5 ventajas de viajar en coche | Pasión por la conducción

5 ventajas de viajar en coche | Pasión por la conducción

Por lo general, suele hablarse de las ventajas que tiene viajar en una motocicleta frente a otros vehículos. Sin embargo, las ventajas de viajar en coche también son múltiples, y de eso queremos hablarte hoy. Si te apasiona conducir, ¡este artículo es para ti!

Las principales ventajas de viajar en coche

Como todo, además de las ventajas de viajar en coche, también podemos hablar de sus inconvenientes en comparación con otros vehículos o el transporte público. Por ejemplo, el gasto en combustible o el seguro de coche obligatorio. No obstante, en Assegur ofrecemos las mejores condiciones al mejor precio, para que incluso las desventajas se conviertan en algo positivo. Pero ¿qué más beneficios obtenemos en coche?

Espacio

Una de las principales ventajas de viajar en coche es el espacio que ofrece a los pasajeros. No solo cuando vamos sentados, sino también en lo que respecta al maletero. De este modo, si queremos realizar un viaje largo, no tendremos problemas para llevar con nosotros todo lo que vayamos a necesitar.

Comodidad

Cualquier persona que haya conducido una motocicleta puede confirmar que, por muy cómodo que sea el modelo que se haya elegido, no es comparable a la comodidad de ir sentados dentro de un vehículo. El simple hecho de poder apoyar la espalda y la cabeza permite una postura más ergonómica que, en trayectos muy largos, bien puede marcar la diferencia.

Libertad

Tener coche equivale de por sí a tener libertad para desplazarse. Contar con un vehículo propio evita el tener que depender de los horarios del transporte público, de tener que compartir el mismo espacio, de poder salir y volver cuando nos apetezca o de dirigirnos al lugar que queramos. Esta independencia que proporciona es uno de los motivos principales por los que los jóvenes deciden sacarse el carné con rapidez.

Ahorro

Aunque el precio del combustible pueda ser elevado, todo depende de la distancia que tengamos que realizar, si nos movemos por carretera o por ciudad e incluso de nuestra forma de conducir. En cualquier caso, si comparamos este desembolso con otros medios de transporte, el coste siempre suele ser menor. Además, hay que tener en cuenta que el ahorro también hace referencia al tiempo. Y es que, a pesar de los atascos, en coche no tendremos que hacer paradas si no lo deseamos.

Privacidad

Para las personas amantes de la soledad, la privacidad es una de las mejores ventajas de viajar en coche. No solo porque no hay que compartir el espacio con extraños, sino porque puedes adaptarlo a tu gusto. Es decir, puedes subir o bajar las ventanillas según tus preferencias, poner la música que quieras o simplemente disfrutar del silencio, al menos, dentro del vehículo.

Si quieres leer más artículos como este y estar al día de las novedades en la automoción, recuerda que puedes seguirnos en las redes sociales. Con Assegur ¡viajas seguro!

4 mesas de exterior que quedarán genial en tu jardín

mesas de exterior

Las mesas de exterior son un complemento ideal para cualquier jardín. Hoy te hablamos de diferentes tipos de mesas, según el material del que están hechas, que serán el centro de una zona para el ocio en compañía.

El tipo de mesa que escogeremos para el jardín dependerá del estilo que queramos para la decoración de esta zona. El exterior de una casa puede ser un sitio donde dar rienda suelta a nuestra imaginación respecto a la decoración, pero también buscaremos la funcionalidad y el confort en los muebles que escojamos.

4 mesas de exterior para tu jardín

El tipo de mesa que colocaremos en nuestro jardín dependerá de las características de la zona donde vamos a colocarlo. Puede que estemos pensando en colocar una mesa larga para comer debajo de una pérgola o toldo, o puede que solo queramos tener la mesa durante varios meses al año en el exterior.

Las mesas de obra, como veremos más adelante, pueden ser una elección ideal, pero debemos contar con que la decisión es irreversible. Por otro lado, hay otras mesas más ligeras que podemos trasladar del exterior al interior durante el invierno.

Mesas de madera

La madera es una elección rústica que, sin lugar a duda, encaja perfectamente con la estética de cualquier jardín. Una mesa de madera le da un toque rural y normalmente la madera está tratada para soportar las diferentes condiciones climáticas.

Un material como este puede no tener un gran mantenimiento si la madera está previamente preparada para ello. Es una de las mesas de exterior más habituales para un jardín.

Mesas de aluminio

El aluminio es un material ligero del que podemos encontrar muchas mesas en el mercado. Estas son manejables, y nos dan la opción de trasladarlas de un lugar a otro en cada ocasión. Pueden ser plegables o desmontables, lo que es perfecto para poder guardarlas mientras no se vayan a utilizar.

Mesas de hormigón o cemento

Son las llamadas mesas de obra. En este caso, tenemos que contar con un profesional que será quien fabrique la mesa para nosotros. Estas mesas de exterior se construyen directamente en el mismo lugar donde van a colocarse.

Las mesas de cemento u hormigón son habituales y les dan un toque urbano y sobrio a los jardines, pero también pueden adaptarse a todo tipo de decoraciones.

Mesas de exterior de piedra

Un clásico en cuanto a mesas de exterior para jardines. Las mesas de piedra le dan un toque rústico a una zona verde. Pueden ir acompañadas de bancos a juego, o combinarse con sillas de otros materiales.

Esperamos que esta selección de mesas para jardín te haya inspirado. Si quieres leer más sobre decoración de interiores y exteriores, no dejes de pasarte por nuestro blog.

¿Qué razas de perro pequeño existen? Te lo contamos

razas de perro pequeño

Cada vez son más las personas que buscan el amor y la compañía canina. Sin embargo, no todo el mundo posee el espacio para tener un perro grande, o simplemente necesitan uno pequeño. Este es el motivo por el que hemos preparado para ti una lista con las razas de perro pequeño que existen en la actualidad. ¿Quieres conocerlas?

Razas de perro pequeño encantadoras

Los amantes de los animales son muchos, pero no todos pueden tener un perro la mayoría de las veces, por temas de espacio. Las personas mayores, además, necesitan de razas pequeñas que puedan manejar. Estas son algunas razas de perro pequeño que estamos seguros de que te enamorarán:

Chihuahua

Estamos ante uno de los perros pequeños con más dueños en España. Su peso no supera los 2 kg y no levanta más que 20 cm del suelo. Aun así, esta raza de perro es muy activa y protectora. Tendrás un guardián muy atento de todo el que se acerque a ti. 

Bichón Maltés

Su ejemplar más pesado no llega a superar los 4 kilos de peso. Su apariencia es muy graciosa y enamora por su aspecto esponjoso de pelo blanco y rizado. Antiguamente, estos perros se utilizaban en los barcos para cazar ratas y ratones, así como insectos. Son perros cariñosos y juguetones. 

Caniche

Esta raza es una de las más pequeñas del mundo. Estamos ante un perro fiel, leal, familiar y muy protector. Su peso máximo no supera los 4 kg y su tamaño no va más allá de los 30 cm. 

Yorkshire Terrier

El origen de esta raza se encuentra en el Reino Unido. Su peso no supera los 3 kg, y su carácter es bastante variable. Pueden ser animales muy tranquilos, o demasiado tercos. Su carita y su pequeño cuerpo se encuentran cubiertos de un pelo largo, dorado y negro. 

Pomerania

22 cm de tamaño y 3.5 kg de peso que encierran a un animal peludo muy tranquilo y hogareño. El pomerania es una raza de perro pequeño a la que le gusta el juego y aprender trucos nuevos. 

Pequinés

Esta es otra de las razas de perro más pequeñas del mundo. Su origen es chino y se caracterizaba por ser el animal de compañía de la aristocracia. Este perro no supera los 6 kg de peso y puede llegar a medir entre 15 y 25 cm. Ideal para espacios pequeños. 

Papillón

Descendiente del spaniel europeo. Animal curioso donde los haya de cabeza redondeada y tan solo 5 kg de peso. Le gusta jugar y curiosear por toda la casa. Sin duda, un buen compañero. 

Cuando elijas a tu compañero canino perfecto no olvides protegerlo con un buen seguro para mascotas. Porque su amor no tiene precio. 

Cómo reformar tu cocina al estilo americano | Diseño de cocinas americanas

diseño de cocinas americanas

La cocina es la habitación de una casa que más se utiliza, que más se reforma y, al mismo tiempo, cuando se reforma se está buscando que dure más de una década. Hoy te hablamos sobre el diseño de cocinas americanas, por qué están tan de moda, y cuáles son sus ventajas.

Las cocinas americanas tienen la particularidad de que están abiertas y el salón forma parte de la misma estancia. Se trata de un espacio diáfano, que respira y que para que funcione hay que tener en cuenta varios factores esenciales.

El diseño de cocinas americanas y sus ventajas

Un espacio diáfano es una fuente de luminosidad. Con este tipo de lugares, conseguimos dar la sensación de mayor amplitud. Una cocina americana es una de las reformas que más se solicitan actualmente, tanto por razones de confort como de estética.

Diferenciar dos espacios en uno

Una de las características a tener en cuenta si queremos reformar nuestra cocina al estilo americano es que debemos tener dos espacios bien diferenciados en una sola estancia. Estos son la cocina y el salón, que cumplen diferentes funciones dentro de la vivienda, pero que en este caso se encuentran en un mismo espacio.

Para diferenciar ambos ambientes es necesario colocar elementos de separación. En muchas ocasiones, se puede abrir el espacio pero utilizando arcos o columnas, colocándolas justo en el límite entre un lugar y otro. De esta forma seguirá siendo un lugar diáfano pero dividido con elementos evidentes.

Un estilo unificado

En cuestión de estilos, dependerá de los gustos personales, pero las tendencias actuales buscan un ambiente moderno y nada recargado. De todas formas, estilos como el industrial o el boho chic también son opciones a tener en cuenta.

No por querer separar dos ambientes en una estancia (la cocina y el salón) debemos cambiar de estilo decorativo de forma radical. Estamos hablando de una misma habitación, al fin y al cabo, así que cambiar de golpe el estilo no quedaría bien.

Una forma de reforzar la cocina es cubrir una pared con azulejos. Los revestimientos a mitad de pared también son tendencia, y pueden aportar el toque que necesitamos para el estilo decorativo que buscamos.

La barra es uno de los elementos principales de la cocina americana. Puede ser más ancha o más estrecha, y en ocasiones puede tener una zona de trabajo y otra vacía donde se puede desayunar o tomar un vino acompañado de amigos. Unos taburetes suelen darle el toque final a este lugar tan característico del diseño de cocinas americanas.

Si quieres saber más sobre estilos decorativos, o sobre reformas de cocinas y otras estancias de la casa, no dejes de pasarte por nuestro blog. Te recomendamos también que le eches un vistazo a nuestra web si estás interesado en contratar algún tipo de seguro para el hogar.

Descubre los modelos de coches eléctricos de este 2020

Descubre los modelos de coches eléctricos de este 2020

Pocas dudas hay de que el futuro de los coches será eléctrico, dadas sus múltiples ventajas. Además de los incentivos que hay para la compra de este tipo de vehículos, la propia situación del medio ambiente nos obliga a buscar alternativas más ecológicas. En este artículo te contamos cuáles son algunos de los modelos de coches eléctricos más populares del momento.

Los modelos de coches eléctricos de este año

Opel Corsa-e

El Opel Corsa-e es la variante eléctrica del popular modelo del fabricante alemán. Su potencia alcanza los 136 CV y su autonomía WLTP los 300 kilómetros, gracias a una batería con una capacidad de 50 kWh. Tiene la misma carrocería y espacio interior que el resto de la gama, aunque debido a aquella, pierde algo de espacio en el maletero.

Para su carga, necesita aproximadamente 25 horas si lo hacemos desde casa a 230 V y 10 A. Incluye un cargador monofásico de 7,4 kW y uno opcional trifásico de 11 kW. Con corriente continua, es posible cargar hasta el 80% en media hora, reduciéndose el tiempo para el resto con la finalidad de no dañar la batería.

Seat Mii Electric

También lanzado a principios de este año, es el primer modelo de la marca que es completamente eléctrico. Sus dimensiones son bastante reducidas; 3,56 m de largo y 1,65 m de ancho, y su espacio interior es justo para ir cómodos, pero sin excesivos lujos.

En cuanto a su autonomía WLTP, alcanza los 259 km sin recarga, aunque esta puede alcanzar los 358 km si su uso es urbano. El enchufe tradicional de carga es de 7,2 kW y requiere de cuatro horas. Si optamos por los puntos CCS de recarga rápida, bastará media hora para llegar al 80%. En definitiva, no destaca por sus prestaciones, pero su equilibrio entre estas y su precio le convierten en uno de los mejores modelos de coches eléctricos de este año.

Peugeot e-208

Peugeot también se suma al carro de los modelos de coches eléctricos al 100% y presenta el e-208. Con la plataforma del Corsa como base, tiene también una potencia de 136 CV y una batería con una capacidad de 50 kWh. La autonomía asciende a los 340 kilómetros en el ciclo WLTP.

Sus dimensiones son 4,05 m de largo y 1,75 m de ancho, y su atractivo diseño cuenta con varios acabados diferentes. El salpicadero mantiene la esencia de la marca, con un volante de pequeño tamaño y un cuadro de instrumentos digital en 3D. La capacidad del maletero es de 265 litros, y destaca la comodidad en los asientos delanteros.

Volkswagen ID.3

Es uno de los modelos de coches eléctricos más esperados, ya que es el primero que se ha diseñado desde cero para que sea eléctrico al 100%. Cuenta con tres variantes de batería; de 45, 58 y 77 kWh, con 330, 420 y 550 km de autonomía, respectivamente. La velocidad máxima es de 160 km/h y su motor tiene 204 CV. Su diseño interior promete innovar e incluye múltiples funciones de ayuda al conductor.

Si estás pensando en comprarte un coche eléctrico y necesitas un buen seguro para este tipo de vehículos, en Assegur podemos ayudarte. Contacta con nosotros para más información.

¿Estás teletrabajando? Estos son los 5 muebles de despacho que necesitas

muebles de despacho

La protección de riesgos laborales es algo que tenemos muy interiorizado cuando trabajamos fuera de casa, pero ¿qué pasa con el teletrabajo? Trabajar en nuestro propio hogar no significa que podamos desechar las precauciones básicas que garantizan nuestra salud. Por eso, te traemos esta lista de muebles de despacho que harán de tu jornada laboral un tiempo más cómodo y seguro.

Muebles de despacho básicos

Silla ergonómica

La palabra ergonómica tiene muchas sílabas y puede hacernos creer que debemos hacer una gran inversión en ella. Si bien es cierto que la silla es el elemento más importante porque de ella depende la salud de nuestra columna vertebral, no es verdad que debamos gastar en ella mucho dinero. Procura hacerte con una que cumpla las especificaciones básicas. Si puedes comprar entre varios proveedores, mejor.

Mesa de trabajo

La mesa de trabajo o escritorio es otro de los muebles de despacho imprescindibles. Debe ser amplia, para que puedas colocar sobre ella tu ordenador, papel, material de oficina y, en definitiva, todo aquello que vayas a usar durante la jornada.

Para que te hagas una idea, en cuanto a altura, el asiento debe estar a unos 45 cm del suelo y la superficie del escritorio entre 70 cm y 75 cm. Por supuesto, siempre que tu propia altura lo permita. Otra manera de medir esto es que puedas mantener las rodillas y los brazos en ángulo recto mientras trabajas. La espalda también debe estar recta.

Otro tipo de muebles de despacho

Iluminación

Si bien una mesa y una silla son todo lo que necesitas para poder trabajar desde casa, es cierto que un despacho óptimo requiere algunas otras cosas. Por ejemplo, que la luz sea adecuada y proceda de la dirección correcta. Si eres diestro, tu fuente de luz, sea esta natural o artificial, debería estar a ti izquierda. Si eres zurdo, debería estar al lado contrario.

Papelera

Lo sabemos, colocar una papelera en un artículo sobre muebles de despacho imprescindibles para teletrabajar puede parecer una frivolidad. Pero no lo es. Cuando trabajamos, generamos desperdicios. Y tener esos residuos a la vista es fuente de distracciones. Una papelera nos ayuda a despejar la zona de trabajo de papel inútil, sobres abiertos, y muchas otras cosas que pueden resultar molestas. Además, nos evita tener que levantarnos, con la consiguiente pérdida de tiempo. Hazte con una y tenla siempre a mano.

Archivo

No se trata de colocar un gran mueble archivador, pero sí de disponer de un lugar, quizá una superficie diferente a la de trabajo, que nos permita depositar material de trabajo que solemos usar a menudo. De nuevo, los beneficios de tener la mesa despejada son muchos.

Y, sobre todo, no olvides que cuando teletrabajas, tus muebles de despacho tienen incluso más valor, pues te ayudan a mantener tu estilo de vida. Protégelos con un buen seguro de hogar.

Quan és recomanable contractar una assegurança de vida?

Quan-és-recomanable-contractar-una-assegurança-de-vida

Contractar una assegurança de vida és sempre garantia de tranquil·litat, no només per tu. Tenir aquesta cobertura  implica protegir a tota la família. Però, quan és recomanable contractar-la? Mira de tenir a mà aquests consells i sabràs quan és el millor moment per fer-ho.

Malgrat el que es pugui pensar en un principi, contractar una assegurança de vida quan encara ets jove és molt recomanable des de diferents punts de vista.

Habitatge i assegurança de vida

És el moment més recomanable per tenir aquesta pòlissa; perquè si has decidit comprar un apartament o una casa, és probable que tinguis hipoteca. Per això, poder comptar amb un capital per fer front aquest deute, en cas de necessitat vital, no té preu. Les companyies, sens dubte, poden oferir-te productes molt específics.

Quotes més optimes

Les quotes de les assegurances no són del mateix import, en tots els casos. Les assegurances de vida, particularment, varien en funció factors diversos. Per exemple, si tens trenta-cinc anys, la teva salut és bona i el capital assegurat és relativament baix, la quota serà petita. D’altra banda, si la teva edat supera els cinquanta-cinc anys, consumeixes tabac i el capital que vols cobrir és molt alt, la teva quota serà més elevada. Aquests dos exemples et permeten entendre que una assegurança de vida és quelcom molt personal i diferent en cada cas.

Per tant, és aconsellable que a partir dels trenta anys, o quan formis una família, comencis a plantejar-te aquesta cobertura. Veuràs que dóna protecció a la família en una eventual situació difícil i de molta complexitat com és un decés. Aquestes assegurances també ofereixen cobertura econòmica, davant d’un accident greu.

Una cobertura a la teva mida

En contractar una assegurança de vida, podràs gaudir de facilitats de pagament, semestral, mensual, etc. També és possible unir pòlisses, integrant totes les teves quotes en una. A Andorra, pots contactar companyies d’assegurances de confiança que et proposaran un pla pensat per tu i les necessitats de la teva família. T’oferiran les cobertures que s’ajustin al teu perfil i  gaudiràs de la millor protecció.

Tracte proper i de màxima confiança

Efectivament, contractar una assegurança de vida des de casa nostra implica una expertesa en certs factors importants. Són companyies especialitzades en gestions amb la CASS (Caixa Andorrana Seguretat Social) i coneixen els seus criteris en matèria d’invalidesa.

Si fidelitzes les teves pòlisses d’habitatge, vida o la que necessitis, des de la seva primera contractació, surts guanyant. Òbviament, això implica un tracte més personal i professional perquè sabran de la teva trajectòria vital i laboral.

A més, contractar l’assegurança de vida, sempre, en la mateixa companyia, et garanteix millors condicions econòmiques.

Vine a Assegur, perquè les persones ens importen.

¿Qué tipo de alarma se ajusta mejor a tu vivienda? | Te lo contamos

tipo de alarma

Escoger el tipo de alarma ideal para nuestra vivienda dependerá de las características de esta y de nuestras propias necesidades. Existen diferentes tipos que pueden o no adaptarse a una vivienda en concreto. Hoy te lo contamos todo.

Instalar una alarma en nuestra casa es una de las mejores decisiones que podemos tomar en cuanto a seguridad. En muchas ocasiones, podemos plantearnos diferentes tipos de alarmas para una vivienda principal o para la segunda vivienda.

Qué tipo de alarma escoger

Para seleccionar la mejor alarma para nuestra vivienda, deberemos tener en cuenta diferentes cuestiones, tanto de la propia vivienda como de lo que nos resulte más cómodo para nosotros.

Alarmas autoinstalables

Se trata de alarmas sencillas, ya que podemos instalarlas nosotros mismos en casa, sin necesidad de contar con un profesional. Estas se pueden activar o desactivar cuando queramos.

Algunas de estas alarmas pueden configurarse a través del Smartphone. En caso de detectar un movimiento extraño en la casa mientras no estamos, la alarma enviará un mensaje de texto para avisar.

Alarma sin cuotas

Son alarmas eficaces y muy rápidas. Funcionan como otras alarmas, avisando al propietario en el caso de detectar un intruso en la casa. La diferencia es que no se pagan por cuotas mensuales, sino que solo se debe pagar en el momento en el que la alarma se enciende y envía el mensaje.

No es un tipo de alarma que esté conectada a una central. En esto, es similar a las alarmas autoinstalables.

Alarma conectada al Wifi

Con este tipo de alarmas podemos estar pendientes de lo que ocurre en la casa en cualquier momento, estemos donde estemos. La alarma tiene que estar conectada al Wifi de casa y nosotros debemos tener conexión a internet para poder acceder a ella.

En muchas ocasiones, estas alarmas van unidas a cámaras de seguridad que podemos controlar también mediante la conexión a internet.

Línea fija

Este tipo de alarma está conectado a una centralita. Detecta cualquier anomalía en la casa e inmediatamente avisa a la central. Son alarmas muy comunes que además de darnos mucha seguridad, nos quitan la responsabilidad de tener que estar pendientes nosotros mismos de los avisos.

La línea fija es una línea telefónica a través de la que la alarma se conecta a la central. También puede estar integrada en otro tipo de avisos, como detectores de humo, por ejemplo.

En función de nuestras preferencias o el tipo de vivienda que queramos mantener segura con una alarma, escogeremos un tipo u otro. Todo depende de qué grado de control en primera persona queramos tener de la propia alarma o cuánto queramos gastarnos en la seguridad.

No dejes de pasarte por nuestro blog para leer más sobre alarmas antirrobo y otro tipo de mejoras para el hogar.

¿Tienes peces? Te enseñamos cómo cambiar el agua de una pecera correctamente

¿Tienes peces? Te enseñamos cómo cambiar el agua de una pecera correctamente

Los peces también forman parte de muchas familias. Sin embargo, al vivir en un entorno diferente al nuestro es normal que nos resulte más complejo identificar cuáles son sus necesidades, aunque son mascotas fáciles de cuidar. Por eso, hoy te vamos a contar cómo cambiar el agua de una pecera para que tus amigos no sufran durante el proceso.

Cómo cambiar el agua de una pecera con éxito

Lo primero que debes tener en cuenta es que cada día se van acumulando diferentes sustancias que pueden perjudicar al ecosistema de tu pecera. Como por ejemplo, productos nitrogenados que favorecen el crecimiento de algas.

Para evitarlas y que puedan repercutir negativamente en la salud de tus peces, te recomendamos que cambies parcialmente el agua cada semana. Será suficiente con alrededor del 15% de la capacidad total cada vez. Y si no tienes claro a cuánto equivale eso, solo tienes que dividir el acuario en tres partes iguales. La mitad de una de estas será aproximadamente lo que debes cambiar.

Con algo tan sencillo no solo fortalecerás al resto de plantas del interior del acuario, sino que mejorarás la salud de tus peces y el filtro se mantendrá más limpio. Ahora que ya tienes estas recomendaciones básicas claras, vamos a ver cómo cambiar el agua de una pecera.

Hazte con los materiales

El primer paso es conseguir todo lo que vas a necesitar. Por un lado los productos para limpiar, como una esponja, un cubo, una fregona, una toalla y un aspirador. Pero, además, acondicionador para el agua y un complejo biológico.

Comienza con la limpieza

Puedes comenzar con la limpieza de los cristales antes de proceder con el vaciado del 15%, y ayudarte de la esponja para ello. A continuación, prepara el acondicionador para el agua; el propio envase te indicará la proporción por cada litro. Solo debes verificar la capacidad total de tu pecera y sacar una equivalencia de cuántos litros hay en dicho 15%.

Aspira uno de los lados

Después de haber apagado el termocalentador y el filtro, puedes pasar a aspirar uno de los laterales de la pecera. Es decir, que una semana harás la mitad izquierda y la siguiente la derecha. El motivo por el que se hace así es el de mantener la filtración biológica de la grava de la pecera, ya que esta repercute directamente en tus amigos.

Vuelve a rellenar

Una vez que has finalizado con la limpieza, puedes pasar a agregar el agua que ya acondicionaste. Hecho esto, enciende nuevamente el termocalentador y el filtro. Ahora que tienes todo listo, añade la proporción correspondiente de tu complejo biológico. Deja pasar un día para verificar que el agua se encuentra en buen estado, y si es así, ¡ya puedes echarles la comida!

Y recuerda que, si quieres seguir descubriendo consejos para cuidar de tus mascotas, ¡Assegur está en Facebook! ¡Síguenos y no te pierdas ni una sola noticia!

¿Quieres unos abdominales definidos? | Dieta para definir abdominales

dieta para definir

El verano se escapa a marchas forzadas, la rutina se apodera de todo y parece que la vuelta a la nueva normalidad no presenta grandes alicientes. Sin embargo, eso depende de ti. Es hora de que te pongas en marcha para fijar retos y objetivos. ¿Qué te parece empezar en otoño una dieta para definir abdominales? Suena bien, ¿verdad? ¿Te interesa? Sigue leyendo, porque te vamos a contar las claves para conseguirlo.

¡Manos a la obra!

Aunque vamos a hablar de alimentos, ten presente que este es solo uno de los aspectos que contribuyen a definir abdominales en tu cuerpo. Recuerda que, para obtener resultados, al margen de la dieta, debes de hacer ejercicio. No obstante, la dieta para definir abdominales es una gran aliada, porque te ayudará a agilizar el proceso y a obtener resultados que serán buenos para tu reto actual y, al tiempo, para que cuides tu salud.

¡Empezamos! Tienes que llenar la cesta de compra con alimentos puramente naturales, y poco procesados; olvida para siempre la bollería, las grasas y los alimentos preparados. La proporción de ingesta de alimentos saludables, por regla general, se estima en un 60% de alimentos que contienen carbohidratos, un 10% de proteínas y un 30% de grasas. Eso sí, no te olvides de hablar con tu médico antes de consolidar una dieta y cambiar tus hábitos alimenticios. El médico te guiará en función de tus necesidades.

Si tú  médico te ha dado luz verde, deberás integrar en esta nueva dieta alimentos que tengan un índice glucémico limitado. Entre ellos, la pasta integral, las verduras, el arroz, así como las hortalizas. En este rango también se encuentran alimentos tan ricos como la avena, los cereales y los cítricos. Este tipo de alimentación permitirá que tu cuerpo queme la grasa que se concentra tanto en las caderas como en la zona abdominal.

Reglas de oro

A la dieta tienes que sumarle una serie de hábitos saludables que consolidarán el proceso para definir tus abdominales. Despídete de las bebidas que contengan alcohol, y consume agua a placer; es decir, bebe agua en abundancia. Por otra parte, la proporción correspondiente de proteínas que incluyes en tu dieta tiene que proceder, principalmente, de los huevos y del pescado, así como de carnes magras.

Te ayudará en este proceso repartir las comidas; es decir, no perder ningún alimento, ni tampoco concentrarlo en dos comidas fuertes. Lo ideal sería que hicieras de 5 a 6 comidas por día. Y, naturalmente, aunque sea reiterativo, integra la alimentación natural en tu dieta porque es la más sana, y la más rica; no solo a nivel nutricional. ¡Está deliciosa!

Si sigues estos consejos, lucirás abdominales dentro de un tiempo; entonces sabrás que ha merecido la pena. Mientras, te recomendamos visitar nuestro blog, donde encontrarás más propuestas para que cuides de tu salud y de la de los tuyos. ¡No te lo pierdas!