Els 10 pobles més bonics de Catalunya

pobles de Catalunya

Hi ha pobles de Catalunya tan preciosos i amb històries tan mil·lenàries, que hem volgut trobar els més bonics i fer-te’n una recopilació. D’alta muntanya, històrics, amb postes de sol increïbles o amb platges de somni. Queda’t amb nosaltres perquè en aquest post t’invitem a descobrir deu dels pobles catalans més macos.

Catalunya és una terra propera a Andorra no només per tenir-la a prop geogràficament, també per compartir la llengua i molts aspectes de la cultura del principat. Visitant els pobles de Catalunya pots trobar una increïble diversitat de paisatges i construccions mil·lenàries: pobles de mar, de muntanya, de secà, o de regadiu. Acumulen increïbles històries medievals, llegendes i mites que faran les delícies de familiars o d’amics. T’invitem a conèixer els pobles més bonics d’aquesta terra veïna… Ens acompanyes?

Castellar de N’Hug i la llegenda del riu

Aquest és un petit poblet de muntanya, ple d’encant, situat a la comarca del Berguedà. Aquí és fàcil experimentar la tranquil·litat pròpia dels pobles tradicionals catalans, amb pocs habitants i boniques cases construïdes de pedra i fusta. El municipi s’ubica cap al sud-est, no gaire lluny del nostre principat i té dues esglésies: la parroquial del segle XII, Santa Maria de Castellar de N’Hug i la de Sant Vicenç de Rus, datada un segle abans.

A Castellar de N’Hug neix el riu Llobregat, en les fonts del mateix nom. Situades en un preciós paratge a la rodalia del poble, compten amb una llegenda sobre el naixement d’aquest riu que travessa Catalunya de Nord a Sud.

Cadaqués, la inspiració d’artistes com Salvador Dalí

Situat a la comarca de l’Alt Empordà, Cadaqués és un poble deliciós que literalment abraça el Mediterrani. Trepitjant els seus carrers veuràs encara la petjada profunda dels seus més de mil anys d’història: pedres que et parlen de pescadors, de cases blanques i de la llum inconfusible del mar Mediterrani. El seu nucli antic està protegit com a bé cultural d’interès nacional.

És el poble de Catalunya que es troba més a l’est, mirant sempre al mar i protegit pel parc natural del Cap de Creus i el Puig dels Bufadors. Cadaqués compta amb Portlligat, que és el port natural d’aquest municipi, on l’artista Salvador Dalí va fixar la seva residència. Si t’animes a anar a Cadaqués, fes una reserva amb temps per visitar Portlligat i conèixer com va viure aquest artista català.

Besalú, un poble medieval premiat pel seu encant històric

Així és, aquesta encantadora vil·la medieval va quedar en el segon lloc com a poble més bonic de l’estat espanyol. Va ser triada per una prestigiosa guia de viatges, l’any 2020. Si visites aquest preciós municipi ara, a la primavera del 2022, podràs gaudir d’indrets amarats d’història medieval. Està situada a la vora nord-oest de la comarca catalana de la Garrotxa; just a l’entrada de la vila hi ha la seva joia: el pont de Besalú.

Més enllà del pont romànic de Besalú, dins el poble, podràs perdre la noció del present i transportar-te a l’època de nobles i cavallers. De fet, Besalú ha estat l’entorn ideal per filmar pel·lícules ambientades en l’època medieval; per exemple “1212, l’any de la croada”.

Rupit, entre cingleres i boscos frondosos

Entre la Garrotxa i la Selva s’amaga un petit poblet amb cases rurals d’un estil barroc, anomenat Rupit. La seva integració dins el paisatge de penyes i cingles de Collsacabra és gairebé perfecta. Envoltat per aquestes roques i vegetació frondosa, descobriràs un poble amb carrers empedrats i llocs increïbles per emportar-te molts records. Si t’animes a visitar-lo, no et perdis el Salt de Sallent i l’església romànica de Sant Joan de Fàbregues. A més, en aquestes contrades la gastronomia és molt tradicional i digne de menció. No marxis sense fer-ne un tast.

Tossa de Mar

Tossa de Mar és un altre poble preciós, amb milers d’anys d’història. De tradició pescadora, és a tocar del mar Mediterrani i pertany comarca de la Selva. En el seu terme municipal podràs visitar vestigis de monuments prehistòrics i alguns de posteriors, com la Vil·la romana dels Ametllers: un establiment agrícola i urbà datat a any II dC. Aquest municipi compta amb un nucli antic que és un veritable museu exterior, inundat de la llum mediterrània. Un entorn meravellós on gaudir de carrers antics i paisatges de postal.

No et perdis el Castell de Tossa, una imponent construcció del segle XII, tan ben conservat que et transportarà a l’època medieval i la seva història.

Mura, el poble medieval del Bages

Mura és una petita població que pertany al Bages, a tan sols cinquanta-tres quilòmetres al nord-est de Barcelona. Conserva un magnífic i esplendorós nucli antic medieval, ple de cases molt ben cuidades. Si visites aquest petit poble de la província de Barcelona, passa per l’ermita de Sant Martí, de camí cap al Gorg del Pare; són dues excursions que no pots deixar de realitzar, quan t’animis a visitar aquest poble tan maco.

En aquest idíl·lic indret també podràs fer sortides a la natura, amb amics o bé amb la família; tens a tocar el parc natural de Sant Llorenç del Munt i l’Obac, amb paratges preciosos i nombroses activitats dirigides.

No marxis de Mura sense un tast de la variada proposta gastronòmica que farà les delícies dels teus acompanyants.

Prades, la vila vermella

A les muntanyes de Prades, comarca del Baix Camp cap al 1090, els àrabs construïren un castell per defensar-se dels nobles catalans; però sembla que Ramon Berenguer III i els comptes catalans feien seva aquesta terra, el 1153.

Quan visitis aquest poble, veuràs moltes construccions de color vermellós; és la pedra sorrenca dels entorns, que s’ha utilitzat al llarg de la seva història en les cases més maques. Justament, un dels indrets preciosos d’aquesta “vila vermella” és l’ermita de l’Abellera. Es tracta d’una petita església ubicada a mil metres d’alçada, que es va construir cap al segle XVI.

Montblanc, muralles medievals i història catalana

A la comarca de la Conca de Barberà, també a prop de les muntanyes de Prades, t’espera vil·la de Montblanc, anomenada en origen, Vila-Salva. Aquesta població canvià d’ubicació cap al 1160, per guardar-se de les crescudes dels rius Anguera i Francolí. El naixement d’aquesta vil·la data, doncs, del segle XII i està profundament vinculada a la història medieval de Catalunya.

Visitant Montblanc podràs gaudir de la gran bellesa d’edificacions amb segles d’antiguitat: les muralles medievals, l’església gòtica de Santa Maria o l’hospital de Santa Magdalena.

Ara, que comença el mes d’abril del 2022, anima’t a anar a la setmana medieval que viu Montblanc cada any, on es recrea la llegenda del patró de Catalunya, Sant Jordi. Enguany se celebrarà del 22 d’abril fins a l’1 de maig. Consulta tota l’agenda a la Setmana Medieval de Sant Jordi.

Sant Jaume d’Enveja, la tradició al Delta de l’Ebre

Si t’animes a visitar aquest poble de la comarca del Montsià, t’enamoraràs de la seva màgia mediterrània i dels seus colors. Situat a la vora de l’Ebre, aquest poble et mostrarà, si el visites, l’esplendorós paisatge de les terres del Delta. Viu intensament els seus costums i tradicions que tant s’arrelen a la terra i al mar.

Si visites Sant Jaume, emporta’t el record inesborrable de la sortida de sol a la platja de Migjorn. Tampoc has de marxar, sense tastar alguna de les seves propostes gastronòmiques elaborades amb l’arròs i el marisc d’aquesta comarca.

Miravet i els presseguers en flor

Aquest poble situat ben al sud de Catalunya, a la comarca de Ribera d’Ebre té un encant molt especial a principis de març. Els cultius de presseguers es troben en plena floració… Llavors passejar pels camps inundats de flors liles i roses és una experiència inoblidable que et recomanem fervorosament. A més aquest municipi, a tocar del riu Ebre, compta amb un castell militar i templer, que també podràs visitar.

Passejar pels carrers d’aquest municipi, plens de referències al seu passat morisc és una altra experiència per gaudir a les tardes de primavera.

Esperem que aquesta mostra de deu pobles de Catalunya, t’animin a viatjar per aquest territori encisador. Des d‘Assegur volem desitjar-te molt bon viatge. Pel que fa a la teva seguretat, compta amb nosaltres per disposar de les millors assegurances pels teus viatges. Informat a les oficines d’Andorra.

¿A quién llamar en un accidente de tráfico?

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Sufrir o presenciar un accidente de tráfico es algo que nadie desea. Sin embargo, los imprevistos suceden y toda la ciudadanía está obligada a ofrecer su ayuda. Por eso, tanto si eres tú una de las personas implicadas en el accidente como si lo has presenciado, hoy queremos contarte a quién debes llamar y cómo hay que actuar. 

Primeros pasos cuando se produce un accidente de tráfico

Como recomendación inicial, es fundamental mantener la calma, aunque resulte difícil por la gravedad de lo sucedido. Si nos dejamos llevar por el estrés o la frustración, tendremos una mayor dificultad para priorizar las acciones más importantes e incrementaremos la severidad de los riesgos. 

Tanto si resulta evidente de quién es la culpa, discutir o faltarse al respecto no conduce a nada, ya que los daños o las consecuencias del accidente, no pueden solucionarse en ese preciso instante. Sin embargo, ese tiempo sí puede ser crucial en el caso de que haya heridos. Por otra parte, hay que tener en cuenta que no se puede entorpecer la circulación, puesto que esta debe continuar con normalidad. 

A nivel general, y según se indica en el Código de Circulación de Andorra, los conductores y acompañantes de un vehículo implicados en un accidente están obligados a auxiliar o pedir auxilio para atender a las víctimas, en caso de que las haya. Además, deben colaborar para evitar peligros o daños mayores, esclarecer los hechos, y restablecer -en la medida de lo posible- la seguridad de la circulación. 

Accidentes con daños corporales

En el caso de un accidente con daños corporales, cualquier conductor implicado, en caso de salir del vehículo y ocupar la calzada, debe usar un chaleco reflectante homologado. Además, debe señalizar -en caso de ser necesario- el accidente para evitar nuevas colisiones. Si fuera requerido, se debe cortar el tráfico en la vía o carril en el que se haya producido el siniestro. Y también debe prestar, en la medida de sus posibilidades, la primera ayuda a las víctimas.  

Accidentes con daños materiales

Si se trata de un accidente solo con daños materiales, los conductores implicados tienen que detener el vehículo en un lugar adecuado, y señalizar el lugar del accidente en las vías interurbanas. Además, deben usar el chaleco reflectante homologado antes de salir del vehículo, y rellenar el parte amistoso de accidentes.

Señalización en caso de accidente

Siempre que sea posible, y si el vehículo accidentado -y su carga, en caso de haberla- ocupa la calzada, lo mejor es retirar de esta el vehículo accidentado. Si es necesario, se autoriza usar el arcén o la mediana para ello. 

Asimismo, debe hacerse uso de las luces de emergencia mientras se libera la vía. En paralelo, es obligatorio el uso de dispositivos de señalización de peligro, que tienen que ser visibles para los conductores que se aproximen desde una distancia mínima de 100 m. 

A quién llamar en caso de accidente de tráfico

Si se produce un accidente en el que hay heridos -y sospecha de fallecidos-, hay que informar y pedir ayuda a los servicios de urgencia de Andorra: el 110 (Cuerpo de Policía) o el 116 (Urgencias Médicas). Debe permanecerse en el lugar del accidente hasta que llegue la Policía. 

En el supuesto de producirse únicamente daños materiales, los conductores deben alertar al Cuerpo de Policía en los siguientes casos detallados en el Código de Circulación andorrano: 

  • Cuando alguna de las partes detecte alguna anomalía referente a la documentación presentada por las partes contrarias. 
  • En caso de que los implicados no se pongan de acuerdo a la hora de cumplimentar el parte amistoso de accidente, y esto pueda derivar en un problema de orden público. 
  • Cuando alguna de las partes detecte o sospeche que otro conductor presenta síntomas de estar bajo efecto de bebidas alcohólicas o drogas. 

Gestión con la compañía aseguradora

Cuando hay un accidente de tráfico, uno de los puntos es la negociación entre las compañías y la correspondiente indemnización a la persona perjudicada. No obstante, puede suceder que no se está de acuerdo con la resolución, tanto por el importe económico como por los tratamientos. 

Ante estas circunstancias, se debe proceder con la reclamación, que puede realizarse por vía penal, o por la vía civil.

Por lo que pueda pasar, desde Assegur te recomendamos contar con un seguro de vida. Protege tu vida y protege a tus seres queridos. 

¿Qué cosas debes tener en cuenta antes de comprar una casa en Andorra?

comprar una casa en Andorra

Comprar una casa es una decisión importante. En muchas ocasiones, se pasa de vivir de alquiler a tener en propiedad una vivienda… En otras, simplemente se quiere comprar una segunda vivienda en un entorno de naturaleza, como nuestro Principado. Hoy te contamos todo lo que debes tener en cuenta antes de comprar una casa en Andorra. Así podrás combinar a la perfección las dos opciones.

Andorra es un país, para muchos, ideal en donde vivir. Actualmente, un gran número de personas deciden mudarse aquí definitivamente, desarrollar su trabajo o comenzar negocios. Otras, en cambio, prefieren comprarse una casa o alquilarla, para irse de vacaciones o por temporadas.

Comprar una casa es una inversión elevada y antes de tomar la decisión definitiva necesitas tener claras una serie de cuestiones.

Existe una diferencia entre compradores residentes o no residentes

Cabe distinguir la compra de un inmueble si ya vives en Andorra, de una adquisición, si tu residencia habitual se encuentra en España, por ejemplo. Por lo tanto, y en primer lugar, vamos a diferenciar estas circunstancias:

Comprar una casa cuando no vives en el Principado

Cualquier persona puede comprar una o diversas casas, pero si no eres residente tendrás que cumplir una serie de requisitos y aportar ciertos documentos. Te lo resumimos a continuación:

Autorización de inversión extranjera a inmuebles

Se trata de un documento que debes solicitar al gobierno andorrano, y que es imprescindible para poder realizar compras de bienes inmuebles en el Principado. Se denomina autorización para la inversión extranjera a inmuebles, y el trámite dura entre 15 y 20 días. Tanto para las personas físicas no residentes, como para las jurídicas, con domicilio fuera de Andorra, es una obligación obtenerla. Además, la ley 10/2012 del 21 de junio, de inversión extranjera en Andorra no limita el número de adquisiciones.

Certificado de ausencia de antecedentes penales

Este certificado va a corroborar fehacientemente que no se te atribuyen antecedentes penales, ni conductas delictivas fuera de Andorra. Este dato, reflejado en el documento, así como el resto de la información presentada, debe ser apostillada.

Ser titular de una cuenta en un banco andorrano

Esta cuenta bancaria también es requisito indispensable, pues aporta la transparencia exigida por la siguiente regulación: “Ley 14/2017, del 22 de junio, de prevención y lucha contra el blanqueo de capitales o valores y la financiación del terrorismo”.

Dicha cuenta servirá para presentar un aval bancario sobre tu solvencia y la transparencia del origen de tus recursos. Desde esta, deberás gestionar todos los pagos que se generen en la operación de compra-venta, desde aquí.

Aportación de documentos personales

Igualmente, será necesario que presentes tu pasaporte debidamente actualizado (debes ser mayor de 18 años) y estos dos documentos más:

  • Certificado que refleje tu estado civil.
  • Certificado médico emitido por una autoridad sanitaria del Principado.

Recordarte, nuevamente, que los documentos presentados, siendo de otros países, deben ser apostillados.

Requisitos para los compradores residentes en Andorra

Estos vienen siendo menos exigentes, pero las normativas que se citan a lo largo del post, deben cumplirse. Esto es especialmente importante por lo que respecta a la cuenta bancaria, que obviamente vas a tener si vives en el Principado.

No será necesaria la presentación de un certificado apostillado de ausencia de antecedentes penales, pues si lo tuvieras y estás empadronado en Andorra, las autoridades lo van a conocer.

Una vez, se cumplen estos parámetros para ambos supuestos, el proceso de la compra de casa en Andorra es idéntico para todos, residentes o no.

Paso previo a la compra de una casa en Andorra: comprobar  la propiedad

Una de las cosas a tener en cuenta, antes de comprar una casa en Andorra, es la verificación de que la vivienda no arrastre cargas económicas, además del precio de venta. En este sentido, debes solicitar información fiable a un abogado o gestor de confianza para que consulte el estado registral de la propiedad.

En Andorra es especialmente interesante recabar una información fiable; actualmente, aún no se dispone de registro de la propiedad como tal.

Además, deberías tener acceso a un documento que tendrá que aportar el vendedor, a través de la inmobiliaria: un certificado de habitabilidad, emitido por un arquitecto registrado en Andorra. Esto te va a permitir conocer el estado de la finca.

En el caso de ser apartamentos o pisos reformados, es imprescindible garantizar la eficiencia energética de acuerdo con la normativa. En los demás ámbitos, el documento va a certificar el estado general de la casa en cuanto a las instalaciones, para no llevarte sorpresas después.

Primer paso del proceso de compra de una casa en Andorra: reserva del inmueble

Una vez que se ha concedido la autorización del gobierno para poder comprar una vivienda (también en caso de los inmuebles comerciales), el comprador tendrá que pagar el 10% del importe total del valor de la vivienda como señal. Esta operación económica se efectuará con transparencia, a través de la cuenta bancaria citada en párrafos anteriores.

Es importante que te cerciores de que es la propiedad que deseas adquirir, ya que esta cantidad no es reembolsable. Se trata de una medida pensada para evitar que la venta se anule sin una causa bien justificada.

Segundo paso: gestión bancaria del pago de la propiedad y asistencia notarial

En este punto del proceso de compraventa, la parte compradora (tú mismo) y la parte vendedora os citaréis en el despacho de un notario registrado en Andorra. En sus oficinas se procederá a la transacción, firma, entrega de documentos y entrega de llaves. En los 5 días hábiles, previos a la firma, deberás haber efectuado el pago de la vivienda (restando el importe que abonaste en el momento de la reserva).

Tercer paso: redacción y supervisión notarial de la transacción

El notario se encargará de redactar los documentos y dar fe del traspaso de la propiedad y el cambio de nombre en las escrituras de la vivienda. Todas las gestiones de compraventa de la propiedad quedarán debidamente registradas. La legislación andorrana establece, como honorarios notariales, un 0,1 % del valor de la finca más un importe fijo que oscilará entre los 500 y 1.500 euros. Esta es una cantidad que deberás abonar tú.

Cuarto paso: la parte vendedora aportará la certificación de habitabilidad de la vivienda

También quedará constancia, en los documentos notariales, de la entrega del certificado de habitabilidad por parte del vendedor. Este documento debe estar revisado, corroborado y firmado por un arquitecto registrado en Andorra. En este punto cabe destacar que la comisión de la agencia inmobiliaria, responsable de la venta, debe pagarla el vendedor de la propiedad.

Quinto paso: tu responsabilidad de pago de todas las tramitaciones de compraventa

En el caso de haber vinculado la compra a una hipoteca, deberás correr con los gastos de la gestión de constitución de esta hipoteca y también los gastos notariales vinculados. Adicionalmente, los pagos derivados del cambio de nombre de la escritura también serán de tu responsabilidad. Del mismo modo, habrás satisfecho, en su momento, la cuantía referente a la tasación de la vivienda. Finalmente, las comisiones bancarias vinculadas a la constitución de esta hipoteca deberán ir a tu cargo, nuevamente.

Sexto y último paso: impuestos y seguro de hogar obligatorio

Efectivamente, esta figura impositiva se denomina ITP, Impuesto sobre las Transmisiones Patrimoniales. Tal como lo estipula la legislación andorrana, la compra de una casa en Andorra se grava con un 4 % sobre la venta final de esa propiedad y se suele desglosar como sigue:

  • El 2 % de este porcentaje será un pago para el gobierno central andorrano.
  • El 2 % restante será una cuantía satisfecha en el ayuntamiento local o común de la parroquia a la que pertenece la casa.

Para la liquidación de los impuestos debes recurrir, de nuevo, a la cuenta del banco de Andorra que abriste en su momento. Tienes, además, que efectuar el pago con un cheque bancario.

En Andorra, un seguro de hogar es obligatorio por ley

En Andorra la legislación vigente obliga asegurar, como mínimo, el continente de la vivienda. No obstante, nuestra más sincera recomendación sería que contrates una buena póliza que cubra, globalmente, todos tus bienes. Ni imaginas la tranquilidad que proporciona el saber que cuentas con una correcta protección. Es muy interesante saberlo; de este modo podrás elegir, previamente, una compañía de seguros de tu confianza.

Contacta con una aseguradora de prestigio en Andorra. En Assegur, estaremos felices de proporcionarte toda la información necesaria para la protección de tu propiedad.

Disfruta de la experiencia de comprar una casa en Andorra y nosotros plantearemos el mejor seguro de hogar para ti.

Com ensenyar al teu gos a reconèixer el seu nom

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Ensenyar al teu gos a reconèixer el seu nom serà un dels primers passos per tal que, més endavant, sigui més fàcil educar-lo i ensenyar-lo, per exemple, a donar la pota, a asseure’s o a apropar-se quan crides el seu nom. Tenir un gos aporta beneficis per a la salut, i ensenyar-lo des de cadell a reconèixer el seu nom i a ser obedient suposarà un avantatge tant per a ell com per a tu. Per tant, el fet d’educar el teu gos contribuirà a millorar el vostre vincle, i també permetrà que t’entengui de manera molt més fàcil.

Ensenyar al teu gos el seu nom serà, segurament, una de les coses que més il·lusió et faran un cop ja hagis decidit com es dirà. Cal tenir en compte que, per aconseguir-ho, serà necessari tenir molta constància i paciència. Per això, avui t’expliquem com pots ensenyar al teu gos a reconèixer el seu nom, i et donem diversos consells que t’ajudaran a captar la seva atenció de manera més senzilla.

Com escollir el millor nom per al teu gos?

Com ja hem comentat, ensenyar el nom al teu gos és quelcom bàsic per començar a educar al teu cadell. Un dels passos més importants per aconseguir-ho és escollir el nom indicat. Es tracta d’una decisió molt important, i que sempre fa molta il·lusió, i és necessari saber que, per tal que el teu gos reconegui i aprengui el seu nom més fàcilment, cal que aquest tingui unes característiques concretes. Aquests consells t’ajudaran a escollir el nom més adequat per al teu gos:

  • Escolliu un nom curt, format per una única paraula, i poques síl·labes. El més recomanable és triar un nom d’una única síl·laba. Com més llarg sigui el nom, més difícil resultarà ensenyar al teu gos a reconèixer-lo.
  • La lletra “a” i la lletra “o” són les que millor perceben els gossos. Per tant, si el nom que esculls té aquestes lletres, li resultarà més fàcil aprendre’l.
  • També és important que el nom en qüestió sigui fàcil de pronunciar. D’aquesta manera, serà més fàcil que el teu gos aprengui a reconèixer-lo.
  • Intenta escollir un nom que sigui completament diferent d’aquelles paraules que utilitzaràs per ensenyar-li ordres bàsiques com “vine”, “seu” o “quiet”. D’aquesta manera, li resultarà més fàcil reconèixer cada una d’aquestes paraules.
  • Trieu un nom original i personalitzat, que us encanti a tota la família.
  • Per últim, cal tenir en compte que, si has adoptat un gos que ja és adult, cal que mantinguis el seu nom, ja que referir-te a ell amb una altra paraula podria confondre’l, i seria molt complicat que aprengués a reconèixer un nom nou.

Consells per ensenyar al teu gos a reconèixer el seu nom

Ja has escollit el nom del teu gos? El proper pas serà ensenyar-lo a reconèixer aquesta paraula, per tal que respongui al seu nom quan el cridis. El primer que cal fer per tal de poder ensenyar al teu gos el seu nom és trobar el lloc més indicat. Pot ser a dins de casa o a l’aire lliure, però és molt important que sigui un lloc amb calma, on no es pugui distreure fàcilment. Els primers dies, és recomanable que us quedeu dins de casa, ja que serà un lloc molt més tranquil, on el teu gos segur que se sentirà còmode. Un cop hagin passat uns dies, també pots continuar ensenyant-li el seu nom al carrer, per tal que aprengui a ser obedient i a respondre al seu nom a l’aire lliure, quan hi ha altres possibles distraccions.

Un cop escollit el lloc, per ensenyar al teu gos a reconèixer el seu nom, et recomanem seguir els consells que et donem a continuació.

Capta l’atenció del teu gos

Un cop hagis escollit el lloc, el següent que hauràs de fer és captar l’atenció del gos i, per tal d’aconseguir-ho, serà necessari que estableixi, encara que sigui durant uns segons, contacte visual amb tu. Per aconseguir que el teu gos estigui atent, cal que li ensenyis quelcom de menjar que li agradi. Mostra-li un tros de llaminadura, o d’algun dels seus aliments preferits. Guarda’l dins el teu puny tancat i, encara que ell intenti agafar el premi, no li donis. Quan es cansi d’insistir, i sembli que comença a distreure’s, digues el seu nom. És molt important que vocalitzis clarament, i que el teu to sigui calmat i alegre. Quan et miri després d’haver sentit el seu nom, felicita’l, i recompensa’l amb el premi.

Aquest procés l’hauràs de repetir diverses vegades. Quan torni a estar distret, crida’l pel seu nom i, quan et miri, felicita’l de nou. És normal que, al principi, et miri únicament perquè ha sentit la seva veu, i no perquè ja estigui començant a aprendre a reaccionar al seu nom. Tot i això, a mesura de repetir aquest exercici diverses vegades al dia, aprendrà a reconèixer-lo. És recomanable dedicar al voltant de 10 minuts diaris a fer aquest exercici. D’aquesta manera, a poc a poc, el teu gos aprendrà a reconèixer el seu nom. També és important, però, que no dediquis més temps del compte a aquesta activitat, ja que, en cas contrari, el teu gos podria avorrir-se o distreure’s.

Quin és el proper pas?

Un cop vegis que el teu gos comença a aprendre a estar atent quan sent el seu nom, et recomanem modificar lleugerament l’exercici. Igual que fins ara, en un moment en què estigui un xic distret, digues el seu nom, i espera’t tres segons. Si, durant aquests tres segons, manté la mirada, felicita’l, per tal que vegi que està aprenent, o dona-li un premi. Si, en canvi, abans que acabin aquests tres segons, es distreu, intenta-ho una altra vegada, esperant un xic menys, i ves augmentant el temps fins que el teu gos estigui atent durant uns quants segons, després de sentir el seu nom.

De nou, recorda que la repetició i la paciència són clau per aconseguir ensenyar al teu gos a reconèixer el seu nom, però també és molt important que no es cansi més del compte. Per tant, si vols que el teu gos aprengui a estar atent, el millor és repetir aquest exercici durant uns minuts cada dia. També és recomanable que, entre cada repetició, esperis uns segons, i que no repeteixis el seu nom moltes vegades seguides, ja que, d’aquesta manera, podria no entendre’l.

Capta la seva atenció mentre està en moviment

Tal com hem comentat, especialment quan comencis a ensenyar al teu gos a reconèixer el seu nom, és recomanable fer aquests exercicis a casa, o en un lloc tranquil, amb poc soroll i amb poques distraccions. A mesura que el teu gos vagi aprenent a reaccionar al seu nom, caldrà que s’acostumi a fer-ho en diverses situacions. Per això, el proper pas serà ensenyar-li a reconèixer el seu nom mentre estàs en moviment. Això et resultarà especialment útil per quan aneu a passeig, per exemple. Per aconseguir-ho, t’hauràs d’allunyar d’ell unes passes, i cridar el seu nom mentre camines.

Amb el temps, i a mesura que el teu gos va adquirint més pràctica, també podràs afegir altres dificultats. Et recomanem practicar aquest exercici d’atenció en diferents llocs i situacions, i en moments en què el teu gos pugui estar distret. Caldrà que vagis augmentant la dificultat de manera gradual, fins a arribar a ensenyar al teu gos a reconèixer el seu nom en situacions en què està envoltat d’altres sorolls o persones.

Altres aspectes a tenir en compte

També hi ha altres aspectes que has de tenir en compte durant aquest procés d’aprenentatge. És molt important que, quan cridis el teu gos, ho facis amb un to de veu alegre i suau. En cas d’haver-lo de renyar per algun motiu, no utilitzis el seu nom, ja que això faria que associés la paraula a una idea negativa. És necessari que associï el seu nom a situacions i idees positives; en cas contrari, podria no parar atenció en sentir el seu nom. Per últim, tal com ja hem dit, és imprescindible tenir clar, en tot moment, que educar un gos és un procés que requereix molta paciència, i cal ser molt constant.

Vols que el teu gos estigui cuidat i protegit en tot moment? Et convidem a conèixer les nostres assegurances per a mascotes.

Bioxemeneies: què són, tipus i com funcionen

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Les bioxemeies són llars de foc ecològiques i funcionals que empren un combustible de biomassa, anomenat bioetanol, sostenible i més respectuós amb el medi ambient. Són sistemes tèrmics fàcils d’instal·lar, molt atractius, i aporten gran confort als habitatges. Aquest és un post al respecte, amb tota la informació i també les últimes novetats. Mira de tenir-lo a l’abast, t’ajudarà a decidir si vols una xemeneia renovable a casa. I és que en aquest article trobaràs tot el que necessites saber sobre bioxemeneies de bioetanol:

  • Com són
  • Quin nivell de sostenibilitat tenen
  • On comprar-les, al Principat d’Andorra
  • Com funcionen
  • Quines classes i models pots trobar

És una informació útil i actualitzada, que et permetrà tenir un bon criteri a l’hora de decidir-te per aquest complement de calefacció al teu habitatge.

Un apunt important i previ sobre el combustible bioetanol

Voldríem explicar-te que aquest biocombustible es genera a partir d’un tipus de biomassa: espècies vegetals, residus dels boscos, cultius de canya de sucre, etc. Així, el bioetanol s’obté de la fermentació dels sucres, cel·luloses i midons d’aquestes plantes.

És, per tant, una font d’energia renovable i no contaminant. La seva combustió genera una quantitat molt petita de diòxid de carboni, del tot assumible dins de les llars. Has de saber que la seva combustió està lliure de fums i d’olors, especialment si es fa servir un bioetanol de qualitat del 96,6%.

A Andorra podràs comprar una bioxemeneia sostenible i també el bioetanol

Al principat, Andorra hi ha establiments que ofereixen xemeneies sostenibles com aquestes. Els seus professionals podran assessorar-te sobre el bioetanol adequat per l’aparell que triïs. També t’informaran àmpliament de les precaucions que hauràs de tenir, i que t’avancem a continuació.

Quines precaucions adoptar amb el bioetanol?

Sobre la qüestió de la precaució, voldríem remarcar que es tracta de tenir-ne cura, moderadament. Pensa que les xemeneies de bioetanol no representen un perill més greu que una cuina o els productes detergents que pots tenir a la llar. Tampoc les flames emeses són un risc enorme de cremades o danys a casa, si el combustible es fa servir correctament.

Ara bé, sí que et faríem el suggeriment de tenir una assegurança de la llar, en aquest cas i en tots els supòsits en general. Si ja tens aquesta pòlissa de protecció, cal que l’actualitzis, incorporant aquest nou equipament tèrmic. Una assegurança que et doni confiança i tranquil·litat és una molt bona precaució.

Les bioxemeneies, les seves característiques i el seu funcionament

Certament, representen un element de confort i disseny a la vegada que s’instal·len d’una manera molt senzilla: no necessiten ni sortida de fums ni connexions a la xarxa elèctrica. La xemeneia de bioetanol esdevé un complement que augmenta la temperatura de l’ambient on la decideixis col·locar. I és que l’espai en qüestió guanya un gran atractiu amb una estructura que incorpora el caliu d’una flama. T’imagines una vetllada amb amics o família acompanyada de l’ambient d’una xemeneia i sense els inconvenients de fums i olors?

Com estan fabricades?

Són estructures de disseny fabricades, normalment, en acer recobert de pols de metall per donar un acabat mate a l’estructura. Poden col·locar-se suspeses en la paret i hi ha gran varietat de mides, fins i tot per espais ben reduïts. També pots trobar aquestes xemeneies ecològiques incorporades a una estructura vertical de MDF (material de densitat mitjana), que són idònies per col·locar entre dos ambients, separant i diferenciant aquests espais.

Compten amb un cremador d’acer amb regulació d’obertura de la flama, o bé un comandament a distància. També inclouen els accessoris pel seu funcionament, peces ornamentals (troncs i pedres) i el dosificador de bioetanol.

Les seves característiques

Entre les principals característiques destaca la instal·lació senzilla, ràpida i sense obres. Si decideixes gaudir d’un d’aquests models minimalistes, podràs tenir la teva llar de foc sostenible en tan sols unes hores.

Un altre punt remarcable és el fet que aquestes xemeneies sostenibles no emeten cap mena d’olor, i poden ser col·locades en espais tan diversos com dormitoris salons o biblioteques.

Alguns d’aquests models de xemeneies venen amb control electrònic i a distància, cosa que aporta més comoditat en la seva utilització.

Com funcionen aquestes xemeneies sostenibles

El combustible que has d’usar ara ja el coneixes… A continuació podràs comprovar que la seva utilització és ben fàcil:

  1. Llegir atentament les instruccions del fabricant per localitzar tots els elements i accessoris.
  2. Omplir el dipòsit de bioetanol fins al límit establert, sense vessar cap quantitat de combustible. Utilitzar un producte de qualitat.
  3. Si la reposició de biocombustible la fas després de la utilització de la xemeneia sostenible, espera que l’equip s’hagi refredat.

Tornem a recordar-te: has de prendre totes les precaucions que recomana el fabricant d’aquests sistemes tèrmics. El combustible renovable que s’empra és inflamable com l’alcohol, els aerosols, etc. Es tracta, simplement, de fer servir el producte correctament i no deixar-lo a l’abast de la canalla.

Com encendre la xemeneia de biocombustible

Per realitzar l’encès d’aquest complement tèrmic, has de fer servir l’encenedor específic que forma part dels seus accessoris. Garanteixen una seguretat en aquesta operació, ja que tenen la longitud ideal per encendre la xemeneia sense cap risc.

Com extingir o apagar la flama d’una xemeneia de bioetanol

Si decideixes instal·lar una xemeneia de biocombustible a casa que porta un control electrònic a distància, només caldrà que l’accionis. En canvi, si l’apagat és manual, serà qüestió que desplacis la placa metàl·lica del cremador, per deixar la flama sense oxigen.

Recomanacions pel manteniment de les bioxemeneies

Aquests aparells són senzills de mantenir gràcies al fet que la combustió del bioetanol és molt neta i no deixa residus. Tan sols hauràs de tenir cura de fer una neteja amb un drap humit sense cap producte, per la superfície d’acer del cremador. Si el disseny de la teva xemeneia incorpora vidre temperat, també ho podràs netejar amb el mateix drap. Mira de fer-ho amb seguretat; això significa que esperis unes hores des del moment de l’apagat fins que facis la neteja, assegurant-te que l’aparell és fred.

Tipus de bioxemeneies, segons el seu disseny

Gràcies a la seva versatilitat i la senzillesa de la instal·lació, aquests aparells poden harmonitzar amb la decoració. Gaudeixen d’una total mobilitat, i es poden posar en espais ben diversos. Al mercat trobaràs models diferents i una àmplia gamma de formes i dimensions.

Estructures que s’integren en xemeneies tradicionals

No és difícil suposar que aquests aparells poden substituir el foc natural, si disposes de xemeneia tradicional d’obra amb sortida de fums. Tan fàcil com sol·licitar una estructura amb les mides adequades. Després, s’ha d’introduir el disseny renovable dins de la xemeneia tradicional. L’últim pas serà oblidar-se de manteniments feixucs, cendra i olors.

Estructures suspeses

Ideals per integrar-se en estil de decoració ben minimalista de línies netes i simples. El seu disseny incorpora elements que permeten suspendre la xemeneia d’energia renovable fins i tot del sostre. Tanmateix, l’opció més habitual, en aquest cas, és col·locar-la en una paret acomodant el seu format a l’espai disponible.

Les imitacions a les estufes de llenya tradicionals

Aquesta és una molt bona opció per a tu, si la decoració de la llar té un estil més clàssic i no tan minimalista. Es tracta de reproduir el disseny de les antigues estufes de llenya, fetes de ferro. Veuràs com encaixa perfectament en la línia decorativa que has triat per casa teva. A més, t’alegrarà saber que el seu manteniment és tan senzill com el dels altres models, ja que no genera residus ni olors, i tampoc precisa una sortida de fums. Una meravella.

Xemeneies exteriors per a jardins i terrasses

Fàcils de col·locar, pel fet que poden ser portables d’un ambient a un altre, segons l’ocasió. Segur que donaran un punt de distinció, confort i estil a tots els moments viscuts a l’aire lliure. El mercat també ofereix models exteriors, una mica més tradicionals, que es fixen en un punt del jardí o bé de la terrassa. Aquesta mobilitat que proporcionen és un dels seus grans avantatges.

Des d’Assegur estem convençuts que és la informació que necessites per triar el model. Esperem que el nostre post et sigui ben útil. Així podràs gaudir, amb seguretat, del caliu i el confort que proporcionen les bioxemeneies.

¿Cuáles son los beneficios y efectos del manganeso?

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El manganeso pertenece al grupo de los oligoelementos y es vital para el cuerpo humano, aunque solo es necesario en cantidades pequeñas en el cuerpo humano. Por eso, en Assegur te vamos a detallar los beneficios y efectos del manganeso en nuestro cuerpo.

Este mineral ayuda a diversas funciones corporales donde se incluye el metabolismo del colesterol, aminoácidos, carbohidratos y la glucosa. Igualmente, tiene una función importante en la formación ósea, reducción de la inflamación y la coagulación sanguínea.

¿Qué es el manganeso?

El manganeso (Mn) es un mineral vital para la salud humana y suele estar contenido en las mitocondrias, riñones, hígado, huesos y páncreas. Este elemento está implicado en el metabolismo de lípidos, carbohidratos y aminoácidos, es decir, en la producción de energía. De igual manera ayuda en la formación de tejido óseo, conectivo y nervioso.

Uno de los beneficios y efectos del manganeso es que permite la producción de la enzima manganeso superóxido dismutasa que tiene un papel esencial en la neutralización de radicales libres y protección del daño oxidativo. Igualmente, protege las células de los tóxicos y la inflamación.

El manganeso es necesario en el cuerpo en bajas proporciones y, a pesar de esto, se estima que la mayoría de las personas consumen cantidades muy bajas de manganeso. Además, es un mineral que es absorbido apenas un 6% del total ingerido y es rápidamente eliminado para evitar el exceso de manganeso.

¿Qué beneficios y efectos proporciona el manganeso?

El manganeso tiene múltiples beneficios para nuestro cuerpo:

Sistema óseo y articular

Gracias a su relación con la formación del tejido y los huesos, se usa en productos para protección articular. También se ha empleado en estudios llevados a cabo en mujeres postmenopáusicas combinado con otros minerales como el zinc o el calcio para mejorar la densidad ósea.

Así mismo, las personas con artritis tienen una cantidad baja de manganeso y, con un aporte extra de este mineral, se mejoraría los síntomas. Aunque no hay datos suficientes para demostrar que es 100% efectivo en la osteoartritis. Aunque sí se ha demostrado que, combinado con glucosamina y condroitina, reduce el dolor.

Protección del daño oxidativo

El manganeso forma una enzima antioxidante denominada superóxido dismutasa (SOD). Los elementos antioxidantes protegen el cuerpo de los radicales libres que destruyen y dañan las células del cuerpo.

Estudios demostraron que SOD ayuda a descomponer los superóxidos en partes más pequeñas no dañinas, uno de los radicales libres más peligrosos. En laboratorio se ha demostrado que reduce la inflamación vinculada con la enfermedad inflamatoria intestinal, la pleuresía pulmonar y la psoriasis. Sin embargo, es necesario realizar más investigaciones para demostrar los beneficios que proporciona al cuerpo humano.

Metabolismo de la glucosa

El manganeso puede reducir los niveles de azúcar en la sangre. En un estudio ejecutado en 2014 en Corea del Sur hallaron que las personas diabéticas tenían niveles muy bajo de manganeso, aunque no está claro si es un factor causal o resultado de la diabetes.

Otro estudio llevado a cabo en ratones, señaló que el manganeso ayuda al páncreas a crear insulina para regular el azúcar en sangre. Tomar complementos de manganeso ayuda a personas con diabetes a producir más insulina de manera natural, aunque se necesitan más investigaciones en humanos.

Curando heridas

Unido a la vitamina K, ayuda a formar coágulos sanguíneos. La coagulación mantiene la sangre en un vaso sanguíneo dañado, siendo esta la primera etapa de la curación en la herida. En definitiva, tener niveles idóneos de manganeso en el cuerpo ayuda a detener la pérdida de sangre cuando la herida está abierta.

¿Qué alimentos son fuente de manganeso?

Hay ciertos alimentos que contienen manganeso en cantidades recomendadas para ayudar al cuerpo:

Nueces

Se consideran muy saludables y contienen una gran cantidad de nutrientes. También entrarían aquí otros frutos secos (piñones, almendras). Tomarlos como aperitivo o parte de ensaladas es una buena forma de aprovechar sus propiedades.

Batata

Está repleta de vitaminas y minerales esenciales, incluido manganeso. Se puede ingerir cruda o cocinarla para incluirla en muchas recetas. Tienen la ventaja que también son buenas para personas con diabetes.

Tofu

Uno de los alimentos más consumidos por los veganos. Cuenta con un alto contenido en proteínas y, aunque no sea tan conocido, también es fuente de manganeso.

Espinacas y otras hortalizas

Contienen una buena cantidad de beneficios para la salud, muchos de ellos contienen este mineral que es sumado a otros nutrientes como el potasio, siendo de ayuda para aquellos que sufren presión arterial alta.

Otra hortaliza beneficiosa es la remolacha gracias a su contenido en clorofila, proteínas, vitamina B6, vitamina C, hierro, calcio, etc. que proporcionan propiedades antioxidantes y reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares y hepáticas.

Arroz integral

Es una alternativa saludable al arroz blanco y rico en almidón. A diferencia del arroz que consumimos en casa, solo se le ha quitado la capa exterior que no es comestible y conserva el germen íntegro con una capa de salvado, dando así su peculiar color moreno.

Piña

Tiene gran cantidad de valores nutricionales gracias a que es rico en vitaminas B, vitamina C, fibra y minerales. Se puede consumir de muchas formas, aunque la mejor manera es disfrutando de rodajas naturales sin ingredientes adicionales.

Tipos de suplementos dietéticos con manganeso

El manganeso podemos encontrarlo en suplementos multivitamínicos y complementos dietéticos. Estos suplementos contienen variadas formas de manganeso, aunque los científicos no saben a ciencia cierta si una es mejor que otra.

Las personas que deseen comprar suplementos de manganeso se pueden comprar en farmacias y por internet. Las formulaciones típicas contienen:

  • Ascorbato de manganeso.
  • Aminoácidos quelatos de manganeso.
  • Sulfato de manganeso.
  • Gluconato de manganeso.

Aunque cabe destacar que, con una dieta sana y equilibrada, las personas no necesitan aportes extras de manganeso para estar sanas.

¿Qué ocurre si alguien no tiene suficiente manganeso?

Una deficiencia de manganeso no es lo habitual, pero puede ocurrir. Normalmente, un médico recetará suplementos de este mineral o sugerirá tomarlo vía intravenosa si no es absorbido bien por el cuerpo. Los signos de deficiencia de manganeso son:

  • Un crecimiento deteriorado.
  • Anomalías esqueléticas u óseas.
  • Poca tolerancia a la glucosa.
  • Cambios en el metabolismo de grasas y carbohidratos.
  • Problemas de fertilidad.

¿Cuáles son los beneficios y efectos del manganeso en la salud?

Los científicos están estudiando los efectos sobre la salud del manganeso. En algunas de sus investigaciones se ha demostrado que, este mineral combinado con otras vitaminas y minerales, ayudan a una buena formación ósea. Así como para tratar la diabetes, ya que es beneficioso para descomponer azúcares y almidones que consume.

Es poco probable que el manganeso cause efectos secundarios si se ingiere de forma natural. Si se toman suplementos, no se recomienda sobrepasar la cantidad recomendada en la botella, aunque para que provocase daños sería necesario años de exposición.

Si se desea tomar manganeso como complemento, es conveniente consultar al médico y, en caso de padecer efectos secundarios, dejar de tomarlos.

¿Puede el manganeso ser nocivo?

Los estudios no han demostrado que el manganeso en una dieta nutritiva sea nocivo. Sin embargo, hay personas que se han intoxicado por manganeso al consumir agua potable con altas concentraciones de este mineral, así como inhalar grandes cantidades de polvo de manganeso debido a trabajos de minería y soldadura.

Algunos de los síntomas son:

  • Temblores.
  • Espasmos musculares.
  • Obsesión.
  • Insomnio.
  • Problemas auditivos.
  • Dolor de cabeza.
  • Debilidad.

Cambios de estado de ánimo.

Por norma general, una persona saludable no tiene que preocuparse por la sobreexposición al manganeso en alimentos o suplementos. Sin embargo, hay personas que pueden tener cierto riesgo de sufrir una reacción tóxica como son niños, recién nacidos y personas que sufren falta de hierro o afecciones hepáticas.

Como conclusión, no podemos negar los beneficios y efectos del manganeso. Y, a pesar de su toxicidad en altas cantidades, posee un papel fundamental en el funcionamiento corporal, incluido la salud ósea y el procesamiento del azúcar.

La mayoría de las personas poseen cantidades buenas de manganeso en su dieta, pero hay otras que necesitan ingerirlo por medio de suplementos al poseer deficiencias de este mineral en su cuerpo.

Igualmente, puede conllevar a efectos secundarios producidos por la sobreexposición en empleos como la minería o trabajos de soldadura, así como la continua ingesta de agua con altas dosis de manganeso.

Avantatges i usos del film protector de la pintura del cotxe

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Acabes de comprar el cotxe? Potser ets d’aquelles persones que és molt previsora i vol anar amb cura amb el seu vehicle. Per a aquests escenaris, i per altres que ara t’anirem desgranant, es fa necessari comptar amb film protector de la pintura del cotxe. Els seus usos i avantatges et permetran mantenir la carrosseria del teu vehicle en perfecte estat. I és que el color del cotxe també es pot protegir amb aquest film que evita els efectes del sol en la carrosseria i, a més, dels impactes de pedres menudes.

A tot el que hem esmentat cal afegir els insectes o la brutícia en general, i  la degradació que es produeix per motius ambientals, com ara el sol, la pluja o la calamarsa, entre d’altres. Aleshores, què fem? Doncs una opció molt bona és emprar un vinil o film protector de la pintura, i col·locar-lo a les parts del cotxe que estan més exposades al seu deteriorament.

Com emprar el film protector de la pintura del cotxe

El film protector de la pintura del cotxe o Paint Protection Film (PPF), com hem esmentat abans,  és una de les millors solucions per evitar danys al cotxe produïts per elements com la  graveta i la pols a la pintura. El film protector de la pintura del cotxe té una funció de barrera. I per això fa que aquests elements no facin malbé ni el color, ni la pintura. Aquest film és una pel·lícula ultratransparent de material poliuretà que s’adhereix a la pintura del vehicle, aïllant-la de possibles abrasions exteriors. Als ulls de la gent, el resultat de l’aplicació d’aquesta pel·lícula és un escut invisible que evita qualsevol dany a la pintura del cotxe.

La raó per la qual el film protector de la pintura del cotxe és tan bo, és perquè està fabricat amb poliuretà. El poliuretà és un polímer amb unes característiques que el fan únic. En primer lloc, és molt lleuger i flexible. I, a banda, és resistent a impactes, abrasions i corrosió. D’aquí que es consideri un material únic i amb unes propietats que marquen la diferència amb altres materials similars. Al marge de tot el que hem esmentat, és transparent. Això fa que sigui gairebé imperceptible a la vista. I, de fet, no es pot percebre que el vehicle està habilitat amb aquest material.

Embellir l’aspecte exterior del cotxe

Per contra, el film protector de la pintura del cotxe contribueix a embellir l’aspecte exterior. Això és així perquè després de la instal·lació s’aprecia un augment de la brillantor de la pintura. A banda de tot això, pel fet de ser un adhesiu acrílic, té una altra característica que el fa ideal per al cotxe: la seva flexibilitat. Aquest aspecte fa que la seva col·locació sigui fàcil en qualsevol superfície. No fa res si el vols posar al capó, el para-xocs, els retrovisors, els fars o qualsevol altra zona exposada a les agressions externes. Tant se val, el pots aplicar on vulguis i el resultat sempre serà excel·lent.

Estalviar diners amb el film protector de la pintura del cotxe

El film protector de la pintura del cotxe té un avantatge que et farà estalviar diners. En tractar-se d’un material tan resistent que és molt durador. Fins i tot, hi ha alguns models que tenen self-healing effect o funció auto-regenerativa. És a dir, que les ratllades desapareixen en segons. D’altra banda, si per qualsevol motiu vols prescindir del film, el pots retirar en el moment que vulguis. No deixa residus ni afecta la pintura original. Això vol dir que tornaràs a tenir el cotxe en les condicions inicials d’abans d’haver-ho instal·lat.

Hi ha models de cotxe com els 4×4 on aquest film protector de la pintura del cotxe és molt útil. I és que aquest tipus de vehicle per l’ús al qual es destina està exposat a moltes agressions. De fet, aquest vehicle, per regla general, s’esgarra amb branques, pedres, gravetes. Normalment trepitgen carreteres o camins al camp o la muntanya, i la idea de cobrir les zones més exposades farà que no apareguin els antiestètics retalls.

D’altra banda, el film protector també és molt útil a la ciutat, tenint en compte que el cotxe la major part del temps està al carrer, és a dir, a l’aire lliure. En aquest entorn no es pot lliurar fàcilment dels raigs de sol, de l’aire, del vent, de la pluja o de qualsevol efecte meteorològic que afectarà directament a les parts més sensibles de l’exterior del vehicle.

Quin preu té el film protector de la pintura del cotxe

La forma més pràctica de poder comprar film protector de la pintura del cotxe es fer-ho per metres o en kits ja tallats a mida. Aquests kits es tallen amb maquinària de tall d’alta precisió. Aleshores, o com a referència si compres per metres, una làmina de 500×150 centímetres et pot costar uns 700 euros.  Això sempre és una referència, i no cal dir que el preu variarà en funció de les qualitats o els aspectes que facin al material més bo o més durador.

D’altra banda, els kits tenen un preu indeterminat perquè poden presentar variacions en funció del que vulguis protegir. No és el mateix comparar un kit pels fars que pel capó. Com a exemple, et podem indicar que un kit de protecció pels fars et pot costar entre 40 i 50 euros. I aquest preu variarà en funció dels centímetres que compris o que es necessitin per una part o altra del cotxe.

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Facilitat d’instal·lació del film protector de la pintura del cotxe

Malgrat que la millor solució és anar a un professional i també és el que et recomanem nosaltres, has de saber que els kits estan dissenyats perquè els pugui instal·lar sense major dificultat la persona que el compra. No obstant, és millor que sigui una persona amb experiència qui ho faci perquè el resultat sigui el desitjat, i no quedi cap signe d’haver-ho instal·lat, ni cap desperfecte. La instal·lació del film protector és senzilla, però cal conèixer la tècnica i requereix molta pràctica perquè el resultat sigui el desitjat. Els passos per fer la instal·lació comencen per la neteja. S’ha de netejar completament tota la superfície on els vulgui instal·lar. Per això, es recomana emprar una solució d’aigua en sabó.

Importància de la banda de protecció

El film s’ha de retallar en funció de la mida que es necessiti. No obstant, no s’ha de retirar en aquest punt la banda de protecció. El següent que s’ha de fer és mullar les mans amb aigua i sabó per no deixar empremtes durant la seva manipulació. I ara arriba el moment de retirar la banda protectora i banyar amb aigua i sabó la part adhesiva i la superfície on s’ha de posar. Fins aquest punt no tindràs cap problema. La part més delicada és la col·locació del film protector de la pintura del cotxe sobre la zona desitjada.

Sense retirar per complet la banda protectora, has d’enganxar l’extrem del film i l’has de desenrotllar poc a poc mentre vas mullant amb un spray d’aigua amb sabó la part adhesiva del film i la superfície on el vols instal·lar. Mentre duri aquest procés, et vindrà molt bé emprar una espàtula de goma per treure les bombolles d’aire que puguin aparèixer. I, finalment, després de comprovar que no ha queda cap bambolla, és el moment de retirar la pel·lícula protectora el film. I, després, has de tallar el que hagi sobrat amb un cúter. La darrera part del procés és aplicar calor amb un assecador, perquè faciliti d’adherència del film i així pugui durar més temps.

Esperem que aquest contingut et sigui útil per fer més llarga la vida del teu vehicle, i et recomanem comptar amb Assegur per tenir una cobertura completa del teu vehicle i condir amb tranquil·litat. No dubtis en contactar amb nosaltres. T’esperem.

¿Por qué es importante un buen descanso para la salud?

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Dormir no solo es placentero, sino que es una necesidad real de nuestro organismo. Normalmente, tendemos a quitarle importancia a dormir lo suficiente por las noches, pero se ha demostrado que existe una relación muy estrecha entre un buen descanso y el bienestar de la salud.

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), el bienestar total se consigue realizando una dieta equilibrada, haciendo deporte o ejercicio físico y disfrutando de un sueño de calidad y reparador. La falta de descanso repercute directamente en el bienestar de una persona, es por ello que se recomienda dormir al menos unas 7-8 horas al día.

En el caso de los niños, sobre todo aquellos que están en edad escolar, necesitan una cantidad mayor, entre las 10-12 horas de sueño sin interrupción. Puesto que dormir este tiempo les permite mejorar su rendimiento escolar, así como incrementar la capacidad de aprendizaje y la memoria.

Cuando descansamos, el cuerpo se recupera y “resetea”, es decir, el sistema inmune se fortalece, la memoria mejora, se reduce la inflamación del cuerpo, baja la presión sanguínea, la capacidad y concentración mental se incrementa y la energía corporal se recupera.

¿Cómo afecta al cuerpo un correcto descanso?

Se estima que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Es un tiempo importante, pero lo que no sabemos es ¿Qué tiene de importancia dormir? Mucha gente no es consciente de los procesos que tienen lugar en el cerebro y el cuerpo durante ese tiempo de descanso. Y esto conlleva a que no sepan tampoco los beneficios de un descanso óptimo.

La salud física y un buen descanso

El cuerpo se sana y recupera mientras dormimos. El sueño mejora el proceso de reparación del cuerpo, ayudando a reducir la inflamación interna y rejuveneciendo el sistema inmune. Por ello, es esencial dormir bien al menos entre 7 a 8 horas al día, en el caso de los adultos.

A continuación, os presentamos 7 beneficios que tiene dormir bien a nivel corporal:

  • Regeneración de la piel. A raíz de diversos estudios realizados, se ha demostrado que la piel, tras una óptima noche de sueño, se presenta más luminosa y tersa. Además, combate de forma más eficiente los daños producidos por agentes externos como son la contaminación, el sol o el viento.
  • Peor humor. Dormir poco y mal tienen efectos negativos sobre las emociones. Elementos como la baja autoestima, la ansiedad o la depresión son consecuencia de no dormir correctamente durante mucho tiempo. Un buen descanso permite afrontar el día con más energía, positividad y humor.
  • Mantener la forma física. La falta de sueño aumenta la fatiga y puede hacer que aumentemos de peso. Sin embargo, dormir bien mejora el tono muscular y tener un buen rendimiento al día siguiente.
  • Sentidos mermados. Cuando hay cansancio, la capacidad de los sentidos disminuye. Descansar hace que puedas disfrutar más de todo lo que te rodea. Incluso no dormir merma la capacidad dialéctica y hace que el tono de voz sea más cansino y lento.
  • Estrés. Cuando el sueño y su calidad no son suficientes, el estrés se agrava y puede causar otros trastornos a nivel físico como son dolor de cabeza o pesadez, así como consecuencias negativas a nivel mental.
  • Menos posibilidades de enfermar. Un buen descanso reparador tiene efectos positivos sobre el sistema inmunitario, que actuará mejor frente a posibles enfermedades.

 Igualmente, podemos también encontrar beneficios a nivel fisiológico y funcionamiento corporal como son:

  • Cura la inflamación interna. A lo largo del día, el cuerpo sufre inflamaciones a causa del movimiento y el desgaste. Dormir correctamente reduce el riesgo de sufrir afecciones como el Síndrome del Intestino Irritable.
  • Regula la insulina. La insulina es una hormona que regula los niveles de azúcar en sangre, disminuyendo la posibilidad de sufrir diabetes. Dormir bien se ha demostrado que quema más azúcar en sangre.
  • Disminuye la presión arterial. Ayuda a reducir la posibilidad de desarrollar enfermedades en el sistema cardiovascular. Una alta presión arterial puede tener consecuencias como sufrir trombos o taquicardias.
  • Repara vasos sanguíneos. De este modo, reduce enfermedades de tipo renal, del corazón y accidentes cerebrovasculares.

Para experimentar todos los beneficios del sueño, es recomendable descansar toda la noche. Y, sobre todo, es esencial en personas jóvenes, ya que el sueño profundo ayuda a liberar hormonas del crecimiento que son importantes durante la infancia y la adolescencia.

Control del peso mediante el descanso

Una de las mejoras del sueño es reducir el riesgo de sufrir obesidad. Estudios han demostrado que aquellas personas que duermen durante toda la noche requieren menos calorías al día. Esto es debido a que el sueño mantiene el equilibrio sano de las hormonas que queman las calorías. Algunas de ellas son la leptina, que avisa de que el cuerpo está lleno, y la grelina, que indica cuando el cuerpo tiene hambre.

 

La salud mental y los beneficios del descanso

Dentro de las ventajas de dormir bien está el conseguir una óptima salud mental. Una mala calidad del sueño aumenta el riesgo de sufrir depresión. Se ha demostrado que las personas que padecen insomnio son las más propensas a sufrir depresión y baja autoestima.

Además, el sueño es esencial para la inteligencia emocional y social. Alguien que no duerme lo suficiente no tendrá empatía emocional. Igualmente, dormir mal conlleva a poder sufrir problemas de empatía (reconocer las expresiones y emociones de otras personas), así como la incapacidad para controlar las propias emociones.

En otras palabras, descansar bien supone mantener un óptimo bienestar mental.

El rendimiento y el sueño

Por último, dormir correctamente es importante para conseguir un buen rendimiento en las horas de vigilia. El cerebro se prepara para afrontar el día mientras descansa, formando conexiones neurológicas que ayudan a aprender y recordar la información. En otras palabras, las personas que tienen deficiencia en el sueño tienen más dificultades de ser creativos, concentrarse y razonar.

Incluso aquellas que apenas duermen al día pueden incluso sufrir microsueños, es decir, periodos de tiempo donde el cerebro duerme cuando ha de estar despierto (muchas veces sin darse cuenta). Esto puede ser muy peligroso en situaciones como conducir un coche o trabajar con herramientas que pueden cortar, por ejemplo. Por lo tanto, garantizar un buen descanso por la noche es imprescindible para tu seguridad y de las personas que te rodean.

¿Y cómo conseguir entonces una buena noche de descanso?

Podemos llevar a cabo varias tareas y recomendaciones que pueden ayudar a dormir de forma correcta por las noches, aunque de nada vale si no lo hacemos en un entorno adecuado. Lo importante es usar un colchón cómodo y resistente que nos ayudará a conseguir un descanso tranquilo y profundo. Algunas de las estrategias que podemos realizar para tener un buen descanso:

  • No tener en la habitación aparatos electrónicos o apagarlos antes de acostarnos.
  • No hacer una siesta de más de 20 minutos de duración.
  • Procurar no consumir café o alcohol. Y menos antes de dormir, puesto que son productos que sobreexcitan el cuerpo y dificultan el sueño.
  • Realizar actividad física a lo largo del día (nunca justo antes de dormir).
  • Intentar tener una rutina de sueño (dormir y levantarse todos los días a la misma hora).
  • Evitar comer alimentos y comidas pesadas a lo largo del día. Así mismo, no hacer cenas pesadas durante la noche, ya que obligaremos al estómago a trabajar incluso cuando estemos dormidos.

Como puedes ver, son innumerables los beneficios que podemos obtener si tenemos un buen descanso. Dormir bien tiene múltiples beneficios a nivel físico, mental y emocional. Y esto se traduce en un mejor bienestar de vida. Si no dormimos bien, nuestro cuerpo se resiente y podemos llegar a desarrollar enfermedades mentales y físicas. En Assegur, nos preocupamos por tu salud, por eso te damos las claves para que puedas dormir bien. Sigue nuestros consejos y gana en salud y vida.

 

Alimentos y ejercicios para reducir volumen abdominal

reducir volumen abdominal

El abdomen es una de esas zonas que nos preocupan a nivel estético durante todo el año, pero sobre todo en verano. Los bikinis, la ropa ligera y los hábitos que cambian durante las vacaciones pueden hacer que parezca más hinchado o que de verdad lo esté. Veamos pues qué ejercicios puedes hacer y qué alimentos incorporar a tu dieta para reducir el volumen abdominal de forma sana y sin riesgos.

 

Reducir el volumen abdominal mediante la alimentación

Hemos hablado en muchas ocasiones de dieta saludable y de los alimentos que nos ayudan a sentirnos mejor. Las legumbres, por ejemplo, son alimentos ricos en proteína y fibra, pero es verdad que durante la digestión pueden generar gases e hinchazón. Para evitarlo, procura hacer dos cosas cuando las tomes: masticar muy bien para ayudar a tu sistema digestivo y terminar la comida con un yogur natural. Por cierto, no se te ocurra eliminar la legumbre de tu dieta veraniega. En ensalada, con verduras y un aliño refrescante puede ser un plato único, nutritivo y muy sano.

Es mejor que evites las verduras crudas por la noche. Las de hoja verde, como la lechuga y la espinaca, también provocan gases e incomodidad. Las ensaladas son una de las mejores cosas del verano, pero de noche no ayudan a tu sistema digestivo. Si quieres reducir el volumen abdominal, añade un poco de comino al aliño. Lo notarás enseguida.

Por supuesto, si tu abdomen está más hinchado por exceso de grasa, la actitud es otra: elimina en la medida de lo posible las grasas trans y los azúcares. Esto quiere decir que la bollería industrial queda fuera de la ecuación. Puede parecer una medida drástica, pero a medio plazo lo agradecerás: excepto el placer inmediato de darle un mordisco, ese bollo no tiene nada bueno.

 

Alimentos que combaten la grasa del vientre

A continuación, mostramos una lista de tus armas secretas para combatir la acumulación de grasa en la barriga. Si quieres adelgazar, te recomendamos que los incluyas en tu dieta diaria:

Plátanos

Come plátanos para perder grasa del vientre. Llenos de potasio y magnesio, los plátanos frenan la hinchazón que provocan los alimentos procesados salados. También aumentan tu metabolismo al regular el equilibrio hídrico de tu cuerpo.

Cítricos

Del mismo modo, el potasio de los cítricos ayuda a combatir la hinchazón y los antioxidantes combaten la inflamación, que se asocia con el almacenamiento de grasa en el vientre. Dado que una parte clave para vencer la grasa acumulada es la hidratación adecuada, añadir una lima o limón, o una cuña de naranja en el agua, puede ayudar a adelgazar.

Avena

Avena rica en fibra para perder grasa del vientre. La avena contiene fibra insoluble y algunos hidratos de carbono que ayudan a frenar el hambre, mientras que también proporciona suficiente fuerza para un mejor entrenamiento y para reducir el contenido de grasa en el cuerpo. Sin embargo, asegúrate de comprar avena sin sabor, puesto que la avena con sabor contiene azúcar y productos químicos.

Legumbres

Del mismo modo, las legumbres también son ricas en aminoácidos, bajas en calorías y grasas.

Huevos

El huevo ayuda a quemar la grasa del vientre. Son ricos en proteínas, y bajos en calorías y grasas. También contienen un aminoácido llamado leucina, que actúa como un catalizador en la quema de grasas adicionales. Comer un huevo hervido diariamente ayudará a quemar la grasa del vientre.

Nueces

Las nueces te mantienen lleno durante más tiempo. Además, son grasas buenas que no aumentan las calorías. Los frutos secos son también una buena fuente de nutrientes para los vegetarianos. Asimismo, al estar llenos de grasas omega-3, aumentan la energía y el metabolismo.

 

¿Y qué pasa con el ejercicio?

Mucho cuidado con los mitos que dicen que hay que hacer determinados ejercicios para reducir el volumen abdominal. Si has acumulado grasa en la zona central de tu cuerpo, es buena idea hacer ejercicio, sí, pero no solo centrado en esa área. Incorpora un poco de cardio. Si tu vida es especialmente sedentaria puedes empezar por caminar treinta minutos al día. Parece poca cosa, pero tu cuerpo lo agradecerá. Cuando hayas desarrollado tu resistencia, podrás empezar a correr y los beneficios se multiplicarán.

¿Qué pasa con los ejercicios específicos para reducir el volumen abdominal? No te engañaremos: no perderás barriga por hacer series interminables de abdominales. Las abdominales no eliminan la grasa, eso es algo que conseguirás con cardio y buena alimentación. El ejercicio focalizado por zonas ayuda a tonificar y desarrollar los músculos, pero esos músculos no se verán si no eliminas la grasa.

Así pues, para reducir el volumen abdominal debes incorporar ejercicio en tu rutina diaria, pero de forma adecuada.

 

Ejercicios para reducir el volumen abdominal

Salir a caminar o correr al aire libre

Es relativamente fácil deshacerse de la grasa del vientre mediante ejercicios aeróbicos. Los ejercicios al aire libre, como correr, montar en bicicleta, nadar o cualquier otra cosa que aumente el ritmo cardíaco, derretirán la grasa más rápidamente. Según un estudio de la Universidad de Duke, correr el equivalente a 20 km a la semana puede ayudarte a perder la grasa del vientre.

Yoga y ejercicios calmantes para perder la grasa del vientre

Cualquier otro ejercicio calmante servirá. Un estudio reveló que las mujeres posmenopáusicas que hicieron yoga durante 16 semanas perdieron una cantidad considerable de grasa del vientre. Además, relaja. Si tus niveles de estrés son bajos, este deporte disminuye la cantidad de cortisol, que está relacionado con la grasa visceral.

Entrenamiento a intervalos

Cuando haces ejercicio en pequeñas ráfagas con periodos de descanso entre ellas, mejoras la calidad de los músculos y desarrollas la resistencia. Por ejemplo, puedes correr a máxima velocidad durante 20 segundos, y luego reducir la velocidad hasta caminar. Repítelo 10 veces. También puedes considerar subir escaleras o dar paseos rápidos para romper la monotonía.

El cardio quema calorías y grasa

Haz ejercicios que quemen calorías rápidamente y ayuden a perder grasa de todo el cuerpo y, finalmente, de la barriga. Sal a correr y cronometra el tiempo. Una vez que tu resistencia cardiovascular mejore, el tiempo que tardarás en correr un kilómetro disminuirá. En general, puedes hacer cardio tres veces por semana.

Evita los abdominales

Aunque los ejercicios abdominales desarrollan los músculos, estos quedan ocultos bajo la flacidez y, de hecho, acaban haciendo que el estómago parezca más grande al engrosar los abdominales. En su lugar, fortalece los músculos de la espalda. Así fortalecerás tu postura y meterás la barriga hacia dentro. Haz planchas, sentadillas o estiramientos laterales.

 

Otros consejos para perder la grasa del vientre

Desayuna

El metabolismo de tu cuerpo se ralentiza cuando está dormido, mientras que el proceso de digestión lo estimula de nuevo. De ahí que desayunar juegue un papel exitoso en la pérdida de peso.

Despiértate más temprano

Levantarse temprano para perder grasa del vientre. Puede que no nos guste, pero levantarse más temprano es imprescindible para llevar un estilo de vida más saludable. Te explicamos la ciencia detrás de esto: las longitudes de onda más cortas de la luz por la mañana tienen un fuerte efecto en el ritmo circadiano. Es aconsejable recibir los rayos del sol entre las 8 de la mañana y la tarde, ya que la exposición a la luz brillante por la mañana se correlaciona con un menor IMC, o índice de masa corporal.

Coge un plato más pequeño

Los platos más pequeños contribuyen a que el tamaño de las porciones parezca mayor y, por tanto, animan a consumir menos comida. Así, servir la comida en platos de 10 gramos frente a los de 30 gramos supone un 22% menos de calorías.

Mastica la comida durante más tiempo

Comer despacio ayuda a perder grasa del vientre. No solo es importante comer despacio, sino también masticar bien los alimentos. Masticar la comida 40 veces en lugar de solamente 15, quemará un mayor número de calorías. El número de veces que masticas se correlaciona directamente con la producción de hormonas por parte de tu cerebro, indicando cuándo dejar de comer.

Acuéstate a tiempo

Por cada hora de retraso con la que te acuestas, tu IMC aumenta en 2,1 puntos. Dormir a tu hora controla tu metabolismo. Se quema un mayor número de calorías y grasas con el mayor número de horas de descanso, a diferencia de dormir un menor número de horas. Así que ¡duerme esas ocho horas!

 

¿Por qué acumulamos grasa abdominal?

Esperemos que estos consejos te sirvan de ayuda para incorporarlos en tu rutina diaria y poder adelgazar esos kilos de más acumulados en el vientre.
Pero, ¿por qué engordamos, y en concreto, por qué razón acumulamos grasa en la parte abdominal? Ello puede producirse por las siguientes razones:

El estilo de vida sedentario

Se ha identificado como la causa de muchas enfermedades relacionadas con el estilo de vida que actualmente azotan al mundo. Una encuesta realizada en los Estados Unidos entre 1988 y 2020 encontró que un estilo de vida inactivo condujo a un aumento significativo en el peso y la circunferencia de la cintura tanto en hombres como en mujeres. Puede restaurar la grasa abdominal incluso después de perder peso. Haz ejercicios de resistencia y cardio para evitar la acumulación de grasa.

Dieta baja en proteínas

Mientras que una dieta alta en proteínas te hará sentir lleno y aumentará tu tasa metabólica, una dieta baja en proteínas te hará ganar grasa abdominal con el tiempo. Según la investigación, las personas que comen muchas proteínas tienen menos probabilidades de tener un exceso de grasa abdominal. Por el contrario, la baja ingesta de proteínas aumenta la secreción de neuropéptidos de grelina.

La menopausia

Es habitual ganar grasa abdominal durante la menopausia. Tras la menopausia, los niveles de estrógeno se reducen considerablemente, lo que provoca que la grasa visceral se almacene en el abdomen en lugar de en las caderas y los muslos. La cantidad de aumento de peso, sin embargo, varía de una persona a otra.

Bacterias intestinales incorrectas

La salud intestinal ayuda a mantener un sistema inmunitario sano y a evitar enfermedades. Un desequilibrio en las bacterias intestinales -conocidas como flora o microbiota intestinal- puede aumentar el riesgo de enfermedades como la diabetes de tipo 2, las enfermedades cardíacas y el cáncer. Las investigaciones sugieren que un equilibrio poco saludable de las bacterias intestinales también favorece el aumento de peso, incluida la grasa abdominal. Las personas obesas tienen un mayor número de bacterias Firmicutes en su sistema, lo que puede aumentar la cantidad de calorías absorbidas de los alimentos.

El estrés

Hay una razón por la que se tiende a comer más cuando se está estresado. Un pico de la hormona del estrés, el cortisol, provoca ansias de comer, lo que a su vez conduce al aumento de peso. Sin embargo, en lugar de que el exceso de calorías se almacene en forma de grasa en todo el cuerpo, el cortisol promueve el almacenamiento de grasa en el vientre.

La grasa no se acumula en un día y, por tanto, perderla toda de golpe no es realmente posible. Aunque hay dietas que prometen deshacerse de la grasa en poco tiempo, estas hacen más daño que bien, y deben evitarse. Si bien es posible perder una cierta cantidad de grasa en una semana, con esfuerzos continuos serás capaz de perder más grasa abdominal.

Perder de uno a dos kilos de peso por semana se considera saludable, pero más de ese volumen puede ser perjudicial, así que tómatelo con calma. Cambia tu dieta por una baja en grasas y alta en proteínas, bebe muchos líquidos para perder cierta cantidad de grasa cada semana, y combínalo con una rutina de ejercicios adecuada.

¿Quieres saber más sobre salud y alimentación? ¡Sigue leyendo!

7 consejos prácticos para contaminar menos en tu día a día

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 Tratar de contaminar menos día a día es responsabilidad de todos, si queremos proteger el planeta. Para reducir los efectos globales de la contaminación necesitamos hacer pequeños gestos que implican grandes cambios a medio o largo plazo. Es cierto que cada vez somos más conscientes de ello, pero aún queda mucho trabajo por hacer. ¿Quieres saber cómo puedes contribuir a un mundo más limpio?

Consejos para contaminar menos en tu vida diaria

Contaminar menos es el reto del hombre moderno. Todos queremos dejar huella en el camino, pero no todas las huellas son buenas. Hay manchas que pueden significar la destrucción del planeta. Y no todo es culpa de las grandes fábricas o empresas. Tú también contaminas cada día, dejando un rastro de pequeñas grietas en la ecología. Si quieres contaminar menos para contribuir a la salud del planeta puedes empezar por:

 

Usar el transporte público

Esto no es nada nuevo. Los transportes públicos reducen el número de vehículos privados en las ciudades y, por lo tanto, rebajan las emisiones de CO2. Opta por el tren, el autobús, el metro e incluso la bicicleta o el monopatín eléctrico para tus desplazamientos diarios.

Además, cada vez más ciudades apuestan por la adquisición de vehículos eléctricos, o de baja emisión, en sus flotas de autobuses. Esto es un ejemplo claro del compromiso que los ayuntamientos y gobiernos están asumiendo en los últimos años.

Ten en cuenta que además de estar contribuyendo a reducir la contaminación estás favoreciendo unos hábitos de vida más saludables. Y estos hábitos que benefician a tu salud son doblemente sostenibles.

 

Di adiós a las bolsas de plástico

No solo son contaminantes, sino que además no son biodegradables llegando a tardar hasta unos 150 años en desaparecer. Acostúmbrate a llevar una bolsa de tela, bolsas compostables, cestas de esparto o el carrito de toda la vida para hacer la compra.

Es cierto que cada vez son más las personas que utilizamos bolsas reutilizables. Aun así, el daño que hemos causado durante décadas a nuestros ecosistemas marinos tardará tiempo en solucionarse, si es que lo hace. Así que nada de bajar la guardia: procura llevar siempre tu bolso o bolsa para evitar su uso siempre.

Además de contaminar menos, estarás ahorrando, ya que algunos supermercados y comercios cobran sus bolsas a los clientes.

 

Evita los productos envasados

En este caso, si optas por los alimentos sin envasar, estarás contribuyendo al medio ambiente a través de la reducción de desechos.

Es cierto que este tipo de envases es muy práctico para asegurarnos de que los alimentos que adquirimos se mantienen en buen estado por más tiempo. Pero lo cierto es que, cambiando nuestros hábitos, podemos aumentar el consumo de productos frescos de una manera asumible.

Por ejemplo, planificando tus comidas de forma semanal puedes organizarte fácilmente haciendo dos visitas mensuales al mercado, o comprar en los puestos de frescos en tu supermercado.

La cuestión es modificar nuestras costumbres o rutinas, e ir en camino a una vida más sostenible y respetuosa con el medio ambiente para contaminar menos.

 

Cierra el grifo

Desperdiciamos una cantidad ingente de agua al día. El grifo queda abierto cuando nos duchamos, cuando nos lavamos los dientes o cuando fregamos los platos. No dejes que el agua corra cuando no es necesario.

Si quieres contribuir a frenar la desertificación producida por nuestros hábitos y contrarrestar los efectos de las sequías que venimos padeciendo desde hace años, puedes hacer más.

En los meses de verano se descontrola el consumo de agua. Sabemos que emplearla para actividades lúdicas en verano es habitual: pistolas de agua, batallas de globos de agua, etc. Te pedimos que, incluso en esos momentos, hagas un uso lo más responsable posible y que plantees otras alternativas que puedan ser igual de divertidas.

Por otro lado, es importante que valores de manera objetiva el uso que haces actualmente, y analices las formas de disminuir tu uso del agua. Por ejemplo, puedes sustituir los baños por duchas, e incluso duchas por aseos. O, si vas a comprar alguna planta, elige aquella que requiere menos riego. Puedes llegar a ser un verdadero héroe por el clima.

 

Bombillas LED

Las bombillas de bajo consumo tienen una vida útil 15 veces superior a las tradicionales, las cuales, por cierto, malgastan hasta el 85% de su energía.

El consumo elevado de energía y su menor durabilidad hacen que las bombillas tradicionales sean menos sostenibles. Además, su desecho es contaminante; por ello, debes recordar llevarlas al punto limpio o a puntos de recogida de organizaciones como Ambilamp, que se dedican a su reciclaje.

Te recordamos que, desde el 1 de septiembre de 2021, está prohibida la fabricación y venta de bombillas halógenas en los países pertenecientes a la Unión Europea.

 

Productos locales

Cuanto más lejos sea el origen de un producto mayor será la contaminación generada para su transporte. Opta por los productos locales en tiendas de toda la vida.

El consumo de producto local, además, favorece a la economía de la zona. Por poner un ejemplo, si optas por productos de temporada y de la zona en que resides, estás beneficiando a negocios de tu territorio, y sustentando a familias que viven de esa producción.

Además, como te decíamos, el consumo de combustible será menor.
En alimentación es sencillo de comprobar y comprender. Pero esto también hace referencia a productos de otros tipos, como pueden ser muebles, calzado, ropa, etc.

En nuestro país sigue habiendo industria, aunque cada vez sea menor, y del consumo que hagamos puede depender su supervivencia.

 

Compra en negocios de proximidad

Aunque puede confundirse con el punto anterior, lo cierto es que hace referencia a cuestiones diferentes. Comprar en negocios de proximidad ayuda a combatir la contaminación, ya que se evitan desplazamientos en vehículos, sean propios o públicos.

Sabemos que la oferta que puede haber en nuestros barrios a veces no responde a nuestra necesidad. En estos casos, conviene recordar que un tendero de barrio puede pedir aquello que necesitamos y tal vez no tiene en ese momento. Aquí toca practicar la paciencia. Sí, nos hemos acostumbrado a hacer pedidos online y que lleguen a nuestras casas incluso en el mismo día. Por eso es necesario un cambio de mentalidad. Si naciste antes de los noventa, seguro que recuerdas que los pedidos a distancia eran la excepción, y que si se hacían tardaban al menos una semana en llegar a nuestra casa.

La realidad es que hay tiendas en tu barrio en las que seguro que encuentras lo que necesitas, a veces de mejor calidad y a menor precio, y en las que harán lo posible por atender a tus necesidades si les das la oportunidad.

 

Consumo responsable

Otro cambio que puedes realizar relacionado con el consumo, y que repercute en la contaminación, es el consumo responsable. Aquí nos referimos a realizar una verdadera valoración de la necesidad de hacer compras. Así, antes de comprar un producto, te invitamos a valorar si realmente lo necesitas.

En segundo lugar, si necesitas hacerlo, te proponemos valorar diferentes opciones. Una sería el adquirirlo de segunda mano. De este modo contribuirás a la reutilización.

Otra sería el basar tu decisión en las características del propio producto. Algunas de las variables que son importantes son la forma de producción y su distribución. Sobre la producción, prioriza aquellos elementos que se hayan fabricado en empresas con criterios sostenibles. Y que hayan empleado como materia prima elementos o productos también sostenibles. En las prendas, puedes comprobar estas cuestiones en sus etiquetas, o investigando cómo se realizan estos procesos en las empresas productoras y comercializadoras.

 

Calefacción y aire acondicionado con cabeza

Cierra las ventanas cuando usa la climatización en casa. Los escapes de energía reducen la sostenibilidad en el hogar. La temperatura ideal en el interior ha de estar siempre entre 20º C y 22º C.

Mejorar los cierres de las ventanas es lo ideal a medio plazo; supone una inversión, pero aumenta el ahorro energético, y además mejora el confort en el hogar.

El uso de persianas o toldos puede ayudar mucho a mantener la temperatura interior. Si vas a pasar el día fuera de casa, asegúrate de dejar persianas y toldos bajados en verano y abiertos en invierno. Notarás la diferencia al llegar a casa, y en la factura.

Si tienes calefacción central en invierno, tal vez puedas regular los radiadores para evitar tener que abrir ventanas.

 

Elige energías renovables y limpias

Hace años que las energías renovables y limpias van avanzando y haciéndose hueco en un sector que hasta entonces conocía poca competencia.

Tenemos claro que es necesario reducir el consumo de energía, pero también somos conscientes de que no podemos renunciar a ella. Entonces, una solución es contratar suministradores que ofrezcan una energía renovable y limpia. 

Las renovables están bien, aunque lo ideal es apostar por las limpias. Esto es porque las renovables no son siempre limpias; la energía limpia es aquella que no contamina y la renovable aquella que procede de fuentes “inagotables”.

 

Contrata antes a empresas sostenibles

Tal vez esta cuestión te llame la atención, incluso puede ser que ni te lo hayas planteado antes. Sin embargo, al hacer esta selección en nuestro día a día, estarás apoyando a un tejido empresarial comprometido con el medioambiente y la sostenibilidad.

Por poner un ejemplo, si tienes que realizar reformas en tu vivienda, lo normal es que solicites presupuesto en diferentes empresas. Lo que te sugerimos es que, al realizar la elección de la empresa, valores también el criterio de la sostenibilidad. Hay organizaciones que han realizado compromisos decididos a través de su Responsabilidad Social Corporativa (RSC). Siempre que puedas, te pedimos priorizarlas en tu lista.

De este modo, contribuirás de forma indirecta a su desarrollo y así los modelos de empresa sostenible irán creciendo.

 

Reciclar residuos electrónicos

Todos conocemos los contenedores para reciclar plástico, papel, vidrio y productos orgánicos. ¿Pero qué sucede con los residuos electrónicos? Pregunta en tu Ayuntamiento dónde se encuentra el Punto Limpio más cercano. Allí además podrás reciclar también medicamentos, aerosoles, aceites, pinturas, etc.

Ya que vas a hacer esas averiguaciones, te contamos que en algunos puntos limpios se han comenzado a habilitar puntos de “intercambio o donación”. En estos lugares se pueden encontrar objetos en buen estado que otras personas han dejado, y a los que puede darse una segunda vida. Recuerda que, además de reciclar, reutilizar es clave para salvar el planeta.

 

Conclusión

Hemos querido contarte algunos de los cambios que puedes ir haciendo en tu vida para contaminar menos en tu día a día.

Es importante que conozcas los qués, pero más importante que entiendas los porqués. Es la única manera de que esos cambios que vas a realizar tengan sentido para ti, que estés motivado a llevarlos a cabo y que seas consciente.

Como puedes ver, son pequeños gestos de gran significado para el medio ambiente. Y para cuando no quede más remedio que coger el coche usa la conducción eficiente y visita nuestra póliza de seguros para tu vehículo.