4 consejos que aplicar en teletrabajo | Prepara tu zona de trabajo

teletrabajo

El teletrabajo se ha convertido en la mejor opción para muchas empresas y profesionales en los últimos meses. Trabajar desde casa no es sinónimo de baja productividad, pero debemos tener en cuenta una serie de factores y preparación para sacarle el máximo partido.

Con la situación reciente que nos ha tocado vivir, muchas personas están trabajando desde sus casas. Algunas de ellas lo habían hecho antes, ya que algunas empresas de programación o cuyas tareas principales se desarrollan en una oficina ofrecían esta opción para días puntuales.

Para muchos, trabajar desde casa es una ventaja, mientras que otras personas no consiguen encontrar la concentración y la disciplina suficiente para lograr sus objetivos. Hoy te damos 4 consejos para conseguir un lugar de trabajo ideal en casa.

4 consejos para sacarle partido al teletrabajo

Trabaja siempre en el mismo sitio

Esto puede aplicarse al ordenador que utilizamos pero también a la mesa o la zona de la casa donde decidimos trabajar. Es importante que nuestra mente identifique como hora de trabajar cuando estamos sentados frente al ordenador en un lugar concreto de la casa; de esta manera generaremos un hábito al cabo de unos días y esto beneficiará a nuestra concentración.

Escoge un lugar que no sea de tránsito

Escoge un lugar tranquilo en casa, donde puedas estar solo. Si escoges una habitación, dile al resto de personas que viven en casa que no te molesten, que estás trabajando.

De esta forma, el resto sabrán que estás en tu jornada laboral. Lo ideal es poder tener la sensación de un día de trabajo normal, salvo por el hecho de que estás en casa. Es importante que creemos un ambiente favorable para favorecer la concentración y la productividad.

Decora tu zona de teletrabajo

Intenta crear una zona libre de objetos que puedan distraerte. La mesa donde tienes colocado el ordenador debe estar despejada, solo con las cosas que necesitas para trabajar; además de agua, café o un té.

Puedes colocar una pizarra o un corcho cerca donde poder hacer anotaciones y marcar fechas importantes y otras cuestiones relacionadas con el trabajo.

Ponte ropa de trabajo

En esencia, lo que pretendemos es crear la sensación de estar trabajando. Si no estamos acostumbrados al teletrabajo, debemos conseguir un ambiente propicio para que nuestro cerebro identifique y procese la jornada laboral desde casa de la misma forma que lo hacía en la oficina.

No hace falta que nos pongamos elegantes, simplemente con ropa cómoda y que no sea un pijama es suficiente. La idea es cambiarnos de ropa para crear un hábito más y unirlo al de trabajar cada día.

No dejes de pasarte por nuestra web si estás interesado en un seguro de hogar. Ponte en contacto con nosotros en caso de duda, te asesoraremos sin compromiso.

La evolución del coche de los años 60 hasta ahora

La evolución del coche de los años 60 hasta ahora

Aunque nos hemos acostumbrado a la tecnología y a una conducción cada vez más sencilla, los vehículos de antaño carecían de una gran cantidad de prestaciones actuales. Te contamos cuál ha sido la evolución del coche en las últimas décadas.

La evolución del coche en seis décadas hasta hoy

La aparición de los primeros coches se remonta a muchos años antes, pero fue a partir de los años 30 cuando sus innovaciones comenzaron a darle un aspecto que se asemeja al del concepto actual, dejando atrás el concepto de carruaje. Y fue entre las décadas 50 y 60 cuando aparecieron los coches deportivos que llevaban ya la carrocería que ha permanecido vigente hasta nuestros días.

Así, en la década de los 60 se observó una notable evolución del coche tradicional. Durante esta, y ya que el uso principal de este vehículo era el deportivo, los grandes fabricantes apostaron por el desarrollo de los motores y la potencia. Sin embargo, ya en los 70, concretamente en 1973, llegó la crisis del petróleo, que supuso un cambio en la dirección que se había llevado hasta entonces.

Vehículos eléctricos y electrónica

A causa de la crisis, durante los 70 se apostó por el vehículo eléctrico. Junto a los conocimientos que se habían adquirido sobre motores, se avanzó en una línea que permitiera el ahorro y la reducción en el consumo. Este es el origen de la inyección electrónica, que supuso avances notables en la evolución del coche en términos de eficiencia. Además de esta, también se inventó a finales de la década el ABS y se perfeccionó el uso del airbag.

Aumento de la competitividad

El uso de los coches como un medio de transporte fue aumentando con el paso de los años. No solo surgieron nuevos fabricantes, sino que los modelos disponibles, así como el rango de precios se fueron ampliando. Por lo que se hizo accesible para una gran parte de la población. En la década de los 80 se produjo el boom en este sector, y la entrada en el mercado de marcas europeas y japonesas, acabaron con el reinado americano. Diferentes nichos y un sinfín de innovaciones.

La búsqueda de la seguridad

El aumento del número de vehículos supuso también el de los accidentes de tráfico. Por lo tanto, la atención se centró en esta década en la seguridad electrónica. Se creó en Europa el programa Euro NCAP que ayudó a los vehículos a evolucionar y a desarrollar la seguridad pasiva. Fue el inicio de una serie de alianzas entre los fabricantes, muchas de las cuales han permanecido vigentes hasta nuestros días.

Avanzando hacia la autonomía

Ya en los 2000, la evolución del coche ha continuado avanzando en material de seguridad, pero la gran novedad de este siglo ha venido de la mano de la autonomía de los vehículos. Además, se retomó el desarrollo de los vehículos eléctricos frente a la creciente escasez de combustibles fósiles.

Tecnología ecológica

En la actualidad, los coches no solo buscan ofrecer la máxima seguridad al volante, sino que se busca que esta se extienda también hacia el medio ambiente. Los vehículos eléctricos, la reducción de las emisiones y el control de estas o la asistencia en la conducción mediante elementos electrónicos son solo algunos ejemplos de esta era.

La evolución del coche continuará mientras estos existan, y junto a ellos evolucionan también los seguros. Contacta con Assegur y elige el que más se adapte a tus necesidades.

¿Cómo arrancar el coche sin batería? | Problemas del desconfinamiento

¿Cómo arrancar el coche sin batería? | Problemas del desconfinamiento

El confinamiento ha supuesto una reducción importante de la circulación en las carreteras. Aunque desde el punto medioambiental y del consumo del vehículo tiene numerosas ventajas, para la mecánica no todo son alegrías. Y es que dejar nuestro vehículo inactivo durante semanas puede generar diversas averías. Por si te encuentras con este problema en la desescalada, te contamos cómo arrancar el coche sin batería.

Consejos para arrancar el coche sin batería

Una de las formas más efectivas de evitar que la batería del coche se resienta es la desconectarla durante el tiempo que el vehículo vaya a permanecer sin usarse. Sin embargo, si no conocías este truco y te has encontrado con que tu coche no arranca, a continuación te dejamos algunas formas de arrancar el coche sin batería.

Utiliza unas pinzas

Esta es la maniobra más popular y a la que se suele recurrir con mayor frecuencia. Además de unas pinzas, vamos a necesitar otro coche de apoyo, ya que la energía se transmitirá desde este hacia el coche que necesitamos arrancar. Hay que tener en cuenta un dato importante: ambas baterías deben tener el mismo voltaje. En cuanto a las pinzas, conviene asegurar que los cables son de dos colores; el rojo irá en el polo positivo y el negro en el polo negativo.

Sin encender el motor del coche auxiliar, conectaremos con las pinzas el polo positivo de este al que no arranca. En este último encenderemos las luces para evitar quemar la centralita si se produjera un pico de tensión. Con el polo negativo procederemos igual, pero esta debe ir sujeta a algo metálico lejos de la batería.

Por último, arrancamos el coche sin problemas y después intentamos arrancar el coche sin batería. Si lo conseguimos, retiraremos las pinzas a la inversa, es decir, empezando por la sujeción a algo metálico.

Empujar el vehículo

Otro truco para arrancar el coche sin batería cuando no disponemos de pinzas u otro vehículo de apoyo es la de empujar. Para ello, pondremos el contacto en la llave e intentaremos arrancar al tiempo que pisamos el embrague y metemos una marcha.

Mientras alguien empuja, soltaremos el pedal del freno, y cuando tengamos velocidad pisaremos el acelerador soltando el embrague. Es en este punto cuando el coche debería arrancar. En esta opción, lo que hay que tener en cuenta es que solo funciona con coches manuales y no automáticos.

Compra un arrancador portátil

Si las soluciones anteriores para arrancar el coche sin batería no son factibles, tenemos una tercera opción que es la de comprar un arrancador portátil. Podemos encontrarlos en múltiples potencias y prestaciones, así que es interesante saber cuál es el que mejor se adapta a nuestro vehículo.

Si no tienes forma de arrancar el coche sin batería, tendrás que solicitar el servicio de asistencia en carretera para que traigan un arrancador portátil y poder llevar el vehículo al taller. Y si no cuentas con ella en tu póliza, contacta con nosotros: en Assegur, todos los seguros de vehículos incluyen la cobertura de asistencia en carretera.

6 precauciones para el segundo trimestre de embarazo

segundo trimestre de embarazo

Superadas las 14 semanas de gestación se entra en el segundo trimestre de embarazo. En esta etapa visitarás a tu ginecólogo una vez al mes para hacer controles rutinarios y para comprobar que tu bebé crece fuerte y sano.

Tu médico revisará tu clínica para hacer el seguimiento rutinario y saber si aún tienes nauseas, si notas el movimiento de tu pequeño, si tienes algún tipo de molestia y cuál es tu estado físico en general.

A demás, en este periodo deberás renovar tu fondo de armario, ya que tu barriga crecerá a buen ritmo y deberás a vestir ropa más holgada, que sea cómoda y no apriete.

 

Controles para el segundo trimestre de embarazo

Para superar los tres próximos meses de gestación debes tener en cuenta los aspectos que te mencionamos a continuación. Todos ellos son procesos y fases que deberás superar.

  1. Revisiones completas. En este período de tiempo se revisará exhaustivamente tu peso. Por lo normal irás aumentando un quilo por mes, aunque se debe controlar. También se te revisará la presión arterial.
  2. Análisis de sangre completo. Te recomendarán hacer una analítica completa de orina y sangre. Este control se hace para determinar si se padece diabetes gestacional o si tienes una buena reserva de hierro en sangre.
  3. Ecografía para escuchar el corazón del bebé. Se puede escuchar el ritmo cardíaco del bebé des de la semana 10 de gestación. Así que durante el segundo trimestre de embarazo este sonido será la baza de la salud de tu pequeño. Si aún no has podido escuchar este sonido, te recomendamos que en la visita traigas a tu pareja. Es un momento muy emocionante y los dos lo vais a disfrutar.

 

Cuidados y preocupaciones del segundo trimestre de gestación

Estás prácticamente en el ecuador de tu embarazo y a estas alturas ya dominas gran parte de las precauciones que debes tomar.

  1. Durante esta etapa aumentan las necesidades alimentarias. Deberás controlar y aumentar el consumo de proteínas, hierro y vitaminas. Recuerda ingerir pescado, carnes rojas, frutas y verduras y fibra.
  2. Cuida tus articulaciones. En esta etapa debes controlar la aparición de varices y la hinchazón de piernas. Las embarazadas tienden a retener líquidos y eso se manifiesta en las extremidades inferiores. Para evitarlo debes evitar estar mucho tiempo de pie, elevar las piernas para descansar y pasear para estimular la circulación sanguínea.
  3. Mejora tu circulación. En estaciones calurosas se recomienda hacer duchas de agua fría para mejorar la circulación de tus piernas. Ellas serán las responsables de sostener el peso de tu cuerpo, incluido al de tu bebé, y pueden verse castigadas. También puedes hacer ejercicio de manera moderada.

 

Disfruta del segundo trimestre de embarazo, cada vez falta menos para conocer a tu bebé. Y aprovecha las visitar médicas para preguntar a tu ginecólogo cualquier duda o preocupación que tengas. Él te orientará y pondrá solución a tus preocupaciones.

3 seguros para empresas que debes contemplar

seguros para empresas que debes contemplar

La mayor parte de las compañías solo contratan los seguros para empresas obligatorios, los que exige la ley. Sin embargo, con el objetivo de estar preparadas para diversas eventualidades, es bueno que trabajadores autónomos y empresarios tengan en cuenta las siguientes posibilidades.

Seguros para empresas no obligatorios por ley

El objetivo de contratar estas pólizas es proteger la empresa de todo tipo de accidentes o situaciones sobrevenidas que, de producirse, significarían un desembolso económico importante para el que no siempre se puede estar preparado.

Seguro de responsabilidad civil general

Este seguro para empresas es el que cubre a tu negocio de los daños ocasionados a terceros de los que la empresa sea responsable. Suelen cubrir las indemnizaciones por daños y también la defensa jurídica.

Este tipo de seguros cubre diferentes tipos de responsabilidad civil: derivada de la explotación, responsabilidad civil locativa y también la responsabilidad civil laboral y la derivada de los daños producidos por los productos o servicios que venda la empresa.

Seguros de comercio o multirriesgo

Dentro de los seguros para empresas que no es obligatorio contratar por ley, el multirriesgo o seguro de comercio es uno de los más demandados. Resulta interesante para empresas o autónomos que realizan su actividad en un local de su propiedad. O aquellos que guardan mercaderías en grandes cantidades o que poseen mobiliario que proteger.

El seguro de comercio suele incluir el de responsabilidad civil general y además protege tanto el local como su contenido de diferentes circunstancias, como robos, daños eléctricos, agua, incendios, rotura de cristales, actos vandálicos o determinados fenómenos meteorológicos.

Algunas pólizas incluyen también coberturas en caso de infidelidad de los empleados, lucro cesante o averías en la maquinaria.

Seguros de salud

Andorra cuenta con su propia seguridad social, por eso no obliga a las empresas a contratar seguros de salud, sin embargo, contar con estas pólizas puede resultar beneficioso. Sobre todo, en el caso de los autónomos, que tienen menos coberturas públicas.

Los seguros para empresas centrados en la salud cubren situaciones como bajas laborales, pero además aportan beneficios extra. Por ejemplo, el acceso más rápido a determinadas especialidades médicas y la posibilidad de deducir el coste de la póliza en la declaración de impuestos.

Los seguros de salud que las empresas contratan para empleados funcionan como beneficio social y sirven para atraer y retener el talento. Algo necesario en una sociedad cuyo tejido empresarial es cada vez más competitivo. Este tipo de seguros, además, son deducibles en el Impuesto de Sociedades.

En Assegur tenemos una amplia oferta de seguros para empresas. Comprueba nuestras pólizas y sus coberturas y no dudes en ponerte en contacto con nosotros si necesitas alguna aclaración. Estaremos encantados de ayudarte.

4 razones por las que debes ventilar la casa

ventilar la casa

Suena el despertador, pasamos por el baño y café en mano es la hora de ventilar la casa.

El hecho de ventilar la casa nos aporta salud y evita que podamos desarrollar algún tipo de patología o coger un resfriado, ya que nos ayuda a regenerar el aire.

 

Renovación del aire de nuestra casa

Se trata de un simple gesto: abrir las ventanas. Con este hábito podremos mantener una buena salud, ya que la renovación del aire de los espacios ayuda a mejorar que este sea respirable.

Abrir y ventilar es un gesto muy importante para eliminar aquellas partículas nocivas que flotan en el ambiente de nuestra casa. Esta es la ventaja principal, pero ventilar aporta muchos más beneficios.

 

Razones por las que ventilar la casa

Estas son las razones principales y los beneficios más importantes de abrir las ventanas de tu casa para que entre aire nuevo.

  1. Renovar el aire permite reducir la concentración de CO2.
  2. Ayuda a reducir el polvo. Las partículas en suspensión que flotan en el aire tienen polvo y ventilando los eliminas. A demás, también eliminas los malos olores.
  3. Abrir la ventana permite que entre el sol. El sol es un elemento desinfectante natural que permite limpiar y regenerar el ambiente.
  4. Ventilar un hogar ayuda a regular la humedad del espacio.

 

¿Cómo, cuándo y durante cuando tiempo se debe ventilar la casa?

Depende de la zona donde se reside y de la época del año se debe ventilar en un momento u otro. En invierno hay que ventilar la casa cuando el ambiente es más cálido, por lo general durante el mediodía. En cambio, durante el verano se ventila por la noche o a primera hora de la mañana, cuando el aire es más limpio y se aprovecha para refrescar el ambiente.

También es recomendable que los dormitorios se aireen justo en el momento después de despertarse.

Se recomienda que se ventile durante 10 minutos al día. Aunque cuando más personas residan en una casa más tiempo se debe airear.

 

Beneficios de ventilar la casa

Ventilar la casa es beneficioso para nuestra salud. En caso de no hacerlo podemos sufrir distintos aspectos negativos que pueden repercutir en nuestra salud.

Algunas de las problemáticas producidas por la falta de ventilación son la aparición de moho, se multiplica el riesgo de sufrir alergias y aumentan los gases tóxicos en el aire. Hay que tener en cuenta que en el interior de una casa se acumulan gases de calderas o estufas que pueden ser nocivos.

Ventilar la casa te aporta un ambiente más sano y, además, ya hemos visto que los rayos del sol tienen un efecto desinfectante. Purificar el aire todos son beneficios y puede evitar que se acumulen motas de polvo y aires perjudiciales para nuestra salud.

Airea todos los días, se hace en un solo gesto.

¿Cómo es el descanso perfecto? – INFOGRAFIA

Como es el descanso perfecto

Entre descansar y dormir existen algunas diferencias. Ser conscientes de ellas nos puede ayudar a mejorar la calidad de nuestro sueño. Puede que duermas las horas necesarias, pero si no descansas tu cuerpo no será capaz de reponer las energías para afrontar un nuevo día. ¿Conoces cómo es el descanso perfecto? ¡Nosotros te las explicamos en esta infografía!

Como es el descanso perfecto

¿Quieres saber más sobre el descanso perfecto y de la diferencia entre dormir y descansar? ¡Entra en el artículo completo!

5 antioxidantes naturales que debes añadir a tu dieta

antioxidantes naturales

Las propiedades de los alimentos que contienen antioxidantes tienen la capacidad de derrotar a los radicales libres. Los radicales libres son los responsables del deterioro de las células y del envejecimiento. Por tanto, integrar estos alimentos en la dieta es más que un hábito saludable porque se trata de una decisión que cambiará tu vida a largo plazo. De hecho, consumir antioxidantes naturales implica tener una calidad de vida excelente, especialmente, en la vejez. Por ello, te sugerimos que incluyas estos alimentos a diario en tu dieta.

5 antioxidantes naturales que debes añadir a tu dieta

Uno. Consumir brócoli dos veces a la semana te garantiza mantener a raya tu salud cardiovascular. Además, está indicado para personas que tienen diabetes y es un aliado de los problemas oculares. Se puede comer crudo o al vapor para beneficiarte más de sus propiedades nutritivas. Si lo cocinas al vapor no abuses del tiempo de cocción para poder aprovechar todos los nutrientes de este alimento.

Dos. Jamás ha sido tan placentero cuidarse como con el chocolate negro. Seguramente, coincidirás con nosotros en que es un auténtico placer para los sentidos. Puedes tomar de 15 a 20 gramos al día. Eso sí, sin azúcar y con un 80% de cacao. Te ayuda a controlar la hipertensión arterial, a cuidar tu corazón y, además, es un antiinflamatorio natural.

Tres. El tomate es un gran aliado contra los lípidos que se acumulan en la sangre. Es tan potente que te ayudará a bajar los niveles de colesterol. Además, protege contra el cáncer de próstata y el de mama. Se recomienda consumirlo, al menos, una vez al día. ¡Ah! Y es importante que sepas que comiendo tomate cumples con las recomendaciones de consumo de vitamina A y C. ¡No te lo puedes perder!

Cuatro. Si te gustan los sabores intensos con un punto de acidez; casi seguro que te gustarán los frutos rojos en todas sus variedades. Arándanos, frambuesas, grosellas o moras. Si comes cada día un puñado de estas pequeñas frutas, que tienen un gran poder antioxidante, podrás cuidar tu hipertensión. Además, son una ayuda indispensable para prevenir los problemas cardiovasculares.

Cinco. Acabamos con las legumbres. Tienes que incluirlas en tu dieta, al menos, dos o tres veces a la semana. Te aportan, entre otros nutrientes, fibra, hierro o potasio. Si estás a dieta son un gran aliado pues te ayudarán a controlar tu peso. Y, al igual que los frutos rojos, te ayudarán a mantener a raya la hipertensión y son buenas para el corazón. Y, por si esto fuera poco, contribuyen a combatir el colesterol.

Si te ha parecido interesante este contenido sobre los antioxidantes naturales te invitamos a visitar nuestra página web para que conozcas, de primera mano, todas las alternativas que ponemos a tu disposición para cuidar de ti y de los tuyos.

Primer trimestre de embarazo | ¿Qué precauciones debo tomar?

primer trimestre de embarazo

El primer trimestre de embarazo se vive con emoción e inseguridad. En tu interior crece, poco a poco, una nueva vida y todo lo que va a suceder a partir de este momento será nuevo y mágico.

Los primeros momentos del embarazo

Notas un retraso en tu menstruación, te haces la prueba de embarazo y… ¡es positivo! ¡Qué emoción! Una nueva vida crece dentro de ti y llega el momento de dar respuestas a todas las preguntas e inquietudes que puedas tener.

Tener dudas en este momento es normal, es el momento de informarte sobre todo lo que vivirás, saber qué precauciones debes tomar y todo lo que sea necesario para vivir el primer trimestre de embarazo con tranquilidad.

En este post encontrarás gran parte de las precauciones que debes tomar durante estos tres primeros meses de embarazo.

 

Precauciones para seguir en el primer trimestre del embarazo

Estás embarazada y ahora lo más importante que debes hacer es cuidarte. Por delante te esperan 9 meses de cambios y felicidad, pero para que estos meses transcurran correctamente tendrás que seguir una serie de pautas. La principal es acudir a todas las citas médicas. Para lo demás, aquí tienes una lista con las más importantes:

  • Extrema los hábitos de higiene: En el primer trimestre de embarazo tus hormonas están alteradas y tu piel lo nota. Seguramente estarás sudando más o notarás que tu piel está diferente. Llega el momento de extremar tu higiene intima utilizando jabones neutros y utilizar cremas hidratantes para evitar la aparición de las temidas estrías. También es el momento de acudir al dentista para hacer una limpieza dental. Durante el embarazo aumenta la salivación y puede favorecer la aparición de caries.
  • Hábitos alimentarios: Durante todo el embarazo debes seguir una alimentación variada y rica. Hacer cinco comidas al día y tener especial cuidado con ciertos alimentos. Deberás hacerte la prueba del toxoplasma para saber si puedes comer embutido y productos crudos. En caso de que no haberlo superado, deberás ir con cuidado y lavar cuidadosamente la fruta y la verdura. Se recomienda beber mucha agua y eliminar por completo el consumo de alcohol.

 

Durante el primer trimestre de embarazo se recomienda seguir un estilo de vida semejante al anterior del positivo, pero teniendo cuidado con ciertos aspectos

 

  • Hacer ejercicio: Los beneficios de hacer ejercicio para ti y para tu futuro bebé son muchos. La activación del sistema cardiovascular y muscular favorece a la postura del feto y ayuda a controlar el peso. Practica ejercicio 4 veces a la semana durante media hora. Puedes caminar, nadar o hacer yoga.

 

Sigue estos hábitos saludables y el primer trimestre de embarazo pasará mejor, pero recuerda que, frente a cualquier duda o preocupación, lo más recomendable es que te pongas en contacto con tu ginecólogo. Él sabrá orientarte.