Vista cansada o presbícia: és una anomalia de l’acomodació de l’ull que impedeix formar correctament les imatges a la retina. Provoca una visió de prop borrosa i comença cap als quaranta-cinc anys, aproximadament.
Efectivament, encara que no tinguis cap problema a la vista, aquesta anomalia la causa simplement l’edat. Però, la vista cansada o presbícia, es pot prevenir?
Doncs sí, és possible prevenir-la i també operar-la, perquè la ciència avança ràpidament i ja existeix la cirurgia per la vista cansada. Nosaltres t’hem recopilat aquests consells per endarrerir-ne l’aparició.
Dormir bé és especialment important per regenerar teixits
Un bon descans és una de les claus del teu benestar físic i també emocional, òbviament. Durant les hores de son el cos segrega somatotropina que és l’hormona del creixement. Aquesta hormona té molt a veure amb la regeneració de les teves cèl·lules i per tant amb la renovació de teixits. Descansar correctament les hores recomanades és clau per mantenir joves tots els teixits, també dels ulls. Una altra manera de descansar els ulls és fer un bon ús dels dispositius electrònics.
Alimentar-se correctament
De fet, aquest és una de les moltes raons per passar-te a una dieta equilibrada. Si la practiques estaràs ingerint fruita fresca, verdura i aliments rics en vitamines, omega 3 i nutrients necessaris per dur una vida saludable. Específicament, en el cas que ens ocupa, cal que prenguis molta vitamina C, A i E. La trobaràs en els cítrics, les pastanagues i les verdures de fulla verda, respectivament.
Gimnàstica visual
Certament la vista cansada l’arribaràs a tenir quan passis dels quaranta-cinc anys i anirà avançant de manera progressiva. Tanmateix els experts et recomanen precisament descansar, alimentar-te correctament i hidratar els ulls per posposar la seva aparició.
Doncs, bé, has de saber que pots realitzar tota una sèrie d’exercicis per enfortir els músculs de l’ull; et deixem aquest enllaç amb uns senzills exercicis per tal que els puguis practicar a casa. L’objectiu és enfortir la musculatura ocular.
Minimitzar els efectes de la vista cansada amb molta hidratació
Amb la recomanació genèrica de beure dos litres d’aigua al dia ja assoleixes els objectius d’una hidratació correcta del teu organisme; naturalment els ulls notaran aquesta aportació d’aigua i restaran menys fatigats i més descansats.
Les iaies de molts de nosaltres diuen sovint una cosa: l’aigua és salut. A més, les nostres elles solen aconsellar-nos molt bé: si tens la vista fatigada per la feina, una al·lèrgia o qualsevol molèstia moderada, fes una infusió de camamilla; la deixes refredar fins que estigui tèbia i l’apliques als ulls amb un cotó… El resultat et sorprendrà.
Des d’Assegur t’animem a prevenir la vista cansada amb aquests consells. Ens trobem a Andorra i sempre a la teva disposició.
