Benestar

3 Hàbits que fan durar el bronzejat més temps (i amb més llum)   Què passa quan l’estiu s’esgota, tu tornes a Andorra i veus com el teu bronzejat comença a esvair-se? És com si les vacances marxessin dues vegades: primer ens quedem sense la platja, després sense aquell to daurat. La bona notícia és…

Receptes barates i fàcils per preparar un sandvitx saludable en menys de 5 minuts Que la calor que fa Andorra a l’agost s’emporti les ganes de cuinar no vol dir que ens hàgim de resignar amb només un enciam de bossa.  Et proposem tres sàndvitxos saludables i lleugers que es preparen en cinc minuts, aguanten…

El termòmetre avui no ofega tant, t’oblides la crema solar i et refies d’aquell núvol tímid que cobreix el Carroi. Tres hores més tard, tornes a casa amb les espatlles roges. Primer impuls (el teu i el de tothom): remenar el rebost artificial buscant remeis de l’àvia. Però la pell cremada no és una torrada…

Mitja tarda. T’empasses el darrer tall d’Emmental i, una hora després, el cap ja et retumba com un timbal. Ja hi tornem amb la migranya. Casualitat? Karma làctic? O hi ha química real darrere d’aquesta mala fama que arrossega el formatge entre els qui pateixen migranyes? Sortim de dubtes: què diu la ciència, què hi…

Receptes de begudes naturals amb llimona per hidratar-te i cuidar-te   La fama de la llimona no és la millor: que si és massa àcida, que si regira l’estómac, que si sola és avorrida... Però la veritat és que els cítrics són molt, molt nutritus, i si els prepares bé, pots convertir-los en una beguda…

Les altres cares de la deshidratació (i per què cal aprendre a reconèixer-les)   Quan la calor puja i la humitat cau, el cos comença a demanar aigua. Sovint, ho fa de manera clara i directa: notem de seguida que tenim set, agafem un grapat de glaçons i ho solucionem. La deshidratació, però, a vegades…

Què és, què l’agreuja i com conviure-hi millor sense creure en miracles   Pot semblar una al·lèrgia. O acne. La rosàcia és un estat mèdic que afecta la pell de la cara, sobretot a les galtes, el nas i la barbeta. Es manifesta amb enrogiment persistent, vasos sanguinis visibles, granets inflamats i, en alguns casos,…

Una rutina respectuosa i sostenible per cuidar els teus braços… amb expectatives realistes   Les anomenades “ales de ratpenat” (aquest despenjament del braç que sol aparèixer amb el pas dels anys o la falta de to) no són cap problema,  però sí que poden generar inseguretat o fer que t’amaguis sota mànigues llargues tot l’estiu.…

El teixit que pot canviar-ho tot quan parlem de dolor i recuperació   No la veiem. Tampoc li fem gaire cas, però la fàscia és com la tela que ho embolcalla tot dins del teu cos: òrgans, músculs i ossos. Exacte: és un teixit continu i flexible que t’aguanta per dins. Com una malla viva.…

Saber escollir els greixos bons pot canviar la teva energia, la teva gana i la teva relació amb el menjar.   Durant anys ens han venut que el greix era l’enemic. Que si volies estar sa, l’oli d’oliva era per diumenge i l’alvocat, una excentricitat. Però la ciència ho ha deixat clar: no tots els…