¿Cómo cerrar un piso durante las vacaciones? | Vete de vacaciones tranquilo

cerrar un piso durante las vacaciones

¿Cómo cerrar un piso durante las vacaciones? Después de elegir el destino de nuestras vacaciones, la siguiente preocupación es esta. ¿Cómo podemos proteger nuestra casa frente a los ataques? ¿Cómo puedo cuidar el suministro? ¿De qué manera puedo mantener mi hogar a salvo de los ladrones?

Si quieres irte de vacaciones tranquilo y saber cerrar un piso durante tu estancia vacacional, este artículo te interesa.

Cerrar un piso durante las vacaciones: vive tus vacaciones con tranquilidad

Cuando se está fuera de casa pueden ocurrir muchas cosas. Para evitar que los ladrones entren en tu casa y se lleven tus viene más preciados, es importante saber cerrar y blindar la puerta y las ventanas de tu vivienda. Pero este no es el único punto a tener en cuenta. También es importante cerrar algunos de los suministros, y desconectar aparatos electrónicos para evitar que se dañen.

Ya lo dice el refrán: “más vale prevenir que curar”, y en cuestiones de seguridad, aún más. Así que, si quieres prevenir todo mal, sigue estos consejos.

  • Desconecta televisores y aparatos eléctricos. Estos electrodomésticos son muy sensibles a las subidas y bajadas de tensión. Así que, si no quieres que se estropeen por alguna tormenta, lo mejor es desconectarlos. Además, pueden causar cortocircuitos que provoquen incendios.
  • Cierra el gas y el agua. Para tu tranquilidad, es mejor así. Aunque es poco probable que pase, en alguna ocasión se puede producir un reventón de agua o un escape de gas.
  • Cierra bien todas las entradas, puertas y ventadas de tu casa. Este paso es esencial si quieres cerrar un piso durante las vacaciones. Puede resultar evidente, pero antes de irte asegúrate que todos los accesos están bien cerrados.

Prepara el equipaje, coge la guía turística y sigue estos consejos para cerrar un piso durante las vacaciones

  • Activa la alarma y protege tu hogar. Por último, no olvides activar la alarma antirrobo. Conéctala y avisa a la central de alarmas que te vas de vacaciones. Así ellos estarán más pendientes. Además, también puedes esconder los objetos de más valor en lugares poco corrientes. Las joyas, el dinero, las cámaras u otros objetos de valor. Puedes esconderlos en una caja fuerte, en el desván o, incluso, dejarlos en casa de un familiar.

Cerrar un piso durante las vacaciones es fácil si sigues estos consejos y te aseguras de que tu hogar queda en buenas manos. Tanto es así que también te recomendamos que dejes una copia de las llaves de tu hogar a una persona de total confianza para que, si es necesario, entre a comprobar que todo esté bien. Además de contar con un seguro de hogar para garantizar una mayor tranquilidad durante tu ausencia.

6 trastornos post confinamiento que debemos solucionar

trastornos post confinamiento

La entrada en lo que se ha dado en llamar «nueva normalidad», es decir, la salida del estado de confinamiento en el que la mayor parte dela población mundial ha estado sumido, es sin duda una buena noticia. La mayor parte de las personas están deseando salir y encontrarse con sus seres queridos. Sin embargo, en algunos casos pueden darse trastornos post confinamiento. Aunque se trata de reacciones normales, conviene conocerlas para saber cómo salir de ellas o pedir ayuda si es necesario.

Posibles trastornos post confinamiento

De nuevo, hacemos hincapié en que los trastornos post confinamiento que listamos a continuación son reacciones normales y, en la mayoría de los casos, transitorias. Algunos de sus nombres pueden provocar cierto temor, pero es mejor conocerlos para estar prevenidos y poder tratarlos.

Estrés postraumático

Cuando el organismo se encuentra ante una situación estresante reacciona. A veces con angustia, miedo, pesadillas o insomnio. Esto es lo que se conoce como estrés postraumático. Dependiendo de las experiencias vividas durante el confinamiento es más o menos probable que aparezca.

Ansiedad

Podría parecer que el motivo para la ansiedad ha pasado, pero en algunas personas sucede lo contrario. El hogar es un territorio seguro mientras que el exterior puede presentarse como hostil. De ahí que este sea uno de los trastornos post confinamiento más comunes. Suele manifestarse en forma de preocupación excesiva, angustia, miedo, peso en el pecho o dificultad para respirar.

Depresión

La depresión es una enfermedad seria que nunca debe ser tratada a la ligera. No es un caso de tristeza extrema, sino de un conjunto de emociones paralizantes que pueden llegar a afectar la capacidad de las personas para vivir en sociedad. Los sistemas de sanidad pública no suelen cubrir con la eficacia necesaria este tipo de trastorno, por eso te recomendamos tu propio seguro de salud.

Adicciones

Las adicciones pueden ser un síntoma de ansiedad o de estrés. Incluso de depresión, ya que ayudan a afrontar las emociones descontroladas.

Duelo

El duelo no es exactamente un trastorno mental, pero si un proceso delicado que el confinamiento puede complicar. Recordemos que muchas personas han perdido a seres queridos de los que no han podido despedirse. Esos procesos de duelo interrumpidos pueden dar lugar a otros problemas. Pero la muerte no es la única pérdida que dispara procesos de duelo. Un despido también podría hacerlo.

Aprensiones, manías y tics

Muchos de estos automatismos son frecuentes en personas con cierta tendencia a los comportamientos obsesivos compulsivos. Si tenemos en cuenta que hemos pasado por un estado de perpetua amenaza, esto tiene sentido. Sin embargo, para recuperar la funcionalidad total, este y el resto de trastornos post confinamiento que hemos mencionado deben superarse.

Observa si tú o los tuyos tenéis algún síntoma significativo, y no dudes en pedir ayuda.

Segundo trimestre de embarazo | Todo lo que debes saber

Segundo trimestre de embarazo

Las mamás primerizas sufren de mucha ansiedad durante el embarazo precisamente por el miedo a lo desconocido. No saber exactamente qué esperar a lo largo del periodo de gestación suele suponer un extra de estrés para la mujer. Afortunadamente, hoy día contamos con un montón de información que puede ayudarte a entender mejor qué cambios sucederán en tu cuerpo – mente y por qué. Esto es todo lo que necesitas saber del segundo trimestre de embarazo. 

Características del segundo trimestre de embarazo

Para la mayoría de las mujeres que ya han sido madres el segundo trimestre de embarazo es el más cómodo de todos. Las náuseas desaparecen y la tripa aún no es del todo evidente por lo que todavía pueden utilizar parte de su ropa. No obstante, es posible que durante esta etapa del periodo de gestación notes alguna molestia como incómodos mareos o dolores en el ligamento redondo del útero. 

El segundo trimestre del embarazo transcurre de la semana 14 a la 27. Es decir, dura un total de 14 semanas. Durante este periodo de tiempo el bebé va creciendo, así como desarrollando otras características como, por ejemplo:

  • La capacidad de tragar y succionar. 
  • Movimientos dentro de la tripa que tú sentirás como un pequeño cosquilleo. Algunas mujeres incluso no llegan a darse cuenta. 
  • Se produce la vérnix caseosa en el bebé. Una sustancia blanquecina que actuará como una barrera protectora de su piel. 
  • Se empiezan a formar las cejas.
  • El oído se desarrolla por completo por lo que es el momento ideal para empezar a hablar o cantar al bebé. 
  • El feto comienza a sonreír mientras duerme y a mover los ojos debajo de los párpados aún pegados. 

Síntomas en el segundo trimestre del periodo de gestación 

Sabemos más o menos los cambios que va a experimentar el bebé a lo largo de esta etapa. Pero ¿qué síntomas vas a percibir tú? Tu tripa y los pechos seguirán aumentando de tamaño. Este es el momento perfecto para empezar a buscar ropa premamá o prendas más anchas que te hagan sentir más cómoda. 

El segundo trimestre del embarazo es una de las fases donde más enérgica te vas a sentir, así que aprovecha esto para hacer las compras que necesitas para la llegada del bebé, así como para practicar algo de deporte siempre con el consentimiento previo de tu médico. Asimismo, es posible que notes cambios en tu piel. Durante el periodo de gestación se produce mayor cantidad de melanina. Esto se traduce en la posible aparición de manchas marrones en la cara, en la línea nigra y en los pezones. Por último, las náuseas irán desapareciendo, por lo que empezarás a recuperar el apetito y a disfrutar más de las comidas. 

Desde Assegur te deseamos un feliz embarazo y te invitamos a conocer nuestra póliza de seguros para tu salud y la de tu bebé. 

4 sistemas de refrigeración para viviendas que debemos valorar

sistemas de refrigeración para viviendas

El aire acondicionado es uno de los productos estrella del verano, pero existen en el mercado otros sistemas de refrigeración para viviendas que deberíamos tener en cuenta. Hoy te hablamos de ellos para que puedas decidir cuál es la mejor alternativa para tu hogar.

Cuando vamos a llevar a cabo una reforma en casa o estamos decidiendo instalar un sistema de climatización para el verano, a veces resulta difícil escoger la mejor opción. Todo depende de nuestras necesidades, pero también de nuestras preferencias.

Hay algunos sistemas de refrigeración mucho más eficientes que otros que reducen las emisiones de CO2 a la atmósfera y que nos hacen ahorrar en las facturas energéticas. Debemos tener en cuenta también algunos factores como la ubicación, el tamaño de nuestra casa o el espacio disponible para la instalación del sistema escogido.

4 sistemas de refrigeración para viviendas

Aire acondicionado

Se trata del sistema más habitual, al que todos estamos acostumbrados. Lo que hace es transformar el aire del exterior en aire frío a través de un gas refrigerante.

Es un método clásico muy eficaz cuando lo que buscamos es enfriar el aire de una casa grande. Su gasto energético probablemente no sea el más eficiente de los sistemas de refrigeración a los que podemos optar.

Climatizadores

El climatizador es un sistema que funciona con un filtro de agua. El mecanismo es sencillo: el agua se convierte en vapor, que luego se enfría y se expulsa dentro de una estancia a menor temperatura.

Puede ser una opción perfecta si tenemos una casa pequeña o si queremos centrar el efecto en una sola estancia, pero puede que para enfriar una casa grande no sea el más efectivo. Eso sí, es mucho más eficiente energéticamente que el aire acondicionado.

El precio de los sistemas climatizadores suele ser inferior también a la hora de la compra en comparación con el precio de un aire acondicionado.

Otros sistemas de refrigeración para viviendas

Nebulizadores

Estos sistemas se utilizan especialmente para el exterior. Puede ser la opción perfecta para un jardín. Es un sistema de instalación fija cuyo método consiste en pulverizar agua nebulizada en un espacio en el exterior y de esta manera bajar las temperaturas considerablemente.

Ventiladores

Se trata de aparatos que mueven el aire de una estancia. No es el método más rápido para enfriar el aire, pero puede ser útil para pequeñas estancias o en lugares donde el calor no es excesivo.

Existen ventiladores de diferentes características, en función del lugar donde lo vayamos a colocar o nuestras necesidades: de techo, de pie, de sobremesa o de suelo.

Si quieres saber más sobre sistemas de climatización o calefacción energéticamente eficientes, no dejes de pasarte por nuestro blog. Para cualquier consulta sobre seguros de hogar, puedes ponerte en contacto con nosotros y te asesoraremos sin compromiso. Pásate por nuestra web para conocer todo al respecto.

¿Cómo la tecnología ha mejorado la seguridad en la conducción?

¿Cómo ha mejorado la tecnología la seguridad en la conducción?

La revolución tecnológica no solo nos permite relacionarnos y trabajar de una nueva forma. Además, ha hecho posible que la seguridad en la conducción evolucione. Aunque el factor humano es clave para prevenir accidentes, la tecnología ha tomado el relevo y no parece tener intenciones de pasarlo. ¿Qué mejoras ha introducido?

Las últimas innovaciones sobre la seguridad en la conducción

La seguridad en la conducción no tiene otra finalidad que la de reducir los riesgos que se corren al volante. Es decir, reducir el número de accidentes y por tanto el de víctimas mortales en las carreteras. Los cambios se han ido produciendo de forma progresiva, pero todo apunta a que en un futuro no muy lejano será incluso posible prescindir de la figura del conductor.

Coches autónomos

Algunas marcas como Tesla son conocidas, entre otras cosas, por el uso del piloto automático durante la conducción. Pero este proyecto de autonomía va mucho más allá, y los fabricantes ya preparan los coches autónomos, capaces no solo de conducir sino de comunicarse con el resto de vehículos de la carretera. No obstante, quedan muchos problemas por solventar, como es la presencia de vehículos no autónomos en el mismo espacio físico. Por el momento, nos quedamos con el autopilot.

Triángulos inteligentes

La ley nos obliga a llevar los triángulos de emergencia en el vehículo, pero su colocación difiere en función de la ubicación de aquel y las condiciones de seguridad. Para evitar el peligro a la hora de colocarlos, existen ya prototipos de triángulos que se separan del coche mediante un motor y que llegan por sí mismos a su ubicación. Otro invento reciente con la misma finalidad es el help flash, una luz amarilla intermitente que, colocada sobre el techo, es visible a un kilómetro, incluso con lluvia.

Sensores infrarrojos

Puesto que en la actualidad la figura del conductor suele ser aún clave en la seguridad en la conducción, la tecnología ha diseñado sensores capaces de detectar su nivel de cansancio y fatiga observando los gestos faciales y la atención. De este modo, se notifican recomendaciones a la persona conductora. Además de esta, existen otras tecnologías en vías de desarrollo que permiten detectar cuando no hay control sobre los pedales y el volante. Si tras emitir señales acústicas no hay respuesta, el vehículo es capaz de detenerse y llamar al 112.

Sensores de aparcamiento

Aunque la mayoría de vehículos nuevos cuentan con ellos, también es posible instalarnos si el nuestro es más antiguo, ya que suelen ser universales. Existen diferentes tipos, pero su finalidad es la de ayudar a la persona conductora a aparcar con éxito y sin golpear a ningún objeto ni al resto de vehículos que se encuentran en la calzada.

Tenemos claro que la tecnología tiene un gran peso sobre la seguridad en la conducción, pero si hay algo que nos da tranquilidad, es disponer del mejor seguro. Pase lo que pase, en Assegur nos encargaremos de todo. Contacta para más información.

5 beneficios del pescado azul para nuestra salud

beneficios del pescado azul

Conocer los beneficios del pescado azul te abrirá los ojos definitivamente. Puede que el pescado no sea tu plato favorito. Pero es tan saludable y hay maneras tan deliciosas de tomarlo, que seguro que lo incorporas a tu dieta. Como uno de nuestros objetivos es mejorar tu calidad de vida con lecturas útiles e interesantes, hoy te presentamos los beneficios del pescado azul.

Qué es el pescado azul

Pero antes de contarte por qué es tan bueno para la salud y por qué debes tomarlo al menos un par de veces en semana, te diremos lo que es. El pescado azul suele darse en aguas profundas y su mayor valor nutricional reside en su alto contenido en lípidos. Pero no te asustes, la grasa de los pescados azules es «grasa buena» y, de hecho, indispensable.

¿Cuáles son los pescados azules?

Los más comunes y que seguro que puedes encontrar en tu pescadería de referencia o en tu supermercado son los siguientes: cazón, caballa, boquerones, anchoas, trucha, sardina, salmón y atún. Como ves, la variedad es inmensa y te permite cocinarlos de múltiples maneras. Desde crudos, en sushi hasta al papillote.

Los beneficios del pescado azul uno a uno

1.- Son fuente de Omega 3

Como decíamos un poco más arriba, el pescado azul es rico en grasas saludables, Entre ellas, el ácido graso Omega 3, que ayuda a prevenir infartos o trastornos como la hipertensión. Es muy bueno contra la artritis y beneficia al sistema circulatorio en general. Arenque, salmón y caballa son los pescados azules con más Omega 3.

2.- Tiene propiedades antiinflamatorias

En realidad, las propiedades antiinflamatorias del pescado azul se derivan de la alta presencia de Omega 3 en sus carnes. Es este elemento el que ayuda a mejorar a los pacientes de Artritis.

3.- Ayudan a combatir el colesterol

Uno de los beneficios del pescado azul por el que es tan popular entre los nutricionistas es que ayuda a bajar el colesterol alto. De hecho, por eso se dice que las grasas del atún o el salmón son grasas «buenas».

4.- Es beneficioso para mantener saludables tus huesos

Las vitaminas liposolubles del pescado azul te ayudarán a mantener los huesos fuertes durante más tiempo. Y no solo eso: su aporte de vitaminas A y E funciona como antioxidante, lo que redunda en un mejor funcionamiento del resto de los órganos y en una piel más sana.

5.- Colabora a mantener en buen estado el sistema nervioso

El truco está en que el pescado azul no solo contiene vitaminas liposolubles, sino también hidrosolubles; por ejemplo, la B y la C.

Si, después de todo esto no te has decidido a introducir el pescado azul en tu dieta, solo nos queda un último as en la manga. Recordarte este artículo en el que hablábamos de los beneficios del Omega 3.

 

 

Consejos sencillos para contaminar menos y ayudar al medio ambiente

contaminar menos

En los tiempos que corren, contaminar menos es uno de los objetivos que todos nos proponemos cumplir en nuestro día a día. Hace ya décadas que la costumbre de separar la basura y depositarla en los contenedores adecuados se ha convertido en algo natural. El siguiente paso es desarrollar los siguientes hábitos para colaborar con la salud medioambiental del planeta.

Puede que nosotros no seamos los mayores agentes contaminantes, pero millones de pequeñas acciones unidas pueden hacer mucho para detener la contaminación.

Contaminar menos eliminando el uso de bolsas de plástico

El plástico es uno de los elementos más contaminantes que existen. Jamás se degrada y su acumulación en el fondo marino es un problema real. Una forma de eliminar plástico y contaminar menos es reducir el uso de bolsas de plástico en los supermercados. Como alternativa, te proponemos bolsas de rafia o de papel. Muchos supermercados piden a sus clientes sugerencias de mejora. Si es el caso del tuyo, sugiere que cambien las bolsas de plástico a materiales reciclables.

También puedes reducir el número de envases que usas si compras en mercados tradicionales en vez de hacerlo en grandes superficies.

Y la tercera ventaja de cambiar, no solo tus hábitos de envasado sino el lugar en el que compras es que apoyas al comercio local. ¿Cómo ayuda esto al medio ambiente? Eliminando sobre costes de embalaje y transportes, entre otras cosas.

Usa el transporte público para reducir la contaminación

En muchos casos es imprescindible moverse en vehículo propio, pero en otros no. Cada vez que escoges viajar en autobús, metro o tren reduces las emisiones de Co2 y por lo tanto ayudas a la mejora de la calidad del aire.

Si los horarios del transporte público no te convencen, quizá quieras probar a moverte en bicicleta. Así, además de contaminar mucho menos, harás ejercicio y multiplicarás el beneficio por dos.

Cambia tus bombillas para contaminar menos

¿Te has fijado en que las luces led no queman? Esta es la mayor diferencia con las bombillas incandescentes tradicionales. Estas últimas malgastan un 85% de la electricidad en producir calor. Un calor que no sirve para nada. Las luminarias tipo led solo iluminan. Por eso, si las usas, no solo pagarás menos en tu factura de la luz, sino que también contaminarás menos.

Usa materiales reciclados

¿Sabes cuántos árboles se necesitan para crear una tonelada de papel? Nueve árboles. No parecen muchos, pero en realidad esos nueve árboles equivalen a 250 paquetes de papel de 500 folios cada uno. Ahora la cosa se pone más seria ¿verdad? Por eso es buena idea usar papel reciclado siempre que se pueda.

También hay ropa deportiva que se fabrica con plástico reciclado. Te animamos a que busques las marcas que trabajan de esta manera o que colaboran en proyectos de sostenibilidad de su línea de producción.

En Assegur nos importa el medio ambiente tanto como nos importas tú. Compruébalo en el blog.

Comparativa entre cotxe elèctric i cotxe híbrid | Quines diferències hi ha?

cotxe elèctric

Vols saber les diferències entre un cotxe elèctric i un cotxe híbrid?

Si estàs pensant a comprar-te un vehicle i dubtes entre aquestes dues modalitats, ets a la pàgina web indicada. Avui volem explicar-te les característiques del cotxe elèctric i l’híbrid per aprendre’n més i saber quines diferències hi ha entre un i l’altre.

Mercat automobilístic

Des de ja fa uns anys, els cotxes híbrids s’han popularitzat i ja és comú veure’n circular pel carrer. El cotxe convencional cada cop tindrà menys sortida al mercat, ja que els nous vehicles, que són més sostenibles, tenen les mateixes prestacions o millors. Però, quines diferències hi ha entre els vehicles híbrids i els elèctrics?

Beneficis i diferències entre el cotxe elèctric i el cotxe híbrid

El cotxe elèctric és un tipus de vehicle que es mou propulsat per un motor que utilitza una bateria o energia elèctrica per moure’s. El cotxe elèctric només funciona amb electricitat. A diferència del vehicle híbrid, que ho pot fer utilitzant dos tipus d’energia, l’elèctrica i la fòssil.

Els cotxes elèctrics es consideren cotxes nets, ja que estan catalogats com a no contaminants. Una altra característica dels cotxes elèctrics és que no necessiten canvi de marxes ni embragatge. Funcionen a través de la capacitat que té el motor per produir energia propulsora.

En canvi, un cotxe híbrid, com ja hem vist, funciona combinant energia elèctrica i combustible. Es mouen amb dos dispositius d’energia. L’energia elèctrica impulsa el vehicle i la combustió s’utilitza per moure el generador que fa funcionar el cotxe. Encara que el motor, que funciona amb combustible, també pot impulsar les rodes i fer moure el vehicle. En aquest cas, si el cotxe genera més energia elèctrica de la que necessita, el motor s’utilitza com a generador i carrega la bateria del cotxe.

Què haig de comprar: un cotxe híbrid o un cotxe elèctric?

Ara que ja hem vist el funcionament dels dos tipus de vehicles, sabem que els cotxes híbrids funcionen amb dues energies i que, per tant, tenen els avantatges i els inconvenients dels vehicles convencionals i dels elèctrics. I, per la seva banda, el cotxe elèctric és una de les opcions més sostenibles i ecològiques que hi ha actualment al mercat. Emeten unes emissions molt baixes.

Pel que fa al preu, els cotxes híbrids solen ser més cars, ja que incorporen més maquinària.

El cotxe elèctric resulta una opció ideal per circular per la ciutat. Ja que la bateria propicia una conducció més eficaç i amb menys despesa energètica. Així i tot, també cal saber que els cotxes híbrids gasten i contaminen cada cop menys. Cosa que els fa força competitius.

Malgrat tot, ara per ara es fa difícil saber quina de les dues opcions és la millor. Caldrà anar seguint les novetats d’aquest tipus de vehicles i veure com evolucionen les bateries del cotxe elèctric i com les fan encara més duradores i, per altra banda, quines són les versatilitats i les noves funcionalitats dels vehicles híbrids.

Els 7 millors antioxidants naturals que has d’afegir a la teva dieta

antioxidants naturals

Saps quins són els antioxidants naturals més recomanables i que hem d’introduir a la nostra dieta? Avui t’ho volem explicar.

Estem immersos a un ritme de vida agitat i l’alimentació esdevé un factor clau per controlar el bon funcionament del cos i mantenir a ratlla els alts nivells contaminats que ens envolten. Mantenir una dieta equilibrada que inclogui fruita, verdura, llegums, peix i fruita seca és la clau. I dins d’aquests grups hi trobem aliments que són antioxidants naturals.

A continuació et llistem els més importants. Tots ells, d’una manera o altra, haurien de formar part de la teva dieta.

Els millors antioxidants naturals

 

Bròquil, el rei dels verds

Aquest aliment és l’antioxidant natural per excel·lència. Ric en vitamina C, es diu que consumir-lo dos cops per setmana redueix el risc de patir una malaltia del tipus coronària, alguns tipus de càncer i diabetis. I que també millora la capacitat cognitiva i d’aprenentatge. Per aprofitar millor tots els seus beneficis, es recomana fer-lo cru o cuinat al vapor.

El tomàquet

El licopè li aporta l’efecte antioxidant, i també és el culpable que tingui aquest color vermell. Menjar un tomàquet triturat al dia afavoreix a la disminució de lípids a la sang i també a mantenir un nivell baix de colesterol. El tomàquet és ric en vitamina C i A.

Els llegums, l’antioxidant natural oblidat

Un dels altres aliments que són antioxidants naturals són els llegums. Segurament són els grans oblidats de la nostra dieta. Els llegums són molt rics en fibra, ferro i potassi. I s’ha demostrat que ajuden a reduir el colesterol i la pressió arterial. També són ideals per a perdre pes.

La xocolata negra

Segurament és un dels antioxidants naturals més ben valorats i consumits. Menjar 20 grams de xocolata pura, al 80%, i sense sucre, ens pot anar bé per a reduir les pèrdues de memòria. També és un aliment antiinflamatori i preveu l’aparició de les malalties cardiovascular i la pressió arterial alta.

Fruita vermella

Les mores, els nabius o els gerds són antioxidants naturals de primera. Tenen vitamina C, fibra i minerals. Són ideals per a protegir el cor i s’ha demostrat que menjar-ne cada dia disminueix el risc de patir hipertensió arterial.

Canyella

Aquesta espècie és rica en polifenols i antioxidants. Alguns estudis avalen que prendre un gram de canyella al dia, preferiblement si és de branca, es pot millorar el nivell de producció d’insulina i reduir el colesterol. La canyella també és bona per reduir els triglicèrids a la sang.

L’or líquid, l’oli d’oliva verge

L’oli és un element indispensable en la nostra dieta i també és un dels antioxidants naturals més importants que podem consumir. És ric en vitamina E i ajuda a prevenir moltes malalties cròniques. Malgrat que no se’n pot abusar, s’aconsella prendre’n dues cullerades soperes al dia distribuïdes en els àpats. L’oli d’oliva verge també és capaç de reduir radicals lliures oxidants, més que el te verd i dues vegades per sobre del coenzim Q10.

I tu, tens incorporats aquests aliments antioxidants naturals a la teva dieta? Des d’Assegur t’animem a cuidar la teva salut i a mantenir una dieta saludable.

Conducción por curvas | Consejos de conducción por carreteras

Conducción por curvas | Consejos de conducción por carreteras

Circular en moto ofrece innumerables ventajas con respecto a los coches. No solo se reduce el tiempo de los trayectos al ser mucho más fácil adelantar en los atascos, sino que además es una experiencia emocionante. No obstante, también entraña un riesgo mayor, por eso hoy te traemos algunos consejos para la conducción por curvas.

Consejos para conducción por curvas

Cuida tu postura

Tanto por costumbre como por la duración del trayecto al viajar en moto, solemos tender a adoptar una postura que nos resulta cómoda, pero que no necesariamente puede ser la correcta. Además de evitar posteriores lesiones o dolores fruto de ella, también repercute directamente en nuestra seguridad. En este caso, porque influye en la conducción por curvas.

Lo ideal es acercar el cuerpo lo máximo posible a la moto, y eso incluye las rodillas al depósito. De esta manera, ofreceremos una menor resistencia al viento. En otras palabras, mejoraremos la aerodinámica. Las punteras también deben apuntar al suelo y los codos ir pegados al cuerpo.

Mirada al frente

Un error grave que puede cometerse en la conducción es el de llevar la mirada únicamente la suelo. En las curvas puede incrementar el riesgo de una caída. Por lo tanto, la mirada debe mantenerse en un punto que se encuentre alejado de nuestra trayectoria, para que nos sirva de referente hacia donde debemos avanzar. Otra de las ventajas que nos ofrece en la conducción por curvas es la de poder trazar en nuestra mente el recorrido que vamos a seguir. Y si hubiera que rectificar, se hará una vez que nos encontramos ya dentro de la curva.

Modera la velocidad

Aunque las curvas resulten excitantes en las salidas en moto, también hay que recordar que son la parte más peligrosa de las carreteras. Por eso, conviene moderar la velocidad cuando nos acercamos a ella, especialmente si tenemos poca experiencia o si no nos sentimos con la seguridad suficiente. Dentro de la curva, ya podemos volver a incrementar la velocidad para facilitar el avance, pero siempre evitando riesgos innecesarios. Recuerda que el seguro de motos también es obligatorio y te será de gran ayuda ante los imprevistos.

Vigila la inclinación

Coger curvas en carretera no nos convierte en pilotos de MotoGp, así que hay que tener cuidado con la inclinación sobre la moto. Es importante ocupar la parte externa del carril, de manera que tengamos espacio suficiente al inclinarnos, que será justo en la zona del giro, donde también dejamos de frenar y volvemos a acelerar. Para controlar la aceleración, se utiliza también el recurso de abrir gas.

Mantente en tu carril

Es frecuente ver motocicletas invadiendo el carril contrario a la hora de adelantar. Sin embargo, no deja de ser un riesgo con el que hay que tener cuidado. En la conducción por curvas, no debemos invadirlo ni con la moto ni con nuestro cuerpo. Así, en el caso de encontrar algún obstáculo o inconveniente en la carretera que pueda afectar a nuestra estabilidad, se reduce el riesgo de impacto con otro vehículo.

Si necesitas más información acerca de tu seguridad, no dudes en contactar con Assegur.