Productivitat laboral

Hi ha una fantasia molt estesa quan emprens un negoci: pensar que el teu problema principal és la manca de temps. Que si tinguessis un matí lliure, una tarda sencera o una setmana tranquil·la avançaries de veritat. I després arriba la realitat: tens temps, però el temps es dissol. Et poses amb una tasca petita…

Descobreix els errors més comuns de ciberseguretat La meitat de les petites i mitjanes empreses han estat víctimes d’algun ciberatac durant l’any passat, sovint sense adonar-se’n.  Malgrat que ens estimem més pensar que un petit comerç no li interessa a ningú, la realitat és que justament, aquestes empreses són vistes com “objectius fàcils” pels ciberdelinqüents.…

Hi ha gent que no sap viure sense cafè. Gent que no pot començar el dia sense revisar els correus. Gent que té sempre la sensació que arriba tard a tot, encara que surti amb temps. I després hi ha una altra addicció, més silenciosa però igual de real: la del cortisol. Sí, l’hormona de…

T’has passat el matí al cent per cent. Has avançat com mai, i quan has mirat el rellotge era l’hora de dinar. Obres el tupper, l’escalfes i cap a dins. Et prepares un cafè preventiu per clausurar la teva pausa del migdia i tornes a l’ordinador. Però el cansament no triga ni 30 minuts a…

La compressió del nervi mitjà: signes que no has de passar per alt El túnel carpià és un espai estret situat al teu canell, format per ossos i lligaments. Per aquest túnel passa el nervi mitjà, que controla la sensació i el moviment de gran part de la mà. Quan aquest túnel s’estreny o es…

La guaranà creix a la conca de l’Amazones, però es consumeix arreu del món: A Andorra pots trobar-te guaranà als prestatges dels supermercats, molt probablement dins la secció de dietètica. Si llegeixes l'etiqueta d'aquests productes, veuràs que es tracta d'una planta amb propietats estimulants: Un energitzant natural que pots afegir als teus batuts, iogurts, o…

Fer vacances no és un luxe: és una necessitat. Tant és si ets autònom o com si no. El teu cos necessita descansar –entre altres coses– per tenir energia. Això no impedeix que, quan treballes per compte propi, prendre la decisió de tancar la persiana o l'ordinador durant uns dies sovint és complicada. Sobretot al…

La dada gela la sang: 7 de cada 10 persones sofreixen o sofriran burnout. No t'ho diem nosaltres, t'ho diu el Col·legi de Psicologia de Catalunya. El burnout no és res de nou: ni la malaltia ni el terme. Si bé és cert que sembla haver-se popularitzat recentment, va ser encunyat per primer cop l’any…

És probable que mai hagis sentit a parlar del madruguing, però segur que saps perfectament de què es tracta: les xarxes socials estan plenes de vídeos que volen convèncer la gent de les bondats de practicar-ho. El madruguing és un terme encunyat recentment per la premsa, que fa referència a una rutina que promou aixecar-se…

Quants vídeos has vist de morning routines que semblen impossibles perquè tothom sap que ningú s'aixeca amb aquesta vitalitat? Bones notícies per a tu: és possible despertar d'una altra manera. Amb més i millor energia. Amb menys ganes de llençar el despertador contra la paret. I no, no et proposarem que segueixis aquesta tendència romàntica…