¿Qué cubre un seguro de móvil? | Beneficios de asegurar tu dispositivo móvil

Seguro de movil

¿Estás pensando en tener un seguro de móvil? De no ser así, deberías hacerlo. Sigue leyendo, porque aquí te vamos a explicar las razones por las que te conviene tener asegurado tu dispositivo móvil. La primera y principal, es que estos seguros son baratos y el móvil, por lo general, es bastante caro. Por tanto, es obvio que te conviene tener cobertura ante cualquier imprevisto que pueda perjudicar la integridad de tu teléfono móvil.

Qué cubre un seguro de móvil

La pantalla es clave en un móvil; por ello, la cobertura de la póliza para móviles de Assegur contempla este riesgo. Así, si la pantalla de tu teléfono se rompe o sufre algún desperfecto, la reparamos o sustituimos tu dispositivo.

Además de la rotura de pantalla, nuestra póliza cubre también incluya cualquier daño material que pueda sufrir el teléfono. Por ejemplo, una de las causas más frecuentes suele ser que el dispositivo quede inutilizado por mojarse. En casos como este, también asumiremos la reparación del teléfono, o te facilitaremos uno similar para reemplazar al averiado.

En caso de hurto o robo, la sustitución de tu teléfono es una de nuestras principales coberturas. En este caso, te haremos llegar uno igual o de características similares, para que la pérdida sea lo menos traumática posible.

Excepciones en la cobertura que debes conocer

Tienes que saber que algunas averías quedan fuera de la cobertura. Así, defectos en el GPS, en los auriculares o en la duración limitada de la batería no entran. Pero se trata de aspectos que te recomendamos comentar con nosotros, porque seguro que encontramos una solución que se ajuste a tus necesidades.

Por otra parte, quedan excluidos de la cobertura aspectos como las rascadas y el desgaste natural que no afecten al normal funcionamiento del teléfono, los daños eléctricos o mecánicos que no provengan de un daño accidental, o aquellos desperfectos causados intencionadamente o como resultado de no cuidar debidamente el dispositivo. Esto último tiene que ver, sobre todo, con vigilar de no dejarlo en cualquier sitio y a la vista, especialmente en un lugar público y concurrido como por ejemplo un bar o una cafetería.

En cualquier caso, te recomendamos que, como mínimo, cuentes con una cobertura de seguro de móvil básica para que puedas usar con toda tranquilidad este dispositivo que se ha convertido en un elemento de uso diario para comunicarte con tu familia, amigos y en el entorno laboral. Por ello, no está demás contar con un seguro que te garantice estar cubierto ante cualquier imprevisto con el teléfono móvil.

Esperamos que este contenido haya sido útil y de interés para ti. Mientras, te recordamos que estamos a tu disposición desde nuestra web donde encontrarás las pólizas más completas para ti y para los tuyos.

Les 2 millors receptes de tardor per fer a casa | Receptes casolanes

receptes casolanes

Comença a refrescar, hem canviat a l’horari d’hivern, i estem molt més a casa, on ens sentim més protegits. És un bon moment per començar o millorar les nostres capacitats culinàries. Des d’Assegur, et recomanem aquestes receptes de tardor per gaudir en família.

Galtes de vedella amb rovellons

És una de les receptes de tardor més tradicionals. Els ingredients protagonistes són les 8 galtes de vedella, i dotze rovellons. Per fer la salsa d’aquest plat necessitaràs dues cebes, tres dents d’alls, quatre tomàquets madurs i brou vegetal. També hauràs de fer servir farigola, un grapat d’ametlles crues, oli, sal, pebre i brandi.

Elaboració

En una cassola amb l’oli ben calent, posa les galtes i els rovellons, salpebrats; acompanya aquests ingredients amb la farigola. Quan hagi passat dos minuts, treus els bolets i els reserves.

Afegeix ara la ceba, els tomàquets i els alls; en quinze minuts ja podràs abocar la copa de brandi i el brou fins a cobrir-ho. La vedella i les verdures s’han d’anar fent a foc mitjà, durant una hora.

Treu les galtes de vedella i la farigola. Llavors, passa per la batedora tota la salsa que t’ha quedat a la cassola, posant-hi les ametlles. Un cop la tinguis ben melosa, la tornes a la cassola i afegeixes els bolets i les galtes. Només faltarà que es cuini quinze minuts més.

Amanida de pedrers d’ànec confitats

És una recepta casolana molt típica de la nostra terra, Andorra. Podràs preparar-la fàcilment i farà les delícies de tota la família.

Necessitaràs uns deu pedrers d’ànec que pots comprar a la rostisseria de confiança. Els altres ingredients són: una escarola gran, dos tomàquets, dos alls tendres, unes olives negres i uns camagrocs. Pel confitat, prepara una bona quantitat d’oli d’oliva, una fulla de llorer, cinc grans d’all, pebre negre, farigola i sal. Has de saber que la gràcia d’aquest plat és, precisament, el confitat.

Preparació

Escalfa, en una cassola, l’oli amb la fulla de llorer, la farigola, els alls aixafats, el pebre i la sal. Quan l’oli estigui a vuitanta graus, posa els pedrers i deixa que es cuinin durant una hora. Després, els has de saltar amb els camagrocs i una mica de sal.

Posa l’escarola en una font, i afegeix els alls tendres i els tomàquets tallats. A continuació has de posar les olives, els pedrers (també tallats) i els camagrocs. Finalment, amaneix amb l’oli del confitat.

Des d’Assegur, et recomanem aquestes receptes de tardor per gaudir amb la família.

Técnicas de conducción eficiente: ¿Cómo reducir las emisiones de CO2?

Técnicas de conducción eficiente: ¿cómo reducir las emisiones de CO2?

La reducción de las emisiones de CO₂ es ya parte de la normativa de multitud de países. Pero además del control que se realiza desde los propios fabricantes, quienes conducen también pueden ser partícipes mediante la conducción eficiente. ¡Aquí te dejamos las técnicas para lograrlo!

Cómo lograr una conducción eficiente

Los medios de transporte son uno de los principales causantes de la contaminación medioambiental. Las emisiones de CO₂, entre otras sustancias tóxicas, no solo son perjudiciales para el planeta, sino que también resultan dañinas para nuestra salud. Por este motivo, desde hace algunos años se limita la entrada de los vehículos más contaminantes al interior de las ciudades. Pero ¿de qué manera podemos minimizar nuestras emisiones como personas conductoras? ¡A continuación tienes algunos consejos sobre conducción eficiente!

Arranca sin acelerar

Al arrancar el motor de un vehículo, no es necesario pisar el acelerador, aunque sí es preferible pisar el embrague para que aquel no sufra. En lo que respecta a los tipos de coches; en los de gasolina se debe iniciar la marcha tras arrancar, mientras que en los de diésel se recomienda esperar algunos segundos.

Utiliza marchas largas

Las marchas largas consumen menos combustible, así que para una conducción eficiente se recomienda aumentar el uso de ellas, tanto en ciudad como en carretera. Además, lo ideal es mantenerlas el mayor tiempo posible, porque es precisamente el cambio de marchas con mucha frecuencia lo que aumenta el consumo y el desgaste de los neumáticos y del motor. Otra recomendación es la de acelerar y frenar con suavidad y evitar en lo posible la brusquedad.

Apaga el motor

Si vives en una zona en la que los atascos son frecuentes, una forma de poner en práctica la conducción eficiente es la de apagar el motor cuando la parada sea superior a un minuto. De esta manera, el consumo de combustible es inferior a si dejamos el motor encendido todo el tiempo. Además de en los atascos, también se puede hacer en los semáforos de larga duración.

Aprovecha las bajadas

Cuando se levanta el pie del acelerador se corta el consumo de combustible. Por lo tanto, siempre que sea posible hay que aprovechar la inercia del vehículo. De este modo, en las bajadas, no debemos reducir la marcha sino impulsar el coche para alcanzar la velocidad permitida en la vía y levantar el pie. Una práctica aún común pero que además de peligrosa consume más combustible es la de bajar con el coche en punto muerto.

Haz un mantenimiento frecuente

La conducción eficiente no solo se logra mientras se circula, sino también en el mantenimiento de un vehículo. Así que si quieres que este funcione a la perfección y contamine menos, no te olvides de las revisiones periódicas para asegurar que todo está bien.

¡Síguenos en las redes sociales y no te pierdas ninguna de nuestras noticias!

Cocina sin sal: ¿Por qué es buena la comida sin sal para nuestra salud?

cocina sin sal

¿Piensas que comer sin sal es imposible? Estás en un error. Comer sin sal es, además de rico, sano y saludable. Evitar o reducir la sal en las comidas, entre otros beneficios, te permitirá mantener bajo control la presión arterial o evitar tener retención de líquidos. Sigue leyendo, porque te va a interesar conocer las claves de la cocina sin sal. Además, la OMS (Organización Mundial de la Salud) advierte de que el consumo de sal es el doble de la ingesta de sal recomendada para tener buena salud.  De hecho, estima que lo adecuado es comer menos de nueve gramos de sal al día.

Cocina sin sal y gana vida

  • El exceso de sal en las comidas, y cómo habito, puede ser uno de los factores que causan la hipertensión arterial. Por tanto, si consumes menos sal evitarás el riesgo de sufrir un infarto o la posibilidad de tener una insuficiencia cardíaca.
  • Evita el consumo de alimentos procesados como las galletas saladas, las salsas o las palomitas de maíz, porque son alimentos que contienen más sal de la deseada.
  • La OMS recomienda cocinar con poca sal e, incluso, sin sal. La comida se puede condimentar con otros ingredientes que contribuyen a hacer especialmente ricos los alimentos, como por ejemplo el jengibre.
  • Un buen consejo es retirar el salero de la mesa para evitar la tentación. Así como limitar el consumo de productos salados como los que hemos mencionado anteriormente.
  • El excesivo consumo de sal también se asocia a otras enfermedades como el cáncer de estómago, la osteoporosis o la insuficiencia renal. En esta línea, la Fundación Española del Corazón (FEC) asegura que disminuir el consumo de sal en un 50% es tan bueno para la salud como dejar de fumar. Esta es una razón más que suficiente para plantearte seriamente abandonar el hábito de comer alimentos salados.

Está claro que la incidencia de la sal en la salud tiene un impacto con consecuencias que pueden llegar a ser irreversibles. Por tanto, es importante evitar un consumo excesivo de este condimento. De hecho, hay alternativas para evitar usar la sal al condimentar la comida. Y, por otra parte, hay que estar alerta para evitar comprar alimentos que, por su naturaleza, tengan un exceso de sal en su composición. Se trata, en definitiva, de apostar por la salud.

Seguro que ahora te plantearás la cocina de otra forma, porque merece la pena reducir e, incluso, evitar la sal. Nos encanta que te cuides. En este sentido, te recordamos que en nuestra página web podrás seguir cuidándote con nuestros seguros de salud. No te los pierdas, porque ponemos a tu alcance y al de tu familia una inmejorable oferta de recursos sanitarios.

¿Dormitorio con armario empotrado o clásico? Te contamos algunas ideas de almacenaje

armario empotrado

La elección entre un armario clásico y un armario empotrado para el dormitorio principal suele ser una de esas dudas de decoración más extendidas en cuanto a almacenaje. Hoy te contamos todo sobre los diferentes tipos de armarios, y cómo incluirlos en el conjunto de la habitación.

El armario es un componente fundamental de cualquier dormitorio. En función de la disposición de la habitación adaptaremos la distribución o el tipo de muebles que colocaremos. Los armarios empotrados siempre son una buena opción para cualquier lugar de la casa, pero un armario clásico puede convertirse en uno de los objetos decorativos centrales de una habitación.

¿Armario empotrado o armario clásico?

Los armarios empotrados son una opción muy recurrente para tener mucho almacenaje. Se trata de armarios que ocupan toda la altura de la pared, en ocasiones pueden estar presentes ya en la casa al comprarla.

Por otro lado, los armarios clásicos son muebles de almacenaje que habitualmente son más pequeños. Siempre está la opción de mandar hacer un mueble a medida en función del espacio que tenemos disponible.

Armarios empotrados del mismo color que la pared

Un armario empotrado en un dormitorio puede ser totalmente visible o invisible. Si el acabado del exterior y el color son iguales que la pared, podemos tener un armario totalmente mimetizado en la habitación. Esto puede ser una buena idea si se trata de un armario más bien estrecho.

Más espacio de almacenamiento con un armario empotrado

Está claro que, si aprovechamos toda la altura de la pared para tener un lugar de almacenaje, tendremos más espacio para ello. Los armarios empotrados pueden tener diferentes configuraciones en el interior: perchero, estanterías, cajones, incluso espacio para guardar los zapatos. Cuanto más profundo, más tamaño.

Armarios clásicos y el diseño de interiores

Si queremos utilizar un armario como un objeto decorativo más, debemos decantarnos por un armario clásico; clásico en cuanto a ser un mueble individual no anexo a la pared, pero no en cuanto al diseño.

En función del estilo decorativo que escojamos para el dormitorio podemos escoger el armario, que servirá tanto como lugar de almacenaje como parte importante de la decoración.

Los colores oscuros son tendencia para dormitorios, especialmente gamas frías, como verdes, pero también el morado y el azul oscuro. Podemos combinar los muebles con estos colores y colocar un armario de un tono más claro para que resalte sobre la pared.

El diseño y el corte del armario dependerá, una vez más, del estilo decorativo escogido: uno más minimalista con líneas sencillas o un armario de corte victoriano con detalles curvos.

Si quieres leer más sobre decoración, quizás te interese este artículo sobre diferentes tipos de cojines y cómo colocarlos. Para solicitar información sobre seguros de hogar, no dejes de pasarte por nuestra web.

Mantenimiento de un coche: ¡No te quedes tirado en ruta!

Mantenimiento de un coche: ¡No te quedes tirado en ruta!

A quién no le ha sucedido que al salir a dar una vuelta, se pincha una rueda, los frenos dejan de funcionar, se enciende algún piloto o ni siquiera es posible arrancar. Si te identificas con esta situación, ¡este artículo es para ti! Te contamos cuál es el mantenimiento de un coche para que no te vuelva a suceder.

Las claves del mantenimiento de un coche

Con independencia de si cogemos el coche a menudo, o de si pasa muchas horas aparcado en el mismo lugar, no podemos dejarlo desatendido. Tal y como sucede con las viviendas, el paso de los años sin cuidados va pasando factura, y al final el coste del arreglo es mucho más elevado que si se hubiera atendido en un primer momento. Tanto los fluidos como las diferentes piezas que integran un vehículo tienen fecha de caducidad. Así que, a continuación, te dejamos los aspectos más básicos del mantenimiento de un coche.

Líquidos y filtros

La revisión del cambio de aceite y su filtro es vital, ya que de ello depende el buen funcionamiento del motor. Según los fabricantes, se recomienda el cambio entre los 15.000 y los 30.000 km o cada 2 años, y el filtro cada dos de aceite. El líquido anticongelante y el filtro de aire también debe revisarse, así como el líquido de transmisión, que es el que evita que la caja de cambios rasque al meter una marcha. Lo ideal es cada 5 años o cada 60.000 km.

Frenos y neumáticos

Por su relación con la seguridad, también son vitales en el mantenimiento de un coche. Los neumáticos deben verificarse con frecuencia para identificar anomalías y comprobar que el desgaste del dibujo no está por debajo de 1,6 mm. Pasados 5 años suelen perder adherencia en cualquier terreno, así que el cambio se recomienda transcurrido ese tiempo o cada 30.000 km.

En cuanto a los frenos, hay que revisar el líquido, las pastillas y los discos. Cuando el pedal llega hasta el fondo indica que la pastilla está gastada y si el volante y el pedal vibran o escuchamos un sonido chirriante, se trata de los discos. El líquido se cambia cada 2 o 3 años.

Batería e iluminación

Los problemas de arranque se deben a la batería, y si te vas de viaje y olvidas desconectarla, es probable que a la vuelta, si era muy largo el viaje, el coche ni te arranque ni vuelva a hacerlo. Su vida útil ronda los 5 años, aunque la cifra es muy variable. Con respecto a las luces, hay que verificarlas todas cada cierto tiempo y cambiarlas por una nueva. Si esperamos y se funde también la otra, podremos vernos en problemas.

Correa de distribución

La correa de distribución es una gran olvidada en el mantenimiento de un coche. Pero si se rompe mientras circulas, los daños pueden ser muy graves y la reparación bastante jugosa. Consulta los datos del fabricante, ¡y respétalos!

Aunque el mantenimiento de un coche es más extenso, estos son los puntos más básicos. Y puesto que nunca está de más prevenir, ¡no olvides verificar que tu seguro de coche te cubre la asistencia en carretera!

4 excursiones en familia para hacer en España | Naturaleza en familia

excursiones en familia

¿Te gustan las excursiones en familia? ¿Sales salir con los tuyos a conocer tu entorno, pasar tiempo al aire libre y pasar tiempo de calidad todos juntos? Pues el país vecino cuenta con numerosas posibilidades, una historia que te encantará conocer y un montón de rincones que no querrás perderte. ¡Y sin necesidad de ir a la playa si no te gusta! En esta ocasión, vamos a acudir a lugares menos conocidos de España.

Soria, esa gran desconocida y la mejor opción para excursiones en familia

Soria es una provincia castellana que se encuentra al oeste Zaragoza, el este de Burgos y al sur de La Rioja. ¿Y qué puedes encontrar en este rincón español que merezca meter a los tuyos en el coche y conducir hasta allí? La capital es conocida por su mantequilla, pero también por haber sido hogar de uno de los grandes poetas españoles: Antonio Machado. Caminar por las calles sorianas es una delicia que te transportará a tiempos pasados.

Segovia

Seguro que conoces el famoso acueducto y el cochinillo asado que se sirve en esta ciudad. Pues la provincia alberga una muestra de todo lo que hace única a España: el Parque Natural de las Hoces del Río Duratón es un lugar espectacular para avistar aves rapaces; en especial, halcones y buitres. El paisaje es increíble y hay multitud de senderos de diferente dificultad que puedes recorrer con los más pequeños, pero también con los abuelos. Escoge el otoño o la primavera para que el tiempo acompañe.

Picos de Europa: excursiones en familia para los más aventureros

La parte más conocida de los Picos de Europa es la asturiana, pero una parte de ellos se extiende también a Cantabria. Si tú y tu familia disfrutáis de las actividades de exterior, no podéis dejar de visitar esta zona. Senderismo, bici de montaña, pasear a caballo e incluso el descenso de ríos en piragua (en verano) son algunas de las excursiones en familia más demandadas.

El paisaje de montaña es espectacular, pero no lo es menos la gastronomía de la zona: fabes asturianas, cocido montañés cántabro… La forma perfecta de recuperarse tras una buena caminata.

Bilbao: ciudad y campo a un tiro de piedra

Nadie dijo que las excursiones en familia tuvieran que ser extenuantes. Siempre puedes escoger como destino una ciudad como Bilbao, donde el Guggenheim Museum y un paseo por la ribera del Nervión pueden convertirse en la tarde perfecta. Si el domingo por la mañana sigues en Bilbao, da un paseo por el Casco Viejo. Es encantador.

Eso sí, si vas a viajar y a pasar varios días fuera de casa, recuerda que es mejor hacerlo seguro. Echa un vistazo a nuestras pólizas de seguros de vida y pierde cuidado. Ya solo te queda disfrutar.

Teletrabajo internacional: ¿Se acabaron los viajes de negocios?

teletrabajo internacional

La crisis sanitaria provocada por la aparición de la COVID-19 ha supuesto muchos cambios en nuestras vidas. Uno de ellos es la medida de seguridad impuesta por gran parte de las empresas para evitar el contacto de los trabajadores entre sí. El teletrabajo internacional se ha convertido en la mejor garantía para luchar frente al coronavirus. ¿Esto supone el fin de los viajes de negocios?

El teletrabajo internacional y sus consecuencias

A lo largo de estos meses de pandemia se ha podido comprobar cómo se iban cancelando cientos de reuniones y congresos en nuestro país, generando una afectación económica importante a las agencias de viajes andorranas. Y es que esto ha supuesto una importante reducción, no solo de los viajes de placer, sino también de los viajes de negocios, a consecuencia del teletrabajo internacional. Se plantea, así, un escenario realmente complicado para la economía del sector servicios, que en Andorra representa el 80% de su PIB

En su lugar, las videoconferencias se han convertido en la mejor alternativa para esos encuentros internacionales. Las empresas andorranas no han dejado de realizar sus desplazamientos, aunque sí que es cierto que su movilidad fuera de nuestras fronteras se ha visto reducida. Esta medida se ha establecido como clave para frenar la propagación del coronavirus. Ahora, la nueva tendencia es desplazar a los trabajadores por un tiempo determinado a vivir a la ciudad o lugar donde sea imprescindible para realizar su labor. De hecho, cada vez son más las empresas que apuestan por esta iniciativa. Se evitan así los desplazamientos regulares innecesarios sin tener que perder los beneficios de la actividad laboral. Es decir, si un trabajador se desplazaba de manera frecuente a España por motivos de trabajo, ahora se le ofrece residencia allí a fin de evitar continuos viajes de trabajo. Una solución que favorece a ambas partes: empresa y trabajador. 

La soledad de este tipo de trabajo 

Trabajar desde casa tiene sus ventajas, pero también sus inconvenientes. La mayoría de personas que han tenido que acatar esta medida echan en falta el contacto social con sus compañeros y/o clientes. Por otro lado, gran parte de los trabajadores reconocen que de esta manera dedican más tiempo a su trabajo de lo que hacían cuando se desplazaban hasta su oficina. Por este y otros motivos, muchos de ellos optan por el desplazamiento temporal, pero continuo a otras ciudades. Esto rompe con la soledad y la falta de contacto social impuestos por la pandemia. 

En definitiva, y hasta que no haya una vacuna eficaz, las relaciones laborales evitarán en la medida de lo posible los viajes de negocios, especialmente lejos de nuestras fronteras. 

Visita nuestras pólizas de seguros para estar siempre cubierto ante cualquier imprevisto. 

Tipos de tubos de escape para tu coche | ¿Cuándo debo cambiarlo?

tipos de tubos de escape para tu coche | ¿Cuándo debo cambiarlo?

El mantenimiento del coche es fundamental para anticipar problemas y averías, y reducir en consecuencia el importe de las reparaciones. Sin embargo, hay piezas que, aunque son fundamentales, suelen pasar desapercibidas. Por eso, hoy te hablamos de los tipos de tubos de escape que hay y cuándo debes cambiarlo.

Tipos de tubos de escape

Esta pieza se encarga de expulsar al exterior los gases que genera el motor mientras está en marcha. Este cuenta con un colector; un sistema que se compone a su vez de varios tubos para que pueda pasar la mayor cantidad de gases que sea posible. De ahí, van al catalizador, que elimina las sustancias contaminantes, y finalmente pasan por el silenciador, encargado de reducir el ruido. La salida que vemos solo tiene una función estética. A la hora de distinguir entre los tipos de tubos de escape, se puede atender a los diferentes formatos de esta última o bien a la mecánica del silenciador.

Formato de la cola

Los tipos de tubos de escape según la forma de la cola o la salida son prácticamente infinitos, ya que cada fabricante crea sus diseños propios. Por lo tanto, podemos encontrarlos con forma cuadrada, circular, rectangular o dobles. A lo que hay que prestar atención si queremos cambiarlo es a la homologación. De no contar con esta, no podremos superar las inspecciones técnicas.

Silenciador de absorción

El primero de los tipos de tubos de escape según el silenciador son los de absorción. Aquel se recubre de lana de vidrio o de otros materiales que sean aislantes térmicos y acústicos. Destacan por la alta absorción del ruido; de ahí su nombre.

Silenciador de expansión

En ellos, la forma del tubo se ensancha para luego volver a estrecharse, de manera que se genera un rango de frecuencias muy alto. Gracias a este sistema, se elimina parte del ruido, pero no el suficiente como para cumplir con las normativas, de ahí que se combine con otros. Generalmente se emplea para lograr que el ruido sea más grave.

De resonador lateral

En este caso, el tubo de escape se perfora y se rodea de otro de diámetro mayor. Cuando el ruido sale, rebota entre los dos y se reduce así el volumen. Este sistema tampoco se utiliza por sí mismo, sino que se combina con aislantes que reducen el ruido por fricción, silenciadores de interferencia o cámaras de expansión.

De interferencia

Este sistema hace rebotar las ondas al llenar la cavidad de placas paralelas perforadas. El eco hace que se reduzca el ruido al interferir las ondas unas con otras. Se emplean en combinación con los de absorción.

En lo que respecta al momento del cambio de los tipos de tubos de escape, se recomienda hacerlo cada 80.000 km aproximadamente en circunstancias normales. Pero en función de diversos aspectos, como el modelo, el uso o el mantenimiento, quizás haya que hacerlo antes o después.

Y para que no se te escapa nada sobre el mantenimiento de tu coche o tu moto, ¡sigue a Assegur en las redes sociales!

Planificación semanal | Mejora tu productividad y tu salud mental

planificación semanal, productividad y salud mental

Es un hecho que el estrés es un problema de salud mental que afecta cada vez a más personas. ¿Sabías que la planificación semanal puede ayudar a reducirlo y que, por tanto, un buen método de organización no solo te ayudará a ser más productivo, sino que mejorará tu salud? Veamos cómo.

Caos vs. planificación semanal: cómo reducir el estrés

En la mayor parte del mundo el tiempo se mide según un calendario solar que tiene en cuenta el tiempo que la tierra da la vuelta al sol. La unidad más pequeña de medición del tiempo es el segundo y la más grande el propio año. Pero la medida que casi todos usamos para organizarnos es la semana. Bien la semana laboral o la semana completa de lunes a domingo.

Durante este lapso de siete días, realizamos todo tipo de actividades que se corresponden con las diferentes facetas de nuestras vidas: vida social, ocio, vida laboral, trabajo y familia son las más importantes. Sin un buen método de planificación semanal, todas las obligaciones se quedan en nuestra cabeza, revoloteando, y eso nos causa agobio, angustia y sensación de descontrol. Pero si sacamos de nuestra mente esas obligaciones, la cabeza descansa y nos sentimos más relajados. ¿Por qué? Porque no tenemos que tomar decisiones todo el tiempo. Solo debemos sentarnos una vez a la semana para decidir qué haremos en cada momento y luego ejecutaremos esas acciones.

Métodos de planificación semanal

Lo ideal es que uses el método de planificación que mejor se adapte a tus necesidades. No hace falta que sea especialmente sofisticado. Una agenda, un cuaderno, un corcho pegado en la pared o imanes en la nevera… Todo eso es más que suficiente para organizarte y sacar elementos de tu cabeza. Pero, si te gusta la tecnología y quieres un organizador que esté siempre contigo y que se sincronice en todos tus dispositivos, vamos a recomendarte dos:

Trello

Trello es una aplicación que se puede usar en el ordenador o en el móvil y que te permite hacer paneles con columnas. En cada columna puedes añadir tareas, etiquetarlas y marcarlas con colores, por ejemplo. También puedes trasladarlas a otros paneles, como el de proyectos terminados o misiones cumplidas.

Notion

Notion también es una aplicación, en este caso mucho más compleja y completa. Podrás incluir en ella tu planificación semanal, tu agenda mensual y diaria, enlaces, archivos y todo tipo de documentación. Igual que la anterior es gratuita y su uso absolutamente intuitivo.

Desde Assegur te animamos a utilizar cualquiera de ellas. Si lo haces, recuerda anotar las fechas de renovación de tus seguros de vida. Y si no tienes un seguro de vida, echa un vistazo a nuestras pólizas.