los dientes se ven más sanos y blancos. 
  8. El mal aliento desaparece. 
  9. Serás menos propenso a coger gripe, catarros o resfriados. 
  10. Podrás hacer deporte sin agotarte por falta de aire. 
  11. La ropa te olerá bien. 
  12. La comida te sabrá mejor. 
  13. El olfato se agudiza. 
  14. La salud de todos los que te rodean dejará de correr peligro. 

Consejos útiles para dejar de fumar

Si lo tienes claro y quieres intentar dejar de fumar, lo más aconsejable es que te mentalices. Estás ante un proceso nada fácil que te llevará su tiempo. Cada día deberás superar la necesidad de encender un cigarrillo. Para que no falles en tu intento, a continuación te mostramos algunos consejos que te ayudarán a dejar de fumar:

  • Durante los primeros días aléjate de lugares en los que se permita fumar y no estés mucho contacto con personas fumadoras. Opta por aquellos sitios en los que esté prohibida esta práctica para evitar caer en tentaciones.  
  • Empieza a cuidarte al tiempo que dejas de fumar. Bebe más agua, come más sano, haz más actividad física, duerme 8 horas. Todo ello, te hará sentir más fuerte y te dará más energía para lidiar con la ansiedad por abstinencia
  • Si echas de menos tener un cigarro en la mano puedes optar por coger otro objeto en su lugar. Por ejemplo, un bolígrafo, un chupachups, un palillo, etc. En el caso de que necesites tener algo en la boca opta por chicles y caramelos sin azúcar. 
  • Practica la meditación así como técnicas de relajación para reducir la ansiedad.
  • Apóyate en las personas que te rodean para superar los días malos. Recuerda que ellas también están a tu lado durante todo este proceso. 
  • Contrata un seguro de salud para ir comprobando los resultados. Gracias a los chequeos médicos tendrás la total seguridad de estar haciendo las cosas bien.

No desistas en tu empeño y recompénsate siempre que puedas por tu gran esfuerzo.